THETA STIM - Appareil de stimulation musculaire COMPEX - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Appareil de stimulation musculaire
Marque	COMPEX
Modèle	THETA STIM
Nombre de canaux	4 canaux indépendants
Courant de sortie par canal	0 à 120 mA (charge max. 2200 ohms)
Largeur d'impulsion	30 à 400 microsecondes
Fréquence d'impulsion	1 à 150 Hz
Quantité d'électricité max par canal	96 microcoulombs
Alimentation	Bloc accumulateurs NiMH rechargeable 7,2 V ~ 1200 mAh
Chargeur	Réf. CP01011120 (Europe) / CP01011120U (USA) : Input 90-264 VAC, Output 12V/800mA
Autonomie	Variable selon programme et intensité ; charge complète améliore l'autonomie
Programmes	6 catégories : Réhabilitation, Antalgique, Vasculaire, Sport, Fitness, Esthétique
Accessoires inclus	Stimulateur, chargeur, 4 câbles d'électrodes (bleu, vert, jaune, rouge), 4 sachets d'électrodes (2 petites 5x5 cm, 2 grandes 5x10 cm), manuel, CD-ROM
Dimensions (approx.)	140 x 80 x 25 mm
Poids (approx.)	250 g
Entretien	Nettoyer avec un chiffon doux et un produit à base d'alcool (sans solvant)
Stockage et transport	Température : -20°C à 45°C ; humidité relative max. 75% ; pression 700-1060 hPa
Conditions d'utilisation	Température : 0°C à 40°C ; humidité relative 30% à 75% ; pression 700-1060 hPa ; pas d'atmosphère explosive
Sécurité	Contre-indications : pacemaker, épilepsie, grossesse (sauf région abdominale), troubles circulatoires artériels importants, hernie abdominale ou inguinale. Utilisation interdite sur la tête, le thorax et de manière controlatérale.
Garantie	2 ans (pièces et main-d'œuvre), hors câbles, électrodes et batteries
Normes	Directive européenne 93/42/CEE ; IEC 60601-1, IEC 60601-1-2, IEC 60601-2-10
Élimination	Ne pas jeter avec les ordures ménagères ; respecter la réglementation DEEE (pictogramme poubelle barrée)

FOIRE AUX QUESTIONS - THETA STIM COMPEX

Quelles sont les contre-indications principales du COMPEX THETA STIM ?

Les contre-indications majeures incluent : port d'un pacemaker, épilepsie, grossesse (ne pas placer les électrodes sur l'abdomen), troubles circulatoires artériels importants des membres inférieurs, et hernie abdominale ou inguinale. Consultez toujours un médecin en cas de doute.

Comment placer correctement les électrodes ?

Chaque canal utilise deux électrodes : une positive (connexion rouge) et une négative (connexion transparente). Pour les programmes de stimulation musculaire, placez l'électrode positive sur le point moteur du muscle. Utilisez le programme Point moteur pour localiser précisément ce point. Respectez les tailles et positions indiquées dans le manuel.

Combien de temps dure la charge de la batterie ?

La charge complète dure environ 1 h 30 à 2 heures. Le chargeur fourni (réf. CP01011120) doit être branché directement sur le stimulateur, après avoir déconnecté les câbles d'électrodes. L'autonomie varie selon les programmes et les intensités utilisées.

Quels programmes sont disponibles sur le THETA STIM ?

L'appareil propose 6 catégories : Réhabilitation, Antalgique, Vasculaire, Sport, Fitness et Esthétique. Chaque catégorie contient plusieurs programmes spécifiques (ex. Amyotrophie, TENS, Endurance, Tonification). Vous pouvez sélectionner la catégorie et le programme via l'écran LCD.

Puis-je utiliser l'appareil pendant la grossesse ?

L'utilisation est déconseillée pendant la grossesse, surtout au niveau de l'abdomen. Évitez toute stimulation dans cette zone. Consultez votre médecin avant toute utilisation.

Comment nettoyer l'appareil ?

Utilisez un chiffon doux imbibé d'un produit nettoyant à base d'alcool (sans solvant). Ne plongez jamais l'appareil dans l'eau. N'utilisez pas de produits abrasifs.

Que faire si l'écran affiche un défaut d'électrodes ?

Le message peut indiquer : (1) aucune électrode branchée sur ce canal ; (2) électrodes usées ou mal collées ; (3) câble d'électrodes défectueux. Vérifiez les connexions, remplacez les électrodes si nécessaire, ou testez le câble sur un autre canal.

Quelle est la garantie du COMPEX THETA STIM ?

La garantie est de 2 ans (pièces et main-d'œuvre) à compter de la date d'achat. Elle ne couvre pas les câbles, les électrodes ni les batteries. Pour l'activer, conservez votre preuve d'achat.

Puis-je utiliser l'appareil en conduisant ?

Non, il est formellement interdit d'utiliser le COMPEX THETA STIM en conduisant ou en travaillant sur une machine. L'appareil peut provoquer des contractions musculaires involontaires dangereuses.

Comment choisir le bon programme antidouleur ?

Le choix dépend du type de douleur et de votre sensibilité. Pour une douleur aiguë et intense, utilisez TENS hyperalgie. Pour une douleur chronique, essayez Endorphinique ou Décontracturant. Consultez le tableau des programmes Antalgique dans le manuel pour des recommandations spécifiques.

MODE D'EMPLOI THETA STIM COMPEX

Abdominaux (grands droits de l'abdomen)

Lombaires

Ischio-jambiers

Adducteurs

Adducteurs

Érecteurs du rachat 13

Lombaires + érecteurs Lombaires + érecteurs du rachat 14

Deltoide 17

Grand dorsal 18

Triceps 19

Biceps

Biceps + triceps

Extendeurs de la main 22

Fléchisseurs de la main

Quadriceps

Quadriceps

Muscles cervicaux 15

Trapèzes 16

Manuel d'utilisation et d'applications

Il est plus particulièrement recommandé de prendre conscience du chapitre I ("Avertissements") et du chapitre V ("Programmes et applications spécifiques").

Pour obtenir de l'aide...

... ou des réponses à vos interrogations, les filiales Compex suivantes sont à votre disposition :

Compex

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Hotline: [phone]

(prix de l'appel local à partir d'un poste fixe)

Fax: [phone]

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Fax: [phone]

Belgique/Belgie

Hotline: [phone] (numéro gratuit / gratis nummer)

E-mail: [e-mail]

Nederland

Hotline: [phone] (Gratuit numéro)

E-mail: [e-mail]

Luxembourg/Luxemburg

Hotline: [phone]

E-mail: [e-mail]

CompeX Medical GmbH

Rheingaustr. 94

DE-65203 Wiesbaden

Hotline: [phone] (€ 0.12 pro Minute)

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

MediCompex Ibérica, S. L.

Rambla Catalunya 2,

Derecha

E-08007 Barcelona

Hotline: [phone] (numéro gratuit)

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

Compex Italia Srl

ViaAlgardi,4

I - 20148 Milano

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

Compex

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Tel. : [phone]

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

CompeX Medical SA

Z.I. "Larges Pièces A

Chemin du Devent

CH-1024 Ecublens

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

1. Contre-indications 8
2. Contre-indications majeures 8
3. Précautions d'utilisation du Compex 8
4. Mesures de sécurité 8
5. Ce qu'il ne faut pas faire avec votre Compex 8. Ne jamais appliquer les électrodes 10.
6. Précautions d'utilisation des électrodes 10

II. PRESENTATION 11

1. Réception du matériel et accessoires 11 2. Description de l'appareil 12
2. Garantie 13
3. Entretien 13
4. Conditions de stockage et de transport 13
5. Conditions d'utilisation 13
6. Élimination 14 8. Normes 14
7. Symboles normalisés 14
8. Caractéristiques techniques 15

III. MODE D'EMPLOI ET MARCHE A SUIVRE 16

1. Branchements 16
2. Sélection de la langue, du contraste et du volume 17
3. Mise en marche 18
4. Sélection d'une catégorie de programmes 18
5. Sélection d'un programme 19
6. Personnalisation d'un programme 20
7. Pendant la stimulation 22
8. Consommation électrique 24
9. Recharge 24. Problèmes et solutions 25

1. Catégorie rehabilitation 28

Introduction 28 Tableau des programmes Réhabilitation 29 - Applications spécifiques des programmes Réhabilitation 32

• Protocole standard pour le traitement d'une amyotrophie fonctionnelle consécutive à un traumatisme 32 - Rééducation du quadriceps après une arthroscopie du genou 33
• Travail des muscles lombaires pour la prévention ou le traitement des lombalgies 34 - Travail du grand dorsal pour le traitement des épaules douloureuses. 35
• Prévention de l'amyotrophie du quadriceps après entorse du ligament latéral interne du genou 36
• Renforcement des muscles peroniers latéraux après une entorse à la cheville 37 - Rééducation des muscles fessiers après intervention chirurgicale de la hanche 38
• Traitement de l'insuffisance du quadriceps consécutive à une sub-luxation externe de la rotule 39
• Traitement de l'amyotrophie du quadriceps consécutive à une chondropathie rotulienne post-traumatique 40
• Recherche d'un point moteur 41

2. Catégorie antalgique 44

Introduction 44 Tableau des programmes Antalgique 45 Tableau des pathologies 50 Applications spécifiques des programmes Antidouleur 51 - Genou douloureux chez l'enfant 51 - Épaule douloureuse chez un sujet de constitution physique et de sensibilité moyennes 52 - Cheville douloureuse chez un sujet de constitution physique robuste et de faible sensibilité 53 - Névralgies du membre supérieur (névralgies brachiales) 54 - Douleurs de la main et du poignet (ex. : douleurs consécutives à l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur) 55 - Douleurs musculaires chroniques (polymyalgie) 56 - Contracture (ex. : contracture localisée au jumeau externe du mollet) 57 - Douleurs chroniques de la nuque (cervicalgie) 58 - Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie) 59 - Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie) 60 - Douleurs musculaires de la région lombaire associées à des douleurs de la fesse et de l'arrière de la cuisse (lombo-sciatalgie) 61

Sommaire

• Douleurs musculaires aiguës et récentes d'un muscle de la nuque (torticolis). 62
• Douleurs musculaires aiguës et récentes d'un muscle du bas du dos (lumbago). 63
• Douleur chronique du coude (épicondylite = tennis elbow) 64

3. Catégorie vasculaire 65

Introduction 65 Tableau des programmes Vasculaire 66 - Applications spécifiques des programmes Vasculaire 68 - Lutte contre la sensation de jambes lourdes 68 - Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles 69 - Traitement de l'insuffisance arterielle 70 Pour un sujet présentant des douleurs dans les muscles des jambes uniquement à la marche (absence de douleur au repos) 71 Pour un sujet présentant des douleurs permanentes dans les muscles des jambes (y compris au repos) 72 - Préparation à une activité saisonnière d'endurance (ex.: randonnées pédestres, cyclotourisme) 73 - Complément des programmes Tonification, Raffermissement, Galbe ou Affinement de la catégorie Esthetique 74 - Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à VÉLO sur piste, 200 m naton, slalom) 75 - Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste 76 - Prévention des crampes des mollets 77

4. Catégorie sport 78

Introduction 78 Tableau des programmes Sport 79 Applications spécifiques des programmes Sport 82 - Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance 82 - Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance 83 - Préparation pour un coureur à pied s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon) 84 - Préparation pour un nageur s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage. 85 - Préparation d'avant saison pour un sport collectif (football, rugby, handball, volley-ball, etc.) 86 - Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif (football, rugby, handball, volley-ball, etc.) 87 - Préparation d'avant saison de la capacité lactique pour un sport de résistance et avec trois entraînements actifs par semaine (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.) 88

Sommaire

• Préparation d'avant saison pour l'exploitation des quadriceps chez un sportif s'entraînant trois fois par semaine (sauteur en longueur ou en hauteur, sprinter, etc.) 89
• Utilisation du programme Potentiation pour optimiser les effets de l'explosivité (sprints, sauts, squash, football, basket-ball, etc.) immédiatement avant l'entraînement spécifique ou la compétition 90
• Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique concentrique des quadriceps et electrostimulation musculaire 91
• Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique excentrique des triceps et electrostimulation musculaire 93
• Préparation pour un lanceur (javelot, poids) ou un tennisman (service, smash) voulant gagner en explosivité par des entraînements de type pliométrique 95
• Préparation pour un footballeur souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des ischio-jambiers 96
• Utilisation du programme Décrassage pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de cross-country, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires 97

5. Catégorie fitness 98

Introduction 98 Tableau des programmes Fitness 99 Applications spécifiques des programmes Fitness 102

• Avant-préparation pour un sujet débutant souhaitant s'initier à l'entraînement musculaire par électrostimulation 102
• Préparation pour un praticien de fitness souhaitant développer une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire. 103
• Préparer ses cuisses avant une semaine de ski chez un sujet sédentaire......105
• Développer et sculpter la sangle abdominale 106
• Prise de masse musculaire pour un body-builder 108 Pour un body-builder s'entraînant trois fois par semaine 109 Pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois par semaine 110
• Développer ses capacités aérobies pour un praticant de fitness confirmé....112
• Préparation pour un sujet bien entrainé souhaitant améliorer la tonicité de ses quadriceps au moyen du programme Step 114
• Progresser en endurance pour un jogger débutant ou pratiquant régulier non-compétiteur. 116
• Préparation pour un pratiquant de fitness bien entraîné souhaitant développer son explosivité musculaire 118
• Reprise d'activité après interruption de l'entraînement : préparation musculaire polyvalente 120
• Préparation pour un pratique de fitness qui souhaite adopter un mode d'entraînement musculaire polyvalent 121
• Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite développer ses capacités à soutenir un effort intense 123

6. Catégorie esthétique 125

Introduction 125 Tableau des programmes Esthétique 126 Applications spécifiques des programmes Esthétique 128

-Pour affermir votre corps et définir votre silhouette 128

Ventres 128 Fesses 129 Cuisses 130 Bras 131 Fesses et cuisses 132

• Pour agir sur les concentrations locales de cellulite 134

Ventre 134 Fesses 135 Hanches 136 Cuisses 137 Fesses et cuisses 138

• Pour brûler un maximum de calories 140

-Pour affermir votre corps et attaquer la cellulite. 142

Ventre 142 Fesses et hanches 144 Cuisses 146 Bras 148 Fesses et cuisses 150

-Pourraffermirvotrepeauetameliorerelerasticitedela peau 153

Ventre 153 Fesses 155 Cuisses 157 Bras 159 Fesses et cuisses 160

VI. PLACEMENT DES ELECTRODES ET POSITION DU CORPS 164

Contre-indications majeures

Stimulator cardiaque (pacemaker) Épilepsie Grossesse (pas de positionnement dans la région abdominale) - Troubles circulatoires artériels importants des membres inférieurs - Hernie de l'abdomen ou de la région inguinale

Précautions d'utilisation du compex

• Après un traumatisme ou une intervention chirurgicale récente (moins de 6 mois)
• Atrophie musculaire
• Douleurs persistantes
• Besoin d'une rééducation musculaire

• lire attentivement ce manuel, et plus particulièrement la Partie V qui vous informe des effets et des indications de chaque programme de stimulation;
• consulter votre médecin si vous avez le moindre doute;
• ne jamais utiliser le Compex de façon prolongée sans avis médical.

Matériel d'ostéosynthèse

La présence de matériel d'ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os : broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l'utilisation des programmes du Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n'avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d'ostéosynthèse.

2.1 Ce qu'il ne faut pas faire avec votre compex...

• Ne pas utiliser l'appareil en milieu humide (sauna, hydrothérapie, etc.).
• Ne jamais effectuer une première séance de stimulation sur une personne ABOUT. Les cinq premières minutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en position assise ou couchée. Dans de rares cas, des personnes particulièrement émotives peuvent développer une réaction vagale.

Celle-ci est d'origine psychologique et est liée à la crainte de la stimulation ainsi qu'à la surprise de voir l'un de ses muscles se contracter sans le contrôle de la volonté. Cette réaction vagale se traduit par une sensation de faiblesse avec tendance syncopale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression artérielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêter la stimulation et de se coucher à plat avec les jambes surelevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaisse la sensation de faiblesse.

I. Avertissements

• Ne jamais permettre le mouvement qui résulte de la contraction musculaire pendant une séance de stimulation. Il faut always stimuler en isométrie; c'est-à-dire que les extrémités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résulte de la contraction.
• Ne pas utiliser le Compex à moins de 1,5 mètre d'un appareil à ondes courtes, d'un appareil à micro-ondes ou d'un équipement chirurgical à haute fréquence (H. F.), au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes. En cas de doute sur l'utilisation du Compex à proximité d'un autre appareil médical, demander conseil au fabricant de ce dernier ou à votre médecin. Utiliser exclusivement les câbles d'électrodes fournis par Compex.
• Ne pas déconnecter les cables d'électrodes du stimulator en cours de séance tant que l'appareil est encore sous tension. Arrêter préalablement le stimulator.
• Ne jamais brancher les cables de stimulation sur une source électrique externe. Il existe un risque de choc électrique.
• Ne jamais utiliser un bloc d'accumulateurs différent de celui fourni par Compex.
• Ne jamais recharger l'appareil lorsque les câbles sont branchés au stimulator.
• Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex.
• Ne jamais utiliser le Compex ou le chargeur si un élément est endommagé (boîtier, câbles, etc.) ou si le compartiment à batteries est ouvert. Il existe un risque de décharge électrique.
• Débrancher immédiatement le chargeur si le Compex émet un son continu, en cas d'échauffement anormal, d'odeur suspecte ou de fumée provenant du chargeur ou du Compex. Ne pas recharger la batterie dans un environnement confiné (mallette, etc.). Il existe un risque d'incendie ou de décharge électrique.
• Tenir le Compex ainsi que ses accessoires hors de la portée des enfants.
• Veiller à ce qu'aucun corps étranger (terre, eau, métal, etc.) ne pénétre dans le Compex, le compartiment à batteries et le chargeur.
• Les brusques changements de température peuvent entraîner la formation de gouttelettes de condensation à l'intérieur de l'appareil. Utiliser l'appareil seulement lorsqu'il aura atteint la température ambiante.
• Ne pas utiliser le Compex en conduisant ou en travaillant sur une machine.
• Ne pas utiliser l'appareil, en montagne, à une altitude supérieure à 3000 mètres.

2.2 Où ne jamais appliquer les électrodes...

Au niveau de la tête. Au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque augmente). - De façon contralatérale : ne pas utiliser les deux pôles (positif / rouge et négatif / noir) d'un même canal (câble) de part et d'autre de la ligne médiane du corps (par ex. pôle rouge positif branché sur électrode collée sur le bras droit / pôle noir négatif branché sur une électrode collée sur le bras gauche). - Au niveau ou à proximé de lésions cutanées quelles qu'elles soient (plaies, inflammations, brûlures, irritations, eczéma, etc.).

2.3 Précautions d'utilisation des électrodes

Utiliser exclusivement les électrodes fournies par Compex. D'autres électrodes risquent de présenter des caractéristiques électriques qui ne sont pas adaptées au stimulateur Compex. - Ne pas enlever ou déplacer les électrodes pendant une séance de stimulation sans avoir arrêté l'appareil. - Ne pas plonger les électrodes dans l'eau. - Ne pas appliquer sur les électrodes un solvant de quelque nature qu'il soit. - Avant l'application des électrodes, il est conseillé de laver et de dégraisser la peau, puis de la sécher. - Bien appliquer toute la surface des électrodes sur la peau. - Ne pas utiliser les mêmes électrodes sur plusieurs personnes différentes. Pour des raisons d'hygiène très importantes, chaque utilisateur devrait disposer de son propre jeu d'électrodes. - Ne pas utiliser un jeu d'électrodes plus de quinze séances. - Chez certains sujets à la peau très sensible, on peut observer une rougeur sous les électrodes après une séance de stimulation. En général, cette rougeur est totalement bénigne et disparaît après 10 à 20 minutes. On évitera toutefois de recommencer une séance de stimulation au même endroit tant que la rougeur n'a pas disparu.

1. Réception du matériel et accessoires

Votre stimulateur vous a été livré dans une mallette de transport très pratique compensant :

Le stimulator

Un chargeur

Un jeu de câbles d'électrodes (bleu, vert, jaune, rouge)

4 sachets d'électrodes

dont 2 sachets de 4 petites électrodes (5× 5cm)

et 2 sachets de 2 grandes électrodes (5× 10cm)

Un manuel d'utilisation et d'applications

Un CD-ROM contenant le Planificateur d'entraînement pour les programmes de la catégorie Sport, ainsi que des applications spécifiques

2. Description de l'appareil

A. Écran LCD B. Touche « Marche/Arrêt » (Б) C. Touches « + » et « - » des 4 canaux de stimulation D. Prises pour les 4 câbles d'électrodes E. Cables d'électrodes

canal 1 = bleu

canal 2 = vert

canal 3 = jaune

canal 4 = rouge

F. Prise pour le chargeur G. Compartiment du bloc d'accumulateurs

3. Garantie

Les stimulateurs Compex sont contractuellement couverts par une garantie de 2 (deux) ans. La garantie Compex s'applique au stimulateur (pièces et main d'œuvre) et ne couvre pas les câbles, les électrodes et les batteries.

Notre garantie entre en vigueur à la date d'achat de votre appareil. Elle couvre tous les défauts résultant d'un problème de qualité du matériel ou d'une fabrication défectueuse. La garantie ne s'applique pas si l'appareil a été endommagé suite à un choc, un accident, une fausse manœuvre, une protection insuffisante contre l'humidité, une immersion ou une réparation non effectuée par nos services après-vente.

Pour actionner la garantie, il suffit de présenter votre preuve d'achat.

4. Entretien

Pour nettoyer votre appareil, utilisez un chiffon doux et un produit de nettoyage à base d'alcool mais ne contenant aucun solvant.

Aucune réparation ne doit être entreprise par l'utilisateur sur l'appareil ou l'un de ses accessoires. Ne jamais démonter le Compex ou le chargeur, qui contiennent des parties sous haute tension, car il existe un risque de décharge électrique.

Compex Médical SA décline toute responsabilité quant aux dommages et conséquences résultant d'une tentative d'ouvrir, de modifier ou de réparer l'appareil ou l'un de ses composants de la part d'une personne ou d'un service non officiellement agréés par Compex Médical SA.

Les stimulateurs Compex n'ont pas besoin d'étalonnage et de vérification des performances. Les caractéristiques sont systématiquement vérifiées et validées pour chaque appareil fabriqué. Celles-ci sont stables et ne varient pas, pour une utilisation normale et dans un environnement standard.

Si, pour une cause quelconque, votre appareil semble présenter un dysfonctionnement, contactez le service consommateurs mentionné et agréé par Compex Médical SA.

Le professionnel ou le prestataire de soins a le devoir de se conformer à la législation du pays pour ce qui concerne l'entretien du dispositif. Il doit, à intervalles réguliers, vérifier les performances et la sécurité du dispositif utilisé.

5. Conditions de stockage et de transport

Le Compex contient un bloc d'accumulateurs rechargeables. C'est la raison pour laquelle les conditions de stockage et de transport ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes :

Température de stockage et de transport : -20°C à 45°C

Humidité relative maximale : 75%

Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

6. Conditions d'utilisation

Température d'utilisation 0°C à 40°C

Humidité relative maximale 30% à 75%

Pression atmosphérique 700 hPa à 1060 hPa

Ne pas utiliser dans une zone représentant un risque d'explosion.

7. Élimination

La directive 2002/96/CEE (DEEE) a pour objectif prioritaire la prévention en ce qui concerne les déchets électriques et électroniques et, en outre, leur réutilisation, leur recyclage et les autres formes de valorisation de ces déchets, de manière à réduire la quantité de déchets à éliminer. Le pictogramme poubelle barrée signifie que l'équipement ne peut être jeté avec les ordures ménagères, mais qu'il fait l'objet d'une collecte sélective.

L'équipement doit être remis à un point de collecte approprié pour le traitement. Par ce geste, vous contribuez à la préparation des ressources naturelles et à la protection de la santé humaine.

Pour l'élimination des batteries, respectez la réglementation en vigueur dans votre pays.

8. Normes

Le Compex est directement dérivé de la technique médicale.

Pour garantir votre sécurité, la conception, la fabrication et la distribution du Compex sont conformes aux exigences de la Directive européenne 93/42/CEE.

L'appareil est conforme à la norme sur les règles générales de sécurité des appareils électromédicaux IEC 60601-1. Il suit également la norme sur la compatibilité électromagnétique IEC 60601-1-2 et la norme des règles particulières de sécurité pour stimulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.

Les normes internationales en vigueur (IEC 60601-2-10 Am1 2001) imposent une mise en garde relative à l'application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru).

Directive 2002/96/CEE Déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE).

9. Symboles normalisés

ATTENTION : dans certaines conditions, la valeur efficace des impulsions de stimulation peut dépasser 10 mA ou 10 V. Veuillez respecter scrupuleusement les informations données dans ce manuel.

Le Compex est un appareil de classe II à source électrique interne avec parties appliquées de type BF.

Déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE)

La touche « Marche/Arrêt » est une touche multifonctions.

Fonctions	N° de symbole
	(selon CEI 878)
Marché/Arrêt (deux positions stables)	01-03
Attente ou état préparatoire pour une partie d'appareil	01-06
Arrêt (mise hors service)	01-10

Alimentation

Accumulateur nickel-metal hydride (NIMH) rechargeable (7,2V≈ 1200mA/h)

Les seuls chargeurs utilisés pour la recharge des batteries accumulateurs portent les références suivantes :

Europe : Type CP01011120

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.25A max

Output 12V/800mA/11W

USA : Type CP01011120U

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.25A max.

Output 12V/800mA/11W

Quatre canaux indépendants réglables en intensité de courant, individuellement isolés l'un de l'autre et de la terre galvaniquement

Forme des impulsions

Rectangulaire ; courant compensé, de manière à exclure toute composante galvanique et à éviter une polarisation résiduelle de la peau

Courant de sortie par canal

0 à 120 mA, pour une charge max. de 2200 ohms

Quantité d'électricité maximale par canal

96 microcoulombs

Largeur de l'impulsion

30 à 400 microseconds

Temps maximal de montée pour une impulsion de 50 ma

2 microsecondes

Choix de fréquence des impulsions

1 à 150 Hz

1. Branchements

Les impulsions électriques générées par le Compex sont transmises aux nerfs par des électrodes autocollantes.

Le choix de la taille, le branchement et le positionnement correct de ces électrodes sont déterminants pour assurer une stimulation efficace et confortable. Il y a donc lieu d'y apporter un soin particulier.

Pour ce faire - et pour connaître également les positions de stimulation recommandées - reportez-vous aux dessins et pictogrammes figurant sur le rabat de la couverture du manuel d'applications spécifiques. Les applications spécifiques vous donnent également de précieuses informations à ce sujet.

Figure 1 (vue avant)

Figure 2 (vue arrêté)

1a Prises pour les quatre câbles d'électrodes bleu = canal 1; vert = canal 2; jaune = canal 3; rouge = canal 4 2a Prise pour le chargeur du bloc d'accumulateurs

Pour le placement correct des électrodes et les positions de stimulation recommandées, reportez-vous aux dessins et pictogrammes en fin de manuel, ainsi qu'à la partie «Placement des électrodes» du CD-ROM.

Le Compex jouit d'une grande indépendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Pour les recharger, branchez le chargeur livré avec votre appareil sur l'avant du stimulateur, puis introduisez le chargeur dans une prise électrique.

Il est impératif de déconnecter préalablement les câbles d'électrodes de l'appareil.

Avant la première utilisation de votre stimulator, il est vivement conseillé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie.

2. Sélection de la langue, du contraste et du volume

Avant toute utilisation, il vous est possible de sélectionner la langue de fonctionnement de votre stimulator, de régler l'intensité lumineuse (contraste) et le volume du son.

Pour ce faire, affiche l'écran d'options ad hoc en appuyant sur la touche « Marche/Arrêt » () située sur la gauche du Compex et en la maintenant enfoncée pendant quelques secondes.

Figure 3

3a Pour sélectionner la langue de votre choix, pressez la touche « + » ou « - » du canal 1, autant de fois qu'il est nécessaire pour que s'affiche la langue désirée. 3b Pour régler le contraste de l'écran, pressez la touche « + » ou « - » du canal 3 (« + » pour augmenter le pourcentage souhaité et « - » pour le diminuer). 3c Pour régler le volume du son, pressez la touche « + » ou « - » du canal 4 (« + » pour augmenter le pourcentage souhaité et « - » pour le diminuer). 3d Pour valider les paramètres sélectionnés, pressez sur la touche « Marche/Arrêt ». Voiture stimulateur enregistre vos options et se met hors tension.

3. Mise en marche

Avant toute première utilisation, nous vous conseillons de prendre attentivement connaissance des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel (cf. Partie I: "Avertissements"), car ce puissant appareil n'est ni un jouet ni un gadget !

Pour enclencher votre stimulateur, appuyez brièvement sur la touche "Marche/Arrêt" située sur la gauche du Compex.

Une petite musique se fait entendre et un écran représentant les différentes catégories de programmes s'affiche (cf. rubrique suivante : "Sélection d'une catégorie de programmes")

Si le réglage de l'écran LCD, le volume du son ou la langue dans laquelle s'affichent les catégories de programmes ne vous convennent pas, reportez-vous à la rubrique précédente: "Sélection de la langue, du contraste et du volume".

4. Sélection d'une catégorie de programmes

Les programmes dont dispose votre Compex sont répartis en 6 catégories. Avant de désirer un programme, il est donc nécessaire de sélectionner la catégorie désirée sur l'écran qui s'affiche au démarrage (cf. Figure 4 ci-après).

Figure 4

4a Pour sélectionner la catégorie désirée, presse la touche "+" ou "-" du canal 1 (pour remonter / descendre). 4b Le complexe comprend 6 catégories dont la liste complète s'affiche entièrement à l'écran.

La catégorie sélectionnée apparait en caractères blancs sur fond noir (cf. Figure 4b') et le curseur de l'échelle de progression, située à droite de l'écran, est placé à son niveau (cf. Figure 4b').

4c Pressez la touche "+" ou "-" du canal 4 pour passer à l'écran suivant (cf. Figure 5 de la rubrique suivante : "Sélection d'un programme") qui vous permet de sélectionner le programme de votre choix au sein de la catégorie sélectionnée. 4d La touche "Marché/Arrêt" est une touche multifonctions (cf. la rubrique "Symboles normalisés" de la Partie II de ce manuel : "Présentation") : Une pression sur cette touche, depuis cet écran, éteint le stimulator.

III. Mode d'emploi et marche à suivre

5. Sélection d'un programme

Le choix du programme est déterminant! Veuillez consulter à ce propos la Partie V de ce manuel («Programmes et applications spécifiques »).

Selon la catégorie que vous avez sélectionnée à l'étape précédente, une liste contenant un nombre variable de programmes apparait à l'écran. La Figure 5 ci-dessous produit l'écran de la catégorie Réhabilitation.

Figure 5

5a Pour sélectionner le programme desired, presse la touche « + » ou « - » du canal 1 (pour remonter ou descendre). 5b La liste complète des programmes d'une même catégorie ne peut pas être visualisée entièrement à l'écran. Un menu déroulant permet de faire défiler les programmes (utilisez la touche « + » ou « - » du canal 1).

Afin de naviguer entre les différents programmes et de vous situer dans cette liste, consultez l'échelle de progression située à droite de l'écran.

Pressez la touche « + » ou « - » du canal 4 pour valider votre choix et passer à l'écran suivant (cf. Figure 6 de la rubrique suivante : « Personnalisation d'un programme »).

Attention : selon le programme sélectionné, ce nouvel écran vous permet, soit de personnaliser le programme en sélectionnant les paramètres de votre choix, soit de démarrer immédiatement le programme.

La touche « Marché/Arrêt » est une touche multifonctions (cf. rubrique « Symboles normalisés » de la Partie I de ce manuel : « Présentation »). Une pression sur cette touche, depuis cet écran, permet de revenir à l'écran précédent (cf. Figure 4).

6. Personnalisation d'un programme

Pour certains programmes, le Compex vous demande encore de sélectionner différents paramètres avant de pouvoir commencer la séance de stimulation.

La sélection de tous ces paramètres n'est pas accessible pour tous les programmes !

Dans certains cas, seul un ou deux des trois paramètres pourra être défini.

Figure 6

6a Pour sélectionner la zone de traitement, presse la touche « + » ou « - » du canal 1.

En répétant cette pression à plusieurs reprises, les 6 zones de traitement s'affichent successivement en noir sur la petite figurine.

La zone « Épaules et bras » est sélectionnée par défaut. Choisissez la zone de traitement en fonction de la région qui doit être stimulée :

Epaules et bras

Avant-bras et mains

Abdomen

Fessiers

Cuiisses

Jambes et pieds

III. Mode d'emploi et marche à suivre

6b Pour sélectionner ou non une phase d'échauffement, presse la touche « + » ou « - » du canal 2. Par défaut, l'échauffement est actif.

Programmation d'une série d'échauffement :

1 = oui : la chaleur monte du radiateur (le programme débute par la série 1)

Pas de séquence d'échauffement.

0 = non : le radiateur reste froid (le programme début directement par la série 2)

Selon le programme, pour sélectionner le niveau de travail désiré, presse la touche « + » ou « - » du canal 3.

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Niveau 4

Niveau 5

6d Durée totale du programme en minutes. 6e Pour démarrer le programme, pressez indifféremment la touche « + » ou « - » du canal 4. 6f La touche « Marché/Arrêt » est une touche multifonctions (cf. rubrique « Symboles normalisés » de la Partie II de ce manuel : « Présentation »). Une pression sur cette touche, depuis cet écran, permet de revenir à l'écran précédent (cf. Figure 5).

III. Mode d'emploi et marche à suivre

7. Pendant la stimulation

Figure 7

7a Le Compex « bipe » et les symboles « + » des quatre canaux clignotent : vous ne devez monter les intensités. 7b Temps restant (en minutes et secondes) avant la fin du programme. 7c Les canaux 1, 2, 3 et 4 sont à 0 milliampère : vous n'avez pas encore réglé les intensités. 7d La touche « Marché/Arrêt » est une touche multifonctions (cf. rubrique « Symboles normalisés » de la Partie II de ce manuel : « Présentation »). Une pression sur cette touche, depuis cet écran, permet de revenir à l'écran de sélection d'un programme (cf. Figure 5).

III. Mode d'emploi et marche à suivre

Figure 8

8a « Bip » en cours de séance : l'intensité du travail est un élément-clef de l'efficacité de certains programmes. En cours de séance, le Compex vous demande d'augmenter le niveau des intensités en faisant clignoter les petits symboles « + » et en « bipant ». Si vous ne supportez pas de monter les intensités, il suffit d'ignorer ce message.

Lorsque l'intensité de la phase de contraction musculaire est inférieure à 25 mA, l'intensité de la phase de repos, pour les programmes qui en comportent une, est égale à la moitié de celle-ci. Au-delà de 24 mA, l'intensité du repos peut être diminuée ou augmentée en pressant les touches « + » ou « - » des canaux utilisés.

8b Fonction « STOP » : vous pouvez à tout moment interrompre le programme en pressant la touche « Marché/Arrêt » (« STOP »). Si vous souhaitez reprendre la séance, il suffit de presser l'une des touches « + » ou « - » des canaux de stimulation.

Attention : la stimulation redémarre avec une intensité fixée à 80% de celle utilisée avant le « STOP ».

Figure 9

Fin de la séance : à la fin de la séance, un petit drapeau s'affiche et une musique retentit ; il ne reste plus qu'à éteindre le stimulateur en pressant la touche « Marche/Arrêt » (« OFF »).

8. Consommation électrique

Le Compex fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Leur autonomie varie en fonction des programmes utilisés et des intensités de travail.

Figure 10

10a Indicateur de charge : cette colonne indique le niveau de charge du bloc d'accumulateurs. Elle fonctionne comme une jauge à essence. Lorsque vous entrez dans la « réserve », le symbole représentant une petite pile se met à clignoter. Terminez la séance, puis rechargez votre stimulator. Si toute la colonne clignote, il est urgent de recharger le Compex.

9. Recharge

Le Compex jouit d'une grande indépendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Pour les recharger, branchez le chargeur livré avec votre appareil sur l'avant du stimulateur, puis introduisez le chargeur dans une prise électrique.

Il est impératif de déconnecter préalablement les câbles d'électrodes de l'appareil.

Avant la première utilisation de votre stimulateur, il est vivement conseillé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie.

Figure 11

Figure 12

11a Ci-dessus, le Compex est en charge depuis 32 minutes et 46 secondes. Une charge peut durer plus d'une heure et demie. 12a Lorsque la charge est terminée, la durée totale de la charge (ci-dessus, 1 h 52) clignote. Le Compex s'éteint dès que vous retirez le chargeur.

III. Mode d'emploi et marche à suivre

10. Problèmes et solutions

Figure 13

13a Le stimulateur a détecté un défaut d'électrodes sur le canal 2. Ce message peut signifier :

1) qu'il n'y a pas d'électrodes branchées sur ce canal ; 2) que les électrodes sont périmées, usées et/ou que le contact est mauvais : essayez avec de nouvelles électrodes ; 3) que le câble d'électrodes est défectueux : contrôlez-le en le branchant sur un autre canal. Si le problème persiste, remplacez-le.

Figure 14

14a Le symbole de la petite pile clignote : le niveau de charge des batteries devient faible. Interrompez la séance et rechargez l'appareil (cf. rubrique précédente : « Recharge »). 14b L'indicateur de charge (colonne) clignote également : le niveau de charge des batteries est très faible. Il est indispensable de recharger le stimulateur si vous ne pouvez pas qu'il cesse de fonctionner (cf. rubrique précédente : « Recharge »). 14c Le symbole « START » situé au-dessus de la touche « + » ou « - » du canal 4 a disparu : les batteries sont complètement vides. Il n'est plus possible d'utiliser l'appareil. Rechargez-le immédiatement (cf. rubrique précédente : « Recharge »).

IV. Comment fonctionnel electrositmulation?

Le principe de l'électrostimulation consiste à stimuler les fibres nerveuses au moyen d'impulsions électriques transmises par des électrodes.

Les impulsions électriques générées par les stimulateurs Compex sont des impulsions de grande qualité - offrant sécurité, confort et efficacité - qui permettent de stimuler différents types de fibres nerveuses:

1) les nerfs moteurs, pour imposer un travail musculaire dont la quantité et les bénéfices dépendent des paramètres de stimulation; on parle alors d'électrostimulation musculaire (ESM). 2) certains types de fibres nerveuses sensibles pour obtenir des effets antalgiques.

1. Stimulation du nerf moteur (ESM)

En volontaire, l'ordre pour le travail musculaire provient du cerveau qui envoie une commande aux fibres nerveuses sous forme de signal électrique. Ce signal est transmis aux fibres musculaires qui se contractent.

Le principe de l'électrostimulation produit fidèlement le processus mis en jeu lors d'une contraction volontaire. Le stimulateur envoie une impulsion de courant électrique aux fibres nerveuses, qui provoque une excitation sur ces fibres. Cette excitation est transmise aux fibres musculaires, qui effectuent alors une réponse mécanique élémentaire (= secousse musculaire). Cette dernière constitue l'élément de base pour la contraction musculaire.

Cette réponse musculaire est totalement identique au travail musculaire commandé par le cerveau. Autrement dit, le muscle ne peut pas désigner si la commande provient du cerveau ou du stimulator.

Réponse mécanique élémentaire = secousse

Les paramètres des programmes Complex (nombres d'impulsions par seconde, durée de contraction, durée de repos, durée totale du programme) permettent d'imposer différents types de travail aux muscles, en fonction des fibres musculaires. En effet, on désigne différents types de fibres musculaires selon leur vitesse respective de contraction : les fibres lentes, intermédiaires et rapides. Les fibres rapides prédominent nettement chez un sprinter, tandis qu'un marathonien aura davantage de fibres lentes. La connaissance de la physiologie humaine et une parfaite maîtrise des paramètres de stimulation des programmes permettant d'orienter très précisément le travail musculaire vers le but souhaité (renforcement musculaire, augmentation du débit sanguin, raffermissement, etc.).

IV. Comment fonctionne l'électrostimulation ?

2. Stimulation des nerfs sensitifs

Les impulsions électriques peuvent également exciter les fibres nerveuses sensitives, pour obtenir un effet antalgique.

La stimulation des fibres nerveuses de la sensibilité tactile bloque la transmission de la douleur par le système nerveux. La stimulation d'un autre type de fibres sensibles provoque une augmentation de la production d'endorphines et, ainsi, une diminution de la douleur.

Avec les programmes antidouleur, l'électrostimulation permet de traiter les douleurs localisées aiguës ou chroniques, ainsi que les douleurs musculaires.

Attention: ne pas utiliser les programmes antidouleur de manière prolongée sans consulter un médecin.

Les benefices de l'electrostimulation

L'électrostimulation offre une manière très efficace de travailler vos muscles:

• en permettant une progression significative des différentes qualités musculaires,
• sans fatigue cardio-vasculaire ni psychique,
• avec peu de contraintes au niveau des articulations et des tendons

De cette manière, l'électrostimulation permet d'imposer une quantité plus élevée de travail aux muscles comparé à l'activité volontaire.

Pour être efficace, ce travail doit être imposé au plus grand nombre possible de fibres musculaires. Le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser des énergies maximales supportables. C'est l'utilisateur lui-même qui est responsable de cet aspect de la stimulation. Plus l'énergie de stimulation est élevée, plus le nombre de fibres musculaires qui travailleront sera grand et, par conséquent, la progression sera importante.

Pour bénéficier au maximum des résultats obtenus, Compex vous recommande de compléter vos séances d'électrostimulation avec:

• une activité physique régulière,
• une alimentation saine et variée, -un style de vie équilibré.

1. Catégorie réhabilitation

Les conséquences musculaires de tout problème pathologique doivent être traitées au moyen de programmes spécifiques. En effet, améliorer les qualités d'un muscle sain ou retrouver le potentiel d'un muscle « convalescent » nécessite des régimes de travail adaptés. Pour « rédévelopper » un muscle convalescent, ce sont les programmes de la catégorie Réhabilitation qu'il faut nécessairement utiliser.

La diminution du volume musculaire survient rapidement après un traumatisme osseux ou articulaire, particulièrement si la lésion est traitée au moyen d'une immobilisation et/ou d'une intervention chirurgicale. Cette fonte musculaire (amyotrophie) peut être beaucoup plus progressive en cas de lésion dégénérative (l'arthrose, par exemple), la diminution de l'activité musculaire étant alors souvent lentement croissante et superposable à l'évolution de la pathologie. Le phénomène d'amyotrophie s'accompagne d'une diminution de la force du muscle ; cependant, ces perturbations sont les conséquences d'alterations différentes au niveau des fibres musculaires.

Dans un processus de réhabilitation, il est indispensable, dans un premier temps, de traiter l'amyotrophie (c'est-à-dire retrouver un volume musculaire normal) avant de rechercher à améliorer la force du muscle au moyen du programme Renforcement.

Certaines pathologies, tels les syndromes rotulliens, ainsi que certaines rééductions post-opératoires, comme celles secondaires aux prothèses totales de hanche, nécessitant des précautions particulières d'utilisation et le recours à des programmes spécifiques. Il est donc toujours recommandé de prendre l'avis de son médecin ou de son physiothérapeute avant toute utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation.

L'utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation ne doit en aucun cas remplacer les séances de rééducation réalisées en présence du physiothérapeute ou du kinésithérapeute. Même si la restauration des qualités musculaires initiales est un élément-clé du processus de réhabilitation, d'autres aspects (mobilité articulaire, vigilance articulaire, douleur résiduelle, etc.) ne peuvent être pris en charge efficacement que par un professionnel de santé compétent.

Remarque: Matériel d'ostéosynthèse

La présence de matériel d'ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os : broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l'utilisation des programmes du Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n'avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d'ostéosynthèse.

Tableau des programmes Réhabilitation

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Amyotrophie 1	Ré-activation de la trophicité des fibres musculaires (type 1) altersées au décours d'un processus d'amyotrophieRestauturation de la contraction volontaire lors de la réducation post-opérationeimmédiate (levée des sidérations musculaires)	Traitement d'attaque de toute diminution de volume musculaire :· consécutive à un traumatisme ayant nécessité une immobilisation· accompagnant des léasons articulaires dégénératives	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Amyotrophie 2	Augmentation du diamètre et des capacités des fibres musculaires altersées au décours d'une sous-activité ou d'une inactivité imposée par un problème pathologiquequelconqueRestauturation du volume musculaire	Après une période initiale d'utilisation du traitementAmyotrophie 1, dés que le muscle a omorcé une légère reprise de volume ou de tonicityJusqu'à la restauration quasi complète du volume du muscle	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Prévention amyotrophie	Compensation de l'inactivité partielle ou totale du muscle consécutive à un traumatisme ostéo-articulaireProphylaxie d'une "fonte" musculaire prévisible	Dans toutes les situations où la durée de la période de sous-utilisation ou de non-utilisation peut faire craindre des séquelles musculaires de type amyotrophie	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Renforcement 1	Augmentation de la force d'un muscle préalablement atrophieAugmentation de la force d'un muscle concenmé par un processus pathologique mais non atrophié	En fin de réhabilitation, lorsque le muscle a retrouvé un volume musculaire normalDès le début de la réhabilitation pour des muscles non atrophés	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Programmes	Effets	Utilisations	Placements des electrodes	Intensités de stimulation
Renforcement 2	Restauration des qualités musculaires spécifiques avant la reprise d'une activité sportive volunteerRétabillisement des capacités fonctionnelles des muscles pénéiers latéraux après entorse de cheville	En fin de réhabilitation, pour les sujets sportifs assidus ayant pour objectif de retrouver leur niveau compétitif initialEn fin de réhabilitation, après entorse de cheville	En fonction du muscle à stimuler, respecté le placement préconiséVoir dessins n° 1-23Pour la réducation spécifique après entorse de cheville, voir dessin n° 2	Intensité maximale supportable
Prothèse hanche 1	Effets identiques au programme Amyotrophie 1Adaptations spécifiques des paramètres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette intervention chirurgicale	Programme spécifique pour la réducation des fessiers des sujets opérés d'une prothèse de cheanche	Voir dessin n° 9	Intensité maximale supportable
Prothèse hanche 2	Effetsidentiques au programme Amyotrophie 2Adaptations spécifiques des paramètres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette intervention chirurgicale	Programme spécifique pour la réducation des fessiers des sujets opérés d'une prothèse de cheanche	Voir dessin n° 9	Intensité maximale supportable
Syndrome rotulien 1	Effetsidentiques au programme Amyotrophie 1Adaptations spécifiques des paramètres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette pathologieAmélioration de la stabilité active du genou	Programme spécifique pour la réducation du quadriceps des sujets souffrant de syndromes rotuliens	Pour les sub-luxations externes de rotule, voir dessin n° 40Pour les autres syndromes rotuliens, voir dessin n° 41	Intensité maximale supportable

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Syndrome rotulien 2	Effets identiques au programmeAmyotrophie 2Adaptations spécifiquedes paramétres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette pathologyAmélioration de la stabilité active du genou	Programme spécifique pour la rééducation du quadriceps des sujets souffrant de syndromes rotuliens	Pour les sub-luxations externes de rotule, voir dessin n° 40Pour les autres syndromes rotuliens, voir dessin n° 41	Intensité maximale supportable
Point moteur	Stimulation de basses fréquences permettant de localiser de façon extrémement précise l'emplacement idéal de l'électrode positive (point moteur)Le positionnement précis de l'électrode positive sur le point moteur du muscle à stimuler est un facteur important de l'efficacité du traitement	Recommandé avant toute première seance de stimulation musculaireLes points moteurs ainsi précisément identifiés pourront être par la suite aisément retrouvés, dans la mesure où ils auront été repérés au moyen d'un crayon dermographique	En fonction du muscle à stimuler, positionnéz l'électrode négative selon le placement préconséRépartissezUniformément une mince couche de gel conducteur Compex au niveau de l'emplacement préconsé de l'électrode positive, en débordant de tous les côts d'environ 5 centimètres	Montezprogressivement l'intensité, tout en déplacant manuellement la fiche métallique de la connexion positive du câble de stimulation sur le gel conducteur, sans jamais interrompré le contactcutanéUne intensité maximale comprise entre 5 et 15 mA est habituallément suffisante pour localiser de façon précise le point moteur

Protocole standard pour le traitement d'une amyotrophie fonctionnelle consécutive à un traumatisme

Les traumatismes de l'appareil locomoteur peuvent avoir des conséquences extrêmement diverses (fractures, entorse, luxation, etc.) et des répercussions fonctionnelles variées. Malgré les immenses progrès de la médecine orthopédique, les différents traitements habituellement mis en place s'accompagnent toujours d'une période d'immobilisation, plus ou moins stricte et de durée variable, de la région concernée. Il en résulte toujours une diminution importante, voire une cessation complète, de l'activité habituelle des muscles de la région traumatisée, avec, pour conséquence, une rapide amyotrophie (diminution du volume et des qualités contractiles du tissu musculaire) pouvant parfois compromettre l'avenir fonctionnel du sujet.

Les mécanismes physiologiques de l'altération des différentes fibres musculaires lors de telles circonstances sont aujourd'hui parfaitement connus et, de ce fait, des traitements extrêmement spécifiques peuvent être proposés, qui seuls permettront d'obtenir des bénéfices optimaux.

Ce protocole standard est recommandé pour la majorité des amyotrophies fonctionnelles. Cependant, il peut être adapté à des situations particulières. À cet effet, il est toujours recommandé de demander préalablement conseil à un professionnel de santé compétent.

Sélectionnez la zone en fonction du muscle à stimuler (ici, pour l'exemple quadriceps)

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement Semaines 1-2:

5 séances Amyotrophie 1 par, à raison de 1 séance par jour

Semaines 3-6:

5 séances Amyotrophle 2 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Semaines 7-8:

5 séances de renforcement 1 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Pour les sujets sportifs qui désirent reprendre une pratique compétente, complétez le protocole précédent de la façon suivante:

Semaines 9-10

5 séances Renforcement 2 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Placement des électrodes et position du corps

À besoin en fonction du muscle stimulé (voir dessins n° 1-23)

Par exemple, pour le traitement des quadriceps, voir dessin n°7 ou n°8

Rééducation du quadriceps après une arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est une technique chirurgicale très largement répandue de nos jours. Le sujet qui subit cette technique est atteint d'une rapide amyotrophie du quadriceps qui justifie un traitement de physiothérapie à visée ré-éducative.

La charge et la spécificité du travail imposées par les programmes Amyotrophie 1 et Amyotrophie 2 aux fibres musculaires concernées par ce processus d'amyotrophie permettent d'obtenir une restauration rapide du volume musculaire.

Durée du traitement

3 semaines

Déroulement du contrôle Semaine 1

5 séances Amyotrophie 1 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Semaines 2-3

5 séances Amyotrophie 2 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Placement des électrodes Voir dessin n° 7

Position du corps

Le genou sera placé confortable en flexion, selon son degré de mobilité articulaire

Rééducation du quadriceps après une arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est une technique chirurgicale très largement répandue de nos jours. Le sujet qui subit cette technique est atteint d'une rapide amyotrophie du quadriceps qui justifie un traitement de physiothérapie à visée ré-éducative.

La charge et la spécificité du travail imposées par les programmes Amyotrophie 1 et Amyotrophie 2 aux fibres musculaires concernées par ce processus d'amyotrophie permettent d'obtenir une restauration rapide du volume musculaire.

Durée du traitement

3 semaines

Déroulement du traitement semaine 1

5 séances Amyotrophle 1 par, à raison de 1 séance par jour

Semaines 2-3:

5 séances Amyotrophie 2 par, à raison de 1 séance par jour

Position du corps

Le genou sera placé confortable en flexion, selon son degré de mobilité articulaire

Travail du grand dorsal pour le traitement des épaules douloureuses

L'architecture anatomique particulière de l'épaule permet de comprendre l'importance et la fréquence des problèmes tendineux qui touchent de façon préférentielle les tendons des muscles de la coiffe des rotateurs.

De la simple gène occasionnelle jusqu'à l'incapacité fonctionnelle totale, les répercussions de l'état de souffrance de l'un ou l'autre (ou plusieurs) de ces tendons sont extrêmement variées et nécessitant des mesures thérapeutiques individualisées.

Toutefois, la rééducation fonctionnelle reste toujours le traitement privilégié de ces pathologies, avec l'objet constant de développer le rôle des muscles abaisseurs de la tête humérale dont le grand dorsal est le muscle prioritaire.

En effet, l'abaissement de la tête humérale obtenu au moyen d'un muscle grand dorsal performant, et d'autant plus si le geste est intégré aux gestes habituels de la vie quotidienne, permet de diminuer de façon significative les contraintes mécaniques tendineuses responsables de la symptomatologie douloureuse.

L'électrostimulation du grand dorsal constitue la technique idéale qui permet d'obtenir un effet antalgique souvent immédiat, une amélioration fonctionnelle musculaire, ainsi qu'une prise de conscience d'une contraction réalisée selon un mode inhabituel (contraction isométrique). Ces bénéfices facilitent de façon significative l'acquisition indispensable de nouvelles habitudes motrices, qui nécessitent toujours une rééducation assidue réalisée avec l'aide d'un professionnel de santé compétent.

Durée du traitement

4 semaines

Déroulement du contrôle

Semaines 1-2

3 séances Amyotrophique 1 par semaine

Semaines 3-4

3 séances Amyotrophie 2 par semaine

L'apprentissage de l'abaissement actif de la tête humérale peut être débuté dès que les aptitudes motrices du sujet semblent suffisantes. Cet apprentissage sera toujours singulièrement facilité grâce à l'utilisation du biofeedback (uniquement disponible avec le Compex 2)

Ét position du corps

Voir dessin n°18

Prévention de l'amyotrophie du quadriceps après entorse du ligament latéral interne du genou

Spécialement exposé lors des traumatismes du genou, le ligament latéral interne assure l'essentiel de la stabilité latérale de cette articulation. Lorsqu'elle est isolée, comme c'est souvent le cas, une atteinte du ligament latéral interne est souvent traitée au moyen d'une simple immobilisation d'une durée de quelques semaines, qui doit permettre d'obtenir une cicatrisation satisfaisante de ce ligament.

Au-delà d'un parfait rétablissement anatomique du ligament, le pronostic fonctionnel reste toutefois lié au développement optimal des qualités musculaires du quadriceps, qui devra compenser et garantir une parfaite stabilité active de l'articulation.

En raison des moyens de contention aujourd'hui habituellement utilisés (attelle amovible) et à condition que le programme soit utilisé de façon suffisamment précoce, le risque inévitable d'amyotrophie peut être efficacement prévenu au moyen du programme

Prévention amyotrophie. Le travail imposé par ce programme permet, en effet, de compenser l'activité habituelle du quadriceps et d'éviter ainsi la survenue d'un processus d'amyotrophie. Ce traitement à visée préventive permet de raccourcir significativement les délais de réadaptation et autorise éventuellement une reprise plus rapide des activités physiques et sportives.

Pendant toute la durée de l'immobilisation (habituellement, 3-6 semaines)

Débutez les séances depuis la diminution des signes inflammatoires locaux (habituellement, 2-3 jours après le traumatisme)

Déroulement du traitement

1 séance et, si possible, 2 séances Prévention

amyotrophique par jour, pendant toute la durée de l'immobilisation

Ce traitement fournit, dans certains cas, est ensuite utilisée completée au moyen des programmes

Ét position du corps

Voir dessin n° 7

Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville

Les muscles péroniers latéraux ont pour fonction de maintenir la stabilité de l'articulation de la cheville et d'empêcher sa rotation vers l'intérieur. Après une entorse de cheville, il est essentiel de retrouver des muscles péroniers compétents, c'est-à-dire capables de s'opposer à des contraintes brèves et intenses. Ils doivent donc être capables de répondre par une contraction rapide et puissante au moment où la contrainte qui s'applique sur l'articulation risque de faire basculer la cheville vers l'intérieur. La fonction spécifique des muscles péroniers latéraux (muscles phasiques), ainsi que la possibilité de débuter le traitement de façon précocement grâce aux moyens de contention amovibles couramment utilisés aujourd'hui, permettent d'utiliserès le début du traitement les programmes

Renforcement 1 et Reinforcement 2, qui sont les dernières adaptations pour prévenir le risque de récidives.

Durée du traitement

4 semaines

Déroulement du traitement

Semaines 1-2

3 séances Reinforcement 1 par ILA

Semaines 3-4

3 séances Renforcement 2 par Semaine

Lorsque la situation se présente, il est toujours recommandé d'effectuer la séance d'électrostimulation après la séance de rééducation proprioceptive

Position du corps

La position debout est always recommended dans la mesure où elle impose un travail propriocetif particulièrement intéressant dans le contexte de cette rééducation

Rééducation des muscles fessiers après intervention chirurgicale de la hanche

Particulièrement fréquente de nos jours, la mise en place d'une prothèse de hanche (comme toutes les interventions de chirurgie orthopédique sur la hanche) a comme conséquence une amyotrophie des muscles fessiers.

Notons toutefois que, pour les sujets opérés d'une prothèse totale de hanche, le phénomène d'amyotrophie est souvent particulièrement important, voire même fréquemment spectaculaire. En effet, ces sujets ont généralement souffert d'une affection dégénérative longuement évolutive (coxarthrose), responsable d'une amyotrophie "chronique" des muscles fessiers, phénomène toujours amplifié par l'acte chirurgical et la relative immobilité post-chirurgicale indispensable.

L'électrostimulation des muscles moyen et grand fessiers est une technique spécialement indiquée pour traiter efficacement l'insuffisance de ces muscles. Elle devra être réalisée au moyen des programmes spécifiques Prothèse hanche 1 et Prothèse hanche 2, qui garantissent une parfaite sécurité d'utilisation et l'absence d'effets néfastes au niveau du matériel prothétique.

Programmes recommandésprothèse hanche 1, puis prothèse hanche 2

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 4-6 semaines

Déroulement du traitement Semaines 1-2 : 5 séances Prothèse hanche 1 par semaine Semaines 3-4/6 : 5 séances Prothèse hanche 2 par semaine

Placement des électrodes Voir dessin n° 6

Position du corps Dans la mesure du possible, il est bénéfique de réaliser la séance de stimulation

Traitement de l'insuffisance du quadriceps consécutive à une sub-luxation externe de la rotule

Particulièrement fréquentes chez les jeunes filles, les sub-luxations externes de rotule sont déterminées par un déséquilibre des différents chefs musculaires du quadriceps. Il existe une faiblesse relative du vaste interne par rapport au vaste externe avec, pour effet, un déplacement latéral externe de la rotule et une hyper-pression entre le condyle fémoral externe et la surface rotulienne sus-jacente.

Le travail spécifique du vaste interne, uniquement réalisable par electrostimulation, est le traitement de choix de cette pathologie. Il sera réalisé au moyen des programmes Syndrome rotulien 1 et Syndrome rotulien 2, dont les paramètres sont spécialement adaptés pour ne pas provoquer d'effets indésirables sur la rotule.

Programmes recommendéssyndrome rotullen 1, puis syndrome rotullen 2

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 4 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Syndrome rotullen 1 par semaine Semaines 2-4: 3 séances Syndrome rotullen 2 par semaine

Placement des électrodes Voir dessin n° 40

Position du corps La contraction isolée du vaste interne déplace la rotule vers le haut et l'intérieur, et augmente ainsi l'interligne articulaire externe de l'articulation. Ceci permet habituellement d'adopter une position assise, avec le genou fléchi entre 60 et 90 degrés, de façon à atteindre des intensités élevées de contraction sur le vaste interne. Cependant, si des douleurs sont ressenties dans cette position, on effectuera les premières séances avec le genou en extension, avant de le replacer progressivement en position fléchie.

Traitement de l'amyotrophie du quadriceps consécutive à une chondropathie rotulienne post-traumatique

Des traumatismes répétés de l'articulation du genou, comme ceux qui sont causés par certaines pratiques sportives, peuvent entrainer des lésions cartilagineuses de la rotule, avec, pour conséquence, des douleurs d'intensité variable et un phénomène d'inhibition réflexe responsable d'une amyotrophie de l'ensemble du quadriceps. L'insuffisance du quadriceps qui en résulte compromet la stabilité active de l'articulation et accentue la douleur.

Ce cercle vicieux peut être rompu grâce à l'électrostimulation du quadriceps au moyen des programmes Syndrome rotulien 1 et Syndrome rotulien 2, dont les paramètres sont spécialement adaptés pour ne pas provoquer d'effets indésirables sur la rotule.

Toutefois, les lésions cartilagineuses ayant un caractère irréversible, il est toujours recommandé de maintenir les bénéfices obtenus en ayant recours à un traitement d'entretien.

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

4 semaines, faites l'entretien

Déroulement du traitement semaines 1-2:

5 séances Syndrome rotulien 1 par semaine

Semaines 3-4

3 séances Syndrome rotulien 2 par semaine

Entretien des résultats

Semaines 5 et suivantes.

1 séance Syndrome rotulien 2 par semaine

Position du corps

La stimulation du quadriceps doit toujours s'effectuer chez un sujet étendu sur le dos avec le genou en extension, comme indiqué sur le dessin de position du corps

Recherche des points moteurs du vaste interne et du vaste externe du quadriceps

Les programmes d'électrostimulation musculaire sont les programmes qui imposent du travail aux muscles. La nature du progrès dépend du type de travail que l'on impose aux muscles, c'est-à-dire du programme choisi. Les impulsions électriques générées par ces programmes sont transmises aux muscles (via le nerf moteur) par l'intermédiaire des électrodes autocollantes. Le positionnement des électrodes est l'un des éléments déterminants pour assurer une séance d'électrostimulation confortable.

Par conséquent, il est indispensable d'apporter un soin particulier à cet aspect. Le placement correct des électrodes et l'utilisation d'une forte intensité permettent de faire travailler un nombre important de fibres musculaires. Plus l'intensité est élevée et plus le recrutement spatial, c'est-à-dire le nombre de fibres qui travaillent, est important et donc plus le nombre de fibres qui progressent est élevé.

Un canal de stimulation se compose de deux électrodes :

• une electrode positive : connexion rouge,
• une electrode négative : connexion transparente.

L'électrode positive doit être collée sur le point moteur du muscle. Le point moteur correspond à une zone extrêmement localisée où le nerf moteur est le plus excitable. Si la localisation des différents points moteurs est bien connue aujourd'hui, il peut néanmoins exister des variations, pouvant aller jusqu'à plusieurs centimètres, entre différents sujets.

Le programme Point moteur permet de déterminer avec une grande précision la localisation exacte des points moteurs pour chaque individu et ainsi de garantir une efficacité optimale des programmes.

Il est conseillé d'utiliser ce programme avant toute première séance d'électrostimulation musculaire. Les points moteurs ainsi localisés pourront être facilement reprises au moyen d'un crayon dermographique ou par tout autre moyen, afin d'éviter de réaliser cette recherche avant chaque séance.

Conseils d'utilisation

Pour la recherche du point moteur du vaste interne, procédez comme décrit ci-dessous:

1. Collez une grande électrode à la racine de la cuisse (voir dessin n° 7),
2. Connectez la fiche négative (connexion transparente) du canal 1 à la sortie de cette grande électrode située vers la face interne de la cuisse,
3. Étalez une mince couche régulière de gel conducteur Compex sur le placement indiqué de l'électrode positive positionnée sur le vaste interne (voir dessin n° 7), en débordant de quelques centimètres dans toutes les directions,
4. Mettez la fiche métallique de la connexion positive (rouge) du canal 1 en contact avec le gel conducteur,
5. Sélectionnez le programme Point moteur, puis la zone de traitement pour les cuisses ; ensuite, démarrez le programme, en pressant la touche « + » ou « - » du canal 4,
6. Montez très progressivement l'intensité du canal 1, jusqu'à atteindre une valeur comprise entre 5 et 15 mA, tout en déplaçant continuellement la fiche métallique sur la couche de gel et sans jamais quitter le contact avec ce dernier, afin de ne pas déclencher un message de défaut d'électrodes,
7. Dès que vous observez une réponse musculaire sous la forme de secousses, vous avez trouvé le point moteur du vaste interne. Repérez visuellement ce point moteur et collez une petite électrode que vous centrerez par rapport à ce point moteur.

Si cette manœuvre provoque un défaut d'électrodes, ignorez ce message et ne quitterez pas le programme : continuez normalement la suite des opérations.

1. Connectez cette petite électrode avec la connexion positive (rouge) du canal 1.

Pour la recherche du point moteur du vaste externe, procédez comme décrit ci-dessous:

1. Connectez la fiche négative (connexion transparente) du canal 2 à l'autre sortie de la grande électrode que vous aurez laissée en place,
2. Étalez une mince couche régulière de gel conducteur Compex sur le placement indiqué de l'électrode positive positionnée sur le vaste externe (voir dessin n^7), en débordant de quelques centimètres dans toutes les directions,
3. Mettez la fiche métallique de la connexion positive (rouge) du canal 2 en contact avec le gel conducteur,
4. Montez très progressivement l'intensité du canal 2, jusqu'à atteindre une valeur comprise entre 5 et 15 mA, tout en déplaçant continuellement la fiche métallique sur la couche de gel et sans jamais quitter le contact avec ce dernier, afin de ne pas déclencher un message de défaut d'électrodes,
5. Dès que vous observez une réponse musculaire sous la forme de secousses, vous avez trouvé le point moteur du vaste externe. Repérez visuellement ce point moteur et collez une petite élecrode que vous centrerez par rapport à ce point moteur.

Si cette manoeuvre provoque un départ d'électrodes, vous pouvez quitter le programme. 6. Connectez cette petite électrode avec la connexion positive (rouge) du canal 2.

2. Catégorie antalgique

La douleur physique est une sensation anormale et désagréable provoquée par une lésion, une perturbation ou un mauvais fonctionnement d'une partie de notre organisme. C'est toujours un signal que nous envoie notre corps. Un signal qu'il ne faut pas négliger et qui nécessite toujours de consulter un médecin s'il ne disparait pas rapidement.

L'approche de la douleur par le corps médical s'est considérablement modifiée ces dernières années. Le traitement de la cause est toujours fondamental, mais la douleur en tant que telle doit être sinon supprimée du moins considérablement atténuée et rendue supportable pour le patient. Les moyens pour lutter contre la douleur se sont fortement développés et on n'hésite plus aujourd'hui à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer la qualité de vie des patients.

C'est dans ce contexte que le recours à l'électrothérapie s'est développé. L'excitation des fibres nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-impulsions électriques s'est imposée comme une technique de choix pour lutter contre les douleurs. Cette électrothérapie antalgique est aujourd'hui largement utilisée, notamment en matière de rééducation et dans les centres spécialisés de traitement de la douleur.

La précision des courants permet de cibler parfaitement l'action antalgique selon le type de douleur. Il revient à l'utilisateur de choisir le programme le moins approprié à son type de douleur et de suivre les recommandations pratiques pour obtenir le plus d'efficacité.

Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommandé de consulter un médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place les mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

Tableau des programmes Antalgique

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
TENS hyperalgie	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux avec des paramétres de stimulation adaptés pour des sujets très sensibles	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques, particulièrement dans les situations suivantes : • douleurs importantes ou intenses •Traitement antalgique chez des enfants •Traitement chez des sujets de frèle constitution physique	Sur la région douloureuseCherchez à recouvoir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentez progressively les intensités de stimulation jusqu'à atteindre une sensation bien nette de fouillements sous les électrodesLorsque la sensation de fouilliments s'estompe ou disparait, montez légèrement les intensités, en veillant toutefois à ne pas déclencher de contractions tétaniques des muscles de la région stimulée
TENS classique	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux avec des paramétres de stimulation adaptés pour des sujets normalement sensibles	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques, pour des sujets de constitution physique moyenne Choisissez le programme TENS classique, TENS sophistiqué ou TENS wobbulé selon la sensation de confort essentie par le sujet	Sur la région douloureuseCherchez à recouvoir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour example, dessin n° 26	Augmentez progressively les intensités de stimulation jusqu'à atteindre une sensation bien nette de fouillements sous les électrodesLorsque la sensation de fouilliments s'estompe ou disparait, montez légèrement les intensités en veillant toutefois à ne pas déclencher de contractions tétaniques des muscles de la région stimulée
TENS puissant	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux avec des paramétres de stimulation adaptés pour des sujets peu sensibles	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques, pour des sujets de constitution physique robuste	Sur la région douloureuseCherchez à recourir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtirer une sensation bien nette de fouilliments sous les électrodesLorsque la sensation de fouilliments s'estompe ou disparait, montez légèrement les intensités en veillant toute fois à ne pas déclencher de contractions tétaniques des muscles de la région stimulée
TENS sophistiqué	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveuxLes différentes séquences du traitement évient l'apparition du phénomène d'accoutumance	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques Choisissez le programme TENS classique, TENS sophistiqué ou TENS wobbulé selon la sensation de confort essentie par le suje	Sur la région douloureuseCherchez à recourir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour example, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtirer une sensation bien nette de fouilliments sous les électrodesSi le passage automatique à la séquence suivante déclenche un début de contraction tétanique des muscles de la région stimulée, il est recommendé de diminuer l'égremment les intensités de stimulation
TENS wobbulé	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveuxLes variations permanentes des paramétres de stimulation évient l'apparition du phénomène d'accoutumance	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques Choisissez le programme TENS classique, TENS sophistiqué ou TENS wobbulé selon la sensation de confort essentie par le suje	Sur la région douloureuseCherchez à recourir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelonl'etendue de la zone doulouuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtirer une sensation bien nette de fouilliments sous les électrodes

Endorphinique	Action analgésique par la libération d'endorhinesAugmentation du débit sanguin	Contré les douleurs musculaires chroniques	Placez 1 petite electrode (connexion rouge) sur le point le plus douloireux du muscle et 1 grande electrode (connexion transparente) à l'extrémité du muscle Voir, pour exemple, dessin n° 24	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Décontracturant	Diminution de la tension musculaireEffet relaxant et décontracturant	Contré les douleurs musculaires récentes et localisées	Placez 1 petite electrode (connexion rouge) sur le point le plus douloireux du muscle et 1 grande electrode (connexion transparente) à l'extrémité du muscle Voir, pour exemple, dessin n° 24	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Cervicalgie	Action analgésique par la libération d'endorhinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la nuque	Voir dessin n° 15Les electrodes positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes electrodes négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées comme indiqué sur les dessins	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Dorsalgie	Action analgésique par la libération d'endorhinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la région dorsale (en dessous de la nuque et en dessus du « creux des reins »)	Voir dessin n° 13Les electrodes indiquées comme positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloreuxLes electrodes indiquées comme négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous des electrodes positives (selon la diffusion de la douleur)	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Lombalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs persistantes de la région du bas du dos (région lombaire)	Voir dessin n° 12Les électrodes indiquées comme positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes électrodes indiquées comme négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous des électrodes positives (salon la diffusion de la douleur)	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Lombo-sciatalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la région du bas du dos (région lombaire) associées à des douleurs de la fesse descendant sur la face postérieure de la cuisse et parfois jusqu'à dans la jambe et le pied	Voir dessin n° 32Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexions	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Torticolis	Diminution de la tension musculaireEffet relaxant et décontracturant	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs aiguées et brutes de la région de la nuque	Voir dessin n° 15Les électrodes positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes électrodes négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées comme indiqué sur les dessins	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées

Lumbago	Diminution de la tension musculaireEffet relaxant etdécontracturant	Courant antalgique spécifiquement adaptéaux douleurs aiguées etbrutales de la région dubas du dos (régionlombaire)	Voir dessin n°33L'électrode positivedConnexion rouge) doit être placée sur le pointle plus douloureuxL'électrode négativeConnexiontransparente) doit toutjours être placée lelong de la colonnevertébrale en dessus ouen dessous del'électrode positive(selon la diffusion de la douleur)	Augmentezprogressivement lesintensités de stimulationjusqu'à Obtir dessecousses musculairesbien prononcées
Épicondylite	Blocage de latransmission de la douleur par le systèmenerveux	Courant antalgique spécifiquement adapteaux douleurspersistantes du coude	Voir dessin n°36Toujours respecter lepositionnement indiquèet la couleur desconnexions	Augmentezprogressivement lesintensités de stimulationjusqu'à Obtir une sensation bien nette defourmillements sous les électrodes

Tableau des pathologies

Pathologies	Programmes	Références
Genou douloureux chez l'enfant	TENS hyperalgie	Voir page 51
Épaule douloureuse chez un sujeit de constitution physique et de sensibilité moyennes	TENS classique	Voir page 52
Cheville douloureuse chez un sujeit de constitution physique robuste et de faible sensibilité	TENS puissant	Voir page 53
Névralgies du membre supérieur (nèvralgies brachiales)	TENS sophistique	Voir page 54
Douleurs de la main et du poignet (ex.: douleurs consécutives à l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur)	TENS wobbulé	Voir page 55
Douleurs musculaires chroniques (polymyalgie)	Endorphinique	Voir page 56
Contracture (ex: contracture localisée au jumeau externde du mollet)	Décontracturant	Voir page 57
Douleurs musculaires chroniques de la nuque (cervicalgie)	Cervicalgie	Voir page 58
Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie)	Dorsalgie	Voir page 59
Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie)	Lombalgie	Voir page 60
Douleurs musculaires de la région lombaire associées à des douleurs de la fesse et de l'arrête de la cuisse (lombo-sciatalgie)	Lombo-sciatalgie	Voir page 61
Douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle de la nuque (torticolis)	Torticolis	Voir page 62
Douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle du bas du dos (lumbago)	Lumbago	Voir page 63
Douleur chronique du coude (épicondylite = tennis elbow)	Épicondylite	Voir page 64

Genou douloureux chez l'enfant

Une douleur du genou chez l'enfant nécessite toujours de consulter un médecin, qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place les mesures thérapeutiques les mieux adaptées.

La prise en charge de la douleur peut néanmoins bénéficier de l'efficacité d'un traitement d'électrothérapie antalgique, pour lequel l'âge ne présente aucune contre-indication. Comme les enfants ont, en général, une sensibilité plus élevée que la plupart des adultes, le programme TENS hyperalgle, dont les paramètres sont adaptés aux sujets très sensibles, doit être utilisé pour traiter de jeunes sujets.

Programme recommandé TENS hyperalgie

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter Durée du traitement 1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur La douleur a diminué: continuez le traitement jusqu'à la disparition complète de la douleur La douleur reste la même ou s'accentue: Il est conseillé de prendre un avis médical

Déroulement du traitement Au minimum 1 séance TENS hyperalgie par jour Selon les besoins, le programme TENS hyperalgie peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée

Placement des électrodes Voir dessin n° 26 Adaptez le positionnement des électrodes à la localisation de la douleur Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse Position du corps Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Épaule douloureuse chez un sujet de constitution physique et de sensibilité moyennes

Les épaules douloureuses sont la conséquence fréquente d'un conflit mécanique au niveau des tendons des muscles de l'épaule. Retrouver rapidement une épaule indolore constitue un objectif essentiel, qui pourrait être aisément atteint grâce à l'utilisation du programme TENS classique. Toutefois, dans certains cas, les bénéfices obtenus pourront être optimisés grâce aux effets positifs supplémentaires engendrés par l'électrostimulation du grand dorsal (voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Catégorie Réhabilitation», « Travail du grand dorsal pour le traitement des épaules douloureuses »).

Programme recommandé TENS classique

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur

Déroulement du traitement. Semaine 1.

Au minimum 1 séance TENS classique par jour

Selon les besoins, le programme TENS classique peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée

Semaines 2 et suivantes:

Adaptez le nombre et le rythme des séances TENS

classique en fonction des épisodes douloureux

Placement des électrodes Voir dessin n° 38

Adaptez le positionnement des électrodes à la localisation de la douleur

Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse

Position du corps

Placez le coude et l'avant-bras en appui confortable pour relâcher tous les muscles du bras

Cheville douloureuse chez un sujet de constitution physique robuste et de faible sensibilité

La cause la plus fréquente des douleurs de cheville est l'entorse du ligament externe, pour laquelle un traitement de rééducation efficace doit nécessairement être mis en place. Le travail des muscles péroniers latéraux au moyen de l'électrostimulation est essentiel et doit être réalisé selon les instructions correspondantes (voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Catégorie Réhabilitation», « Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville »). Toutefois, ce travail de renforcement musculaire ne peut être débuté efficacement qu'après diminution significative des douleurs, habituellement générées pendant les premiers jours qui seront le traumatisme.

Programme recommandé TENS pulsant

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine

Déroulement du traitement

Au minimum 1 séance TENS puissant par jour

Selon les besoins, le programme TENS puissant peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée. Ce programme est habituellement utilisé en alternance avec des applications répétées de glace, à réaliser selon les conseils du médecin, du physiothérapeute ou du kinésithérapeute.

Placement des électrodes Voir dessin n° 37

Adaptez le positionnement des électrodes à la localisation de la douleur

Position du corps

Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Névralgies brachiales

Certaines personnes souffrent d'arthrose au niveau des articulations des vertèbres de la nuque, d'arthrite ou de périarthrite de l'épaule. Ces situations entraînent souvent des douleurs qui descendent dans un bras et qui sont appelées « névralgies brachiales ». Ces douleurs du bras qui partent de l'épaule ou de la nuque peuvent être réduites avec le programme TENS sophistiqué du Compex en suivant les recommandations pratiques ci-dessous.

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur

La douleur a diminué : continue le traitement jusqu'à la disparition complète de la douleur

La douleur reste la même ou s'accentue: Il est conseillé de prendre un avis médical

Déroulement du traitement au minimum 1 séance TENS sophistiqué par jour

Selon les besoins, le programme TENS sophistiqué peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée

Placement des électrodes voir dessin n° 35

Adaptez le positionnement des electrodes à la localisation de la douleur

Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Douleurs de la main et du poignet (ex. : douleurs consécutives à l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur)

L'utilisation croissante de l'outil informatique dans de nombreux domaines professionnels a entraîné ces dernières années l'apparition de plus en plus fréquentes de phénomènes douloureux chez certains utilisateurs assidus. Regroupés par les Anglo-saxons sous les termes de "Mouse syndrome" ou encore de "RSI" ("répetitive strain injuries"), le maintien prolongé pendant plusieurs heures de certaines positions de travail inadaptées ainsi que les micro-traumatismes occasionnés par l'utilisation répétitive d'une souris d'ordinateur sont des situations pouvant être responsables d'un grand nombre de phénomènes douloureux, de localisations et de conséquences très variables. Les douleurs de la main et du poignet dominants sont les plus fréquentes et peuvent être traitées avec une grande efficacité au moyen du programme TENS wobbulé.

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur

Déroulement du contrôle

Semaine 1

Au minimum 1 séance TENS wobbulé par jour

Selon les besoins, le programme TENS wobbulé peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée

Semaines 2 et suivantes

Adaptez le nombre et le rythme des séances TENS wobblé en fonction des épisodes douloureux

Placement des électrodes voir dessin n°39

Adaptez le positionnement des électrodes à la localisation de la douleur

Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse

Position du corps

Placez le coude et l'avant-bras en appui confortable pour relâcher tous les muscles du bras

Polymyalgie

Certaines personnes souffrent de douleurs musculaires qui touchent souvent plusieurs muscles ou parties de muscles différents en même temps. La localisation de ces douleurs chroniques peut varier au cours du temps. Ces douleurs continuelles et disséminées des muscles sont le résultat de contractures chroniques dans lesquelles s'accumulent des acides et des toxines qui irritent les nerfs et génèrent la douleur. Le programme

Endorphinique est particulièrement efficace pour ces douleurs car, en plus de son effet antidouleur, il augmente le débit sanguin dans les zones musculaires contractures et débarrasse celles-ci des accumulations d'acides et de toxines.

Exemple : localisation de la douleur au niveau du biceps.

Toutefois, la douleur peut toucher d'autres zones. L'application pratique ci-dessous reste valable, mais il est alors nécessaire de placer les électrodes au niveau du muscle concerné.

Zone de traitement

pour l'exemple biceps (sélectionnez la zone concernée pour une autre localisation de la douleur)

Durée du traitement

4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation du stimulateur

Déroulement du traitement 2 séances endorphinique consécutives par jour avec

10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les

4 semaines du traitement

Placement des électrodes voir dessin n° 20

La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation ; la grande electrode reliée à la connexion transparente est placée à une extrémité du muscle douloureux.

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Contracture

Après un travail musculaire fatigant, un entraînement intense ou une compétition sportive, il arrive fréquemment que certains muscles ou certaines parties de muscle restent tendus et légèrement douloureux. Il s'agit alors de contractures musculaires qui doivent disparaître en quelques jours avec le repos, une bonne réhydratation, une alimentation équilibrée en six minéraux et l'application du programme Décontracturant. Ce phénomène de contracture touche fréquemment les muscles du mollet, mais il peut aussi survenir au niveau d'autres muscles. Dans ce cas, il suffira de suivre les mêmes recommandations pratiques que ci-dessous mais en plaçant les électrodes au niveau du muscle concerné.

Zone de traitement

pour l'exemple mollets (sélectionnez la zone concernée pour une autre localisation de la contracture)

Durée du traitement

1 semaine

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement

1 séance décontracturante tous les jours pendant 1 semaine

Placement des électrodes

Voir dessin n° 24

La petite électrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation; la grande électrode reliée à la connexion transparente est placée à une extrémité du muscle douloureux

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Cervicalgie

Les positions ou les muscles de la nuque restent longtemps sous tension, par exemple le travail devant un écran d'ordinateur, peuvent être responsables de l'apparition de douleurs dans la nuque ou de part et d'autre de sa base, dans le haut du dos. Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si ce phénomène se prolonge, de l'acid s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparait après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Cervicalgique qui reactive la circulation, draine les accumulations d'acid, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relache les muscles contractures.

Programme recommandé cervicalgle

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement : 2 séances Cervicalgle consécutives par jour avec 10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les 4 semaines du traitement

Placement des électrodes Voir dessin n° 15

Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à palpation ; les petites électrodes reliées aux connections transparentes sont placées le long des vertèbres cervicales.

Position du corps Installez-vous avec la tête qui repose confortablement sur un coussin

Dorsalgie

L'arthrose vertébrale et les positions où les muscles de la colonne restent longtemps sous tension sont souvent responsables de l'apparition de douleurs dans le milieu du dos qui s'accentuent avec la fatigue. Une pression avec les doigts sur les muscles qui longent de part et d'autre la colonne déclenche alors souvent une vive douleur.

Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si le phénomène se prolonge, de l'acide s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparaît après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques du dos peuvent être efficacement traitées avec le programme

Dorsalgle qui réactive la circulation, draine les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relâche les contractures musculaires.

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement : 2 séances Dorsalgle consécutives par jour avec

10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les

4 semaines du traitement

Placement des électrodes voir dessin n° 13

Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation ; les petites électrodes reliées aux connexions transparentes sont placées le long des vertèbres dorsales, au-dessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas.

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Lombalgie

La douleur dans le bas du dos (lombalgie) est la douleur la plus fréquente. En station debout, tout le poids du tronc se concentre sur les articulations des dernières vertèbres entre elles et avec le sacrum. La région du bas du dos est donc particulièrement sollicitée. Les disques entre les vertèbres sont écrasés et les muscles lombaires contracturés et douloureux.

De très nombreux traitements existent pour soulager les patients victimes de lombalgies; parmi ceux-ci, les courants spécifiques du programme Lombalgle du Compex permettent une nette amélioration et peuvent même résoudre le problème lorsque celui-ci est essentiellement d'origine musculaire.

Programme recommandé lombalgle

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement : 2 séances Lombalgle consécutives par jour avec 10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les 4 semaines du traitement

Placement des électrodes Voir dessin n°12

Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation ; les petites électrodes reliées aux connexions transparentes sont placées le long des vertèbres lombaires, au-dessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas.

Position du corps : Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable.

Lombo-sciatalgie (douleurs musculaires de la région lombaire associées à des douleurs de la fesse et de l'arrière de la cuisse)

La douleur dans le bas du dos (lombalgie) est la douleur la plus fréquente. En station debout, tout le poids du tronc se concentre sur les articulations des dernières vertèbres entre elles et avec le sacrum. La région du bas du dos est donc particulièrement sollicitée. Les disques entre les vertèbres sont écrasés et les muscles lombaires contractés et douloureux.

Il arrive fréquemment que les disques entre les deux dernières vertèbres ou entre la vertèbre et le sacrum soient déterminés par la pression des vertèbres. Cette déterioration peut être responsable d'une irritation, voire d'une compression, des racines nerveuses qui partent de la colonne et descendent dans les fesses et les jambes. La douleur touche non seulement le bas du dos mais descend également d'un côté dans une fesse, l'arrière de la cuisse et quelquefois jusqu'à dans la jambe. Il s'agit, dans ce cas, d'une lombo-sciatalgie pour laquelle il est toujours nécessaire de consulter un médecin, afin d'évaluer le degré de compression des racines nerveuses et de déterminer la mise en place d'un traitement.

Les courants spécifiques du programme Lombo-sciatalgie du Compex apportent un traitement efficace contre la douleur, mais ils doivent toujours être utilisés en complément des autres traitements prescrits par leur médecin.

Programme recommandé lombo-sciatalgique

Zone de traitement : La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 4 semaines

Il est recommandé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement : 3 séances lombo-sciatalgie par semaine pendant les 4 semaines du traitement.

Placement des électrodes Voir dessin n° 32

Placez toujours les électrodes comme indiqué sur le dessin en respectant la couleur des connexions (rouge ou transparent)

Position du corps Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Torticolis

Suite à des circonstances diverses, comme, par exemple, un mouvement un peu brutal de la nuque, une mauvaise position pendant le sommeil ou une exposition à un environnement froid, une douleur brutale peut apparaître dans la région de la nuque, avec souvent une réduction importante de la mobilité de la région cervicale. La personne atteinte par ce problème présente une contracture des muscles de la nuque et ressent une vive douleur à ce niveau. L'ensemble de ces symptômes signalent ce qu'on appelle un « torticolis », qui est principalement le résultat d'une contracture aiguë et intense des muscles de la nuque.

En plus de celui-ci, le programme spécifique Torticolls du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.

Programme recommandé torticolis

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 1 semaine

Il est recommandé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement : 1 séance de Torticollis tous les jours pendant 1 semaine

Placement des électrodes Voir dessin n°15

Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à palpation ; les petites électrodes reliées aux connections transparentes sont placées le long des vertèbres cervicales.

Position du corps : Asseyez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Lors d'un mouvement du dos, par exemple lorsqu'on soulève quelque chose, que l'on se tourne ou que l'on se relève après avoir été courbé, une douleur brute peut apparaître dans le bas du dos. La personne atteinte par ce problème présente une contracture des muscles du bas du dos et dessine une belle douleur à ce niveau ; comme elle ne peut se redresser complètement, elle reste courbée d'un côté. L'ensemble de ces symptômes signale ce qu'on appelle un lumbago, qui est principalement le résultat d'une contracture aiguë et intense des muscles du bas du dos (région lombaire).

En plus de celui-ci, le programme spécifique Lumbago du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.

Programme recommandé lumbago

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

4 semaines

Il est recommandé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après quelques jours d'utilisation

Déroulement du traitement : 3 séances Lumbago par semaine pendant les

4 semaines du traitement

Placement des électrodes Voir dessin n° 33

La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation ; la petite electrode reliée à la connexion transparente est placée le long des vertèbres lombaires, au-dessus du point douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous du point douloureux si la douleur diffuse vers le bas.

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Épicondylite

Au niveau de la petite boule osseuse externe du coude (épicondyle) se terminent tous les tendons des muscles qui permettent d'étendre la main, le poignet et les doigts. Les mouvements de la main et des doigts transmettent donc des tensions qui sont concentrées dans la terminaison des tendons au niveau de cette boule osseuse.

Lorsque les mouvements de la main sont répétitifs, comme chez les peintres, les joueurs de tennis ou même chez les personnes qui utilisent constamment une souris d'ordinateur, de petites lésions s'accompagnant d'une inflammation et de douleurs peuvent se développer au niveau de la région de l'épicondyle. On parle alors d'« épicondylite », qui se caractérisse par une douleur localisée sur la boule osseuse externe du coude lorsqu'on appuie dessus ou qu'on contracte les muscles de l'avant-bras.

Le programme Épicondylite du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur. Il intervient efficacement en complément du repos.

Toutefois, vous devez consulter votre médecin si la douleur s'accentue ou ne disparait pas rapidement après quelques séances.

Programme recommandé epicondylite

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur

La douleur a diminué : continuez le traitement et adaptez le rythme des séances en fonction des manifestations douloureuses

La douleur reste la même ou s'accentue: Il est conseillé de prendre un avis médical

Déroulement du traitement semaine 1

Au minimum 2 séances Épicondylite par jour

Selon les besoins, le programme Épicondylite peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée

Semaines 2 et suivantes :

1 séance Épiclede par jour

Placement des électrodes voir dessin n° 36

Placez toujours les électrodes comme indiqué sur le dessin

Position du corps Placez le coude et l'avant-bras en appui confortable pour relâcher tous les muscles du bras

V. Programmes

3. Catégorie vasculaire

Les courants de basse fréquence utilisés dans les programmes de la catégorie Vascular du Compex entraînant une amélioration significative de la circulation sanguine au niveau de la région stimulée.

Les problèmes vasculaires au niveau des membres revêtent différents aspects, selon qu'il existe de simples troubles fonctionnels, par exemple, une simple sensation de jambes lourdes qui peut apparaitre lors de circonstances occasionnelles (station debout prolongée, chaleur, etc.), ou une tendance excessive à être sujét aux crampes musculaires.

Les altérations organiques des parois artérielles ou veineuses sont cependant fréquentes et posent des problèmes différents selon la nature de la pathologie. Cette complexité implique le recours à des programmes de traitement spécifiques, pour lesquels il est recommandé de respecter rigoureusement les indications ainsi que les conseils d'utilisation préconisés dans les pages suivantes de ce manuel.

Les programmes Massage relaxant et Lympho-drainage permettent d'améliorer les troubles liés aux différents stades d'altérations du retour veineux.

La dégradation progressive des parois arterielles (artériosclérose) se traduit par un rétrécissement des artères avec, pour conséquence, une moins bonne irrigation des tissus. Cette diminution du débit sanguin entraîne un apport en oxygène insuffisant (hypoxie) pour les muscles qui sont alors en état de souffrance.

Les programmes Insuffisance arterielle 1 et Insuffisance arterielle 2 permettent d'améliorer la capacité des muscles à utiliser l'oxygène. Il en résulte une meilleure tolérance à l'effort et une augmentation du périmètre de marche pour les sujets qui souffrent de troubles arteriels.

Si les symptômes sont importants et/ou persistants, il est recommandé de consulter un médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place toutes les mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

Tableau des programmes VascuLaire

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Massage relaxant	Massage profond de la région stimuléeAugmentation du return veineuxBaisse de la tension musculaire	Pour éliminer la sensation de pesanteur dans les jambes survenant dans des conditions inhabituelles (station debout prolongée, chaleur, perturbation hormonale liée au cycle masculinel, etc.)Pour retrouverrapidement une sensation de bien-être	Voir dessins n° 25 et n° 28	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Lympho-drainage	Augmentation du débit sanguinActivation de la circulation lympatique de returnAmélioration de l'oxygénation des parois veineuses (intima)Vidange des veines profondes engendreeper de courtes phases de contractions tétaniques des muscles de la jambe	Pour lutter contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevillesEn complément de la pressothérapie ou du drainage lympatique manuelTraitement des insuffisances veineusesNe pas utiliser sans avis Médicale pour des cêdèmes secondaires à un problème pathologique	Voir dessin n° 25	Les intensités doivent être augmentéesprogressivement afin d'obtenir :1. des secousses musculaires bien prononcées pendant la phase de repos actif2. des contractions tétaniques significatives pendant la phase de contractionAu minimum 25 mA
Insuffisance artérielle 1	Amélioration de l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulésAugmentation de la tolérance à l'effort et du périmètre de marche	Traitement des insuffisances arterielles se manifestant par des douleurs dans les jambes uniquement lors de la marche (insuffisance artérielle stade II pour la classification Médicale)	Voir dessin n° 42	Intensité maximale supportable

Insuffisance artérielle 2	Amélioration de l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulés Diminution voire disparition des douleurs musculaires de repos Restauration partielle de la tolération musculaire à l'effort	Traitement des insuffisances arterielles se manifestant par des douleurs musculaires permanentes, y compris au repos (insuffisance artérielle stade III pour la classification Médicale)	Voir dessin n° 42	Intensité maximale supportable
Prévention crampe	Amélioration du réseau circulatoire afin de prévenir l' apparition de crampes nocturnes ou d'efforts	Les crampes concernent essentiellement les muscles des membres inférieurs, plus particulièrement les muscles du mollet	Voir dessin n° 25 Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexions	Augmentez progressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteindre des sécessues musculaires bien prononcées
Capillarisation	Très forté augmentation du début sanguin Développement des capillaires	En période pré-compétitive, pour les sportifs d'endurance ou de résistance En complément d'un programme de la catégorie Esthétique Pour améliorer l'endurance chez des sujets peu entraînés	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Augmentez progressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteindre des sécessues musculaires bien prononcées

Lutte contre la sensation de jambes lourdes

La sensation de lourdeur dans les jambes est due à une défaillance passagère du retour veineux, et non à des lésions organiques importantes. La stagnation de la masse sanguine dans les jambes est favorisée par certaines situations : station debout prolongée, longues périodes continues en position assise, fortes chaleurs, etc. L'insuffisance d'approvisionnement en oxygène des tissus, et notamment des muscles, qui résulte de cette situation, entraîne cette sensation de lourdeur et d'inconfort dans les jambes. L'utilisation du programme Massage relaxant va permettre d'accélérer le retour veineux et d'obtenir un effet relaxant important sur les muscles douloureux.

Utilisez ce traitement dès qu'une sensation occasionnelle de jambes lourdes se manifeste

Déroulement du traitement 1 séance : Massage relaxant sur les mollets

Placement des électrodes Voir dessin n° 25 ou 42

Position du corps

Installez-vous sur le dos, les pieds surelevés de 30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis

Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles

Une insuffisance de la circulation sanguine veineuse entraîne fréquemment, dans des circonstances inhabituelles, une accumulation du sang et de la lymphe au niveau des extrémités des membres inférieurs.

Ce phénomène, qui se traduit par le gonflement des chevilles et des pieds, entraîne une sensation pénible de pesanteur et de tension au niveau des régions concernées. Le massage profond provoqué par le programme Lympho-drainage va permettre d'activer efficacement la circulation lymphatique de retour et donc de favoriser la disparition de ces troubles.

Utilisez ce traitement dès qu'un gonflement occasionnel des pieds et des chevilles se manifeste

Déroulement du traitement Semaines 1-8

3 séances Lympho-drainage par semaine sur les mollets

Entretien des résultats

Semaines 9 et suivantes

1 séance Lympho-drainage par semaine sur les mollets

Placement des électrodes Voir dessin n° 25 ou 42

Position du corps

Installez-vous sur le dos, les pieds surelevés de

30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis

Traitement de l'insuffisance artérielle

Ce chapitre ne traite que de l'insuffisance des artères des membres inférieurs.

L'hypertension, le tabagisme, le cholestérol et le diabète sont parmi les causes essentielles de la dégradation progressive des parois artérielles (artériosclérose). Celle-ci se traduit par un rétrécissement du calibre des artères avec, pour conséquence, une diminution du débit sanguin dans les territoires tissulaires situés en aval des artères rétrécies. Les tissus moins bien irrigués sont en souffrance et en hypoxie, d'autant plus que l'atteinte est sévère et qu'une activité plus intense réclame davantage d'oxygène.

On désigne classiquement quatre stades dans l'insuffisance artérielle des membres inférieurs. Ces quatre stades (I, II, III, IV) sont fonction de la sévérité plus ou moins importante de la diminution du débit sanguin et de la gravité des conséquences tissulaires.

Le stade I est asymptomatique. À l'occasion d'un examen clinique, on peut entendre un souffle artériel, témoign du rétrécissement, mais le sujet n'a aucune plainte.

Au stade II, la diminution du débit sanguin engendre des douleurs dans la ou les jambes lors de la marche. Le débit est suffisant au repos, mais il ne peut assurer les besoins sanguins lors d'un effort. Le sujet souffre de "claudication intermittente", c'est-à-dire que la douleur apparait après une certaine distance de marche (qui est d'autant plus courte que la diminution du débit sanguin est sévère) ; cette douleur finit par obliger le sujet à s'arrêter, puis, après un temps de récupération, la douleur s'estompe et le sujet peut reprendre sa marche, jusqu'à ce que le cycle se reproduise.

Le stade III se caractérisse par une douleur au repos. L'apport sanguin est tellement réduit que les tissus souffrent d'hypoxie en permanence, avec présence continue de métabolites acides.

Le stade IV correspond à une souffrance tellement avancée qu'il se produit une nécrose tissulaire avec gangrène. On parle alors d'"ischemie critique", une situation qui conduit souvent à l'amputation.

Seuls les stades II et III peuvent bénéficier d'un traitement par électrostimulation. Le stade IV relève de l'urgence et du traitement chirurgical. Le stade I est asymptomatique et le sujet n'a aucune plainte.

Les programmes Insuffisance artérielle 1 et Insuffisance artérielle 2 permettent d'améliorer l'aptitude des muscles à consommer le peu d'oxygène qui leur parvient. Les paramètres de stimulation sont adaptés pour des muscles ayant perdu de façon plus ou moins importante leur pouvoir oxydatif.

Il est donc nécessaire d'utiliser le programme correspondant aux signes cliniques manifestés par le sujet.

Pour un sujet représentant des douleurs dans les muscles des jambes uniquement à la marche (absence de douleur au repos)

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1-12:

5 séances d'Insuffisance artérielle 1 par semaine sur les muscles des jambes

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

2-3 séances Insuffisance artérielle 1 par semaine sur les muscles des jambes

Placement des électrodes

Voir dessin n° 42

Position du corps

Installez-vous confortablement en position couchée

Pour un sujet représentant des douleurs permanentes dans les muscles des jambes (y compris au repos)

Programme recommandé

Insuffisance artérielle 2

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, faites entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1-12:

5 séances Insuffisance artérielle 2 par semaine sur les muscles des jambes

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

2-3 séances Insuffisance artérielle 2 par semaine sur les muscles des jambes

Placement des électrodes

Voir dessin n° 42

Position du corps

Installez-vous confortablement en position couchée

VASCULAIRE

Préparation à une activité saisonnière d'endurance

Les activités physiques sportives de longue durée (marche, vélo, ski de fond, etc.) nécessitant des muscles endurants et pourvus d'une bonne circulation capillaire afin de bien oxygérer les fibres musculaires. Lorsqu'on ne pratique pas ou pas assez régulièrement une activité physique de longue durée, les muscles perdent leur capacité à consommer efficacement de l'oxygène, et le réseau capillaire se rarefie. Cette insuffisance de la qualité musculaire limite le confort lors de l'exercice et la vitesse de récupération, de même qu'elle est responsable de multiples désagréments, tels que les lourdeurs, les contractures, les crampes et les gonflements.

Pour rendre aux muscles leur endurance et assurer la richesse du réseau capillaire, le Compex offre un mode de stimulation spécifique très efficace.

Programme recommandé capillarisation

Zone de traitement

pour les cuisses

pour les mollets

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du traitement

6-8 semaines avant le début de la randonnée, faites chaque semaine 3 séances Capillarisation sur les cuisses et

3 séances sur les mollets, en alternant un jour sur deux

Placement des électrodes

Voir dessin n° 8 pour les cuisses

Voir dessin n° 25 pour les mollets

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable

Complément des programmes tonification, raffermissement, galbe ou affinement de la catégorie esthétique

Le travail musculaire volontaire ou effectué avec la stimulation est très bien complété par le programme Capillarisation. En effet, la force d'augmentation de début sanguin dans les réseaux capillaires des muscles produit par le traitement Capillarisation permet une oxygénation maximale des muscles et des tissus voisins. Ainsi, les fibres musculaires sont parfaitement oxygénées et profitent au maximum des bienfaits de l'exercice qu'elles viennent d'effectuer. De plus, le drainage et l'oxygénation des tissus voisins restaurent l'équilibre et complètent le travail.

Programme recommandé capillarisation

Zone de traitement même zone que pour le programme de la catégorie Esthétique préalablement utilisé

Durée du traitement 12 semaines

Déroulement du traitement : Faites suivre chaque séance (Tonification, Raffermissement, Galbe ou Affinement) par 1 séance Capillarisation sur le même groupe musculaire.

Placement des électrodes Voir dessins n°1-23 (en fonction du muscle traité)

Position du corps Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable selon les muscles stimulés

Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance

(ex. : course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m natation, slalom)

Les sports qui requièrent un effort maximal entre 30 secondes et 5 minutes sont des sports dits de résistance. Les fibres rapides doivent travailler à une puissance proche de leur maximum et être capables de maintenir ce travail intensif durant toute l'épreuve sans faiblir, c'est-à-dire que les fibres rapides doivent être résistantes.

Le programme Capillarisation, qui produit une très forte augmentation du début artériel dans les muscles, engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires (capillarisation). Cette croissance des capillaires se produit de façon préférentielle autour des fibres rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces dernières avec le sang augmente, ce qui permet un excellent apport de glucose, une diffusion d'oxygène et une évacuation plus rapide de l'acide lactique. La capillarisation permet donc aux fibres rapides d'être plus résistantes et de maintenir plus longtemps le meilleur de leur capacité.

Toutefois, une utilisation prolongée ou trop fréquente de ce programme pourrait induire une modification des fibres rapides en fibres lentes, ce qui risquerait de diminuer la performance pour les sports de force et de vitesse. Il est donc important de bien respecter les consignes de l'application spécifique ci-dessous pour bénéficier des effets positifs de ce traitement.

Programme recommandé capillarisation

Zone de traitement

Durée du traitement 1 semaine

Déroulement du traitement 1 semaine avant la compétition, faire 2 séances de Capillarisation par jour sur les quadriceps avec 10 minutes de repos entre les 2 séances

Placement des électrodes Voir dessin n°8

Position du corps Installez-vous confortablement en position assise ou couchée

Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste

En cours d'entraînement volontaire ou de compétition, certains sportifs connaissent des problèmes de contractures dans les muscles du maintien (par exemple, la nuque chez les cyclistes). L'utilisation du programme Capillarisation permet de diminuer, voir de résoudre, ce problème. En effet, la force d'augmentation de débit sanguin et le développement du réseau capillaire permettent d'améliorer l'oxygénation des fibres et leurs échanges avec le sang. Ainsi, le muscle devient nettement moins sensible à l'apparition des contractures.

Programme recommandé capillarisation

Zone de traitement

Durée du traitement

3 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement semaines 1-3:

1 séance de capillarisation par jour sur les muscles de la nuque

Entretien des résultats

Semaines 4 et suivantes.

2 séances de capillarisation sur les muscles de la nuque

Position du corps

Installez-vous en position assise avec la tête qui repose confortablement sur un coussin

Prévention des crampes des mollets

De nombreuses personnes souffrent de crampes des mollets qui peuvent apparaitre spontanément au repos pendant la nuit ou suite à un effort musculaire prolongé. Ce phénomène de crampe peut être en partie la conséquence d'un déséquilibre de la circulation sanguine dans les muscles.

Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir l'apparition de crampes, Compex dispose d'un programme de stimulation spécifique. L'utilisation de ce programme selon le protocole ci-dessous vous permettra d'obtenir des résultats positifs et de limiter l'apparition de crampes.

Programme recommandé prévention crampe

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement semaines 1-5

1 séance Prévention crampe par jour à effectuer en fin de journée ou en soirée

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes

1 séance Prévention crampe par semaine

Position du corps

Position assise ou couchée avec les jambes étendues

4. Catégorie sport

Négligée pendant de nombreuses années, la préparation musculaire du sportif de compétition est aujourd'hui devenue indispensable. À cet effet, l'électrostimulation musculaire se présente comme une technique complémentaire d'entraînement largement utilisée par un nombre sans cesse croissant de sportifs dont l'objet est l'amélioration de leurs performances. Augmenter la force maximale d'un muscle, développer le volume musculaire, privilégier un gain d'exploitation musculaire ou améliorer la capacité des fibres musculaires à pouvoir soutenir un effort pendant une longue durée sont autant d'objectifs différents qu'il convient de déterminer en fonction de la discipline sportive pratiquée. Préparer ses muscles de façon optimale immédiatement avant la compétition, associer l'électrostimulation à un entraînement spontané de musculation, optimiser les effets d'une technique d'entraînement comme le stretching, reproduire le stress musculaire provoqué par un entraînement actif de type pliométrique ou imposer aux muscles une activité de « décrassage » est aujourd'hui facilement accessible grâce à la haute spécificité des nouveaux programmes de votre Compex. Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s'entraînant sérieusement de manière volontaire au minimum cinq heures hebdomadaires.

Tous les éléments nécessaires pour une utilisation parfaitement sûre et efficace des 11 programmes de la catégorie Sport du Compex sont exposés dans le CD-ROM. Chaque programme y est présenté, avec des règles pratiques et des conseils spécifiques d'utilisation.

De plus, pour les 4 programmes d'entraînement de base : Endurance, Résistance, Force et Force explosive, il est fortement recommandé de consulter le Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM. Un système interactif de questions et de réponses permet d'accéder à un plan d'entraînement personnalisé.

L'utilisation des programmes de la catégorie Sport ne convient pas pour des muscles atrophés ayant souffert d'un processus pathologique quelconque. Pour de tels muscles, il est impératif d'utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir rubrique « Catégorie Réhabilitation » de la Partie V de ce manuel).

Les protocoles qui suivent sont disponibles à titre d'exemples. Ils permettent de mieux comprendre la manière dont les séances d'électrostimulation peuvent être combinées avec l'entraînement volontaire.

Tableau des programmes Sport

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Potentiation	Augmentation de la vitesse de contraction et gain de puissance Moins d'effort nerveux pour atteindre la force maximale	Pour préparer les muscles de façon optimale immédiatement avant la compétition	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportableL'intensité se règle pendant les phases du programme où le muscle est au repos et qu'il réagit par de simples scousses
Endurance	Amélioration de l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulésAmélioration de la performance pour les sports d'endurance	Pour les sportifs qui désirent améliorer leurs performances au cours d'épreuves sportives de longue durée	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Résistance	Amélioration des capacités lactiques musculairesAmélioration de la performance pour les sports de résistance	Pour les sportifs compétiteurs désirant accroître leur capacité à fournir des efforts intenses et prolongés	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Force	Augmentation de la force maximaleAugmentation de la vitesse de contraction musculaire	Pour les sportifs compétiteurs pratiquant une discipline requérant force et vitesse	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Force explosive	Accroissement de la vitesse à laquelle un niveau de force est atteintAmélioration de l'efficacité des gestes explosifs (détene, shoot, etc.)	Pour les sportifs pratiquant une discipline dans laquelle l'explovisité est un facteur important de la performance	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Concentrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Amélioration de la force musculaire Régime de travail spécifique pour associé électrostimulation et travail de musculature de type concentrique avec charges	Combination des contractions volatannes dynamiques concentriques avec charges et de contractions électrique-indues	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	L'intensité doit être adaptée au poids de la charge au cours des 5 premières contractions du programme
Excentrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Amélioration de la force musculaire Régime de travail spécifique pour associé électrostimulation et travail de musculature de type excentrique avec charges	Combination des contractions volatannes dynamiques excentriques avec charges et de contractions électrique-indues	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	L'intensité doit être adaptée au poids de la charge au cours des 5 premières contractions du programme
Pliométrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Amélioration de la force/vitesse Régime de travail réalisant l'activation musculaire provoquée par un entrainment de type pliométrique	Pour les sportifs qui, en raison de blessures, doivent intercomptre ou restreindre leurs séances volataines d'entrainment de type pliométrique Pour les sportifs qui veulent augmenter la quantité de sollicitations musculaires de type pliométrique sans risques de blessure Pour réduire un travail de type pliométrique sur des groupes musculaires pour lesquels ce type de travail est difficilement réalisable en volatitaire (deltoïde, grand dorsal, etc.)	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable L'intensité se règle pendant les phases du programme où le muscle réagit par des secousses

Stretching Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Optimisation des effets de la technique volunteered de stretching, grâce à la diminution du tonus musculaire obtenu par l'activation spécifique de l'antagoniste du muscle étré (réflexe d'inhibition réciropque)	Pour tous les sportifs désirant entrenir ou améliorer leur élasticité musculaire À utiliser après toutes séances d'entrainment ou pendant une séance spécifique de stretching	C'est le muscle antidagoniste au muscle à étreir qui doit être stimulé Quelques exemplés: - Étreiment du mollet: voir dessin n° 3 - Étreiment des ischio-jambiers: voir dessin n° 7 - Étreiment du quadriceps: voir dessin n° 5 - Étreiment du triceps: voir dessin n° 20	Augmentezprogressivement les intensités de manière à obtenir une mise sous tension nettement perceptible
Récupération active	Forte augmentation du débit sanguin Élimination accelérée des déchets de la contraction musculaire Effet endorphinique (voir catégorie Antalgique) Effet relaxant et décontracturant	Pour favoriser et accélérer la récapération musculaire après un effort intense À utiliser au cours des 3 heures qui suivant un entrainment intensif ou une compétition	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsé Voir dessins n° 1-23 et n° 25, n° 27 et n° 28	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteigner des sécesses musculaires bien prononcées
Décrassage	Action analgésique par la libération d'endorhines Forte augmentation du débit sanguin favorisant l'oxygénation et le drainage Activation de la voie métabolique oxydative Réaction des voies propriocentives	À utiliser le lendomain d'une compétition comme entrainment de décrassage ou en complément d'un tel type d'entrainment, qui peut alors être allégé	Voir dessins n° 1-23 et n° 25, n° 27 et n° 28	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteigner des sécesses musculaires bien prononcées Après 10 minutes, lorsque les contractions tétaniques débutant, il faut monter les intensités jusqu'à au maximum supportable Après cette phase de contractions tétaniques, diminuez l'intensité tout en veillant à ce que les sécesses musculaires restent bien prononcées

Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance

Les efforts de longue durée sollicitent le métabolisme aérobie pour lequel le facteur déterminant est la quantité d'oxygène consommée par les muscles. Pour progresser en endurance, il faut donc développer au maximum l'approvisionnement en oxygène des muscles sollicités par ce type d'effort. L'oxygène étant véhiculé par le sang, il est indispensable d'avoir un système cardiovasculaire performant, ce que permet un entrainement volontaire réalisé dans certaines conditions. Cependant, la capacité du muscle à consommer l'oxygène qui lui parvient (capacité oxydative) peut, elle aussi, être améliorée grâce à un régime de travail spécifique.

Le programme Endurance de la catégorie Sport entraîne une augmentation significative de la consommation d'oxygène par les muscles. L'association de ce programme avec le programme Capillarisation (catégorie Vasculaire), qui engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement intéressante et permet aux sportifs d'endurance d'améliorer leurs performances.

Programmes recommandés endurance + capillarisation

Pour déterminer le niveau du programme Endurance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du contrôle Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séanceEndurance surles cuisses	Entrainementvélo 1h30 (alluremodérée), puis1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses	1 séanceEndurance surles cuisses	Repos	Entrainementvélo 60 (alluremodérée), puis1 séanceEndurance surles cuisses	Sortie vélo 2h30(allure modérée),puis 1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses

Ét position du corps

Voir dessin n°8

Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance

Développer la force musculaire des cuisses est toujours intéressant pour le cycliste compétiteur. Certaines formes d'entraînement sur le vélo (travail en côtes) sont permettre d'y contribuer. Toutefois, les résultats seront plus spectaculaires si un complément d'entraînement par stimulation musculaire Compex est entreprises simultanément.

Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis permettent d'augmenter de façon importante la force musculaire des cuisses.

De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entraînements les plus éprouvants, permet de favoriser la récupération musculaire et d'enchaîner les entraînements qualitatifs dans de bonnes dispositions.

Programmes recommandés force + récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du contrôle Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séance Force sur les cuisses	Entrainement vélo 45' (allure modérée), puis 5-10 fois une côte de 500-700 m (rapidement)Récupération en descenteRetour au calme 15-20', puis 1 séance Récupération active sur les cuisses	1 séance Force sur les cuisses	Repos	Entrainement vélo 60' (allure modérée), puis 1 séance Force sur les cuisses	Sortie vélo 2h30-3 h (allure modérée)Renforcement musculaire dans les côtes (utilisation d'un grand braquet en restant assis), puis 1 séance Récupération active sur les cuisses

Ét position du corps

Voir dessin n° 8

Préparation pour un coureur à pied s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon)

Parcourir le maximum de kilomètres en courant est indispensable lorsqu'on souhaite progresser dans des courses de longue durée. Cependant, tout le monde reconnaît aujourd'hui le caractère traumatisant pour les tendons et les articulations de ce type d'entraînement. Intégrer l'électrostimulation Compex dans l'entraînement du coureur de fond offre une excellente alternative à cette problématique. Le programme Endurance, qui a pour effet d'améliorer la capacité des muscles à consommer de l'oxygène, et le programme Capillarisation (catégorie Vascularne), qui entraîne le développement des capillaires sanguins dans les muscles, vont permettre de progresser en endurance tout en limitant le kilométrage hebdomadaire et donc le risque de blessures.

Programmes recommandés endurance + capillarisation

Pour déterminer le niveau du programme Endurance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séanceEndurance surles cuisses	Entrainementvoltaire :échauffement20', puis 1-2sériès de 6 x[30" vite / 30"lent]Footing lent 10'en fin de séance,puis 1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses	1 séanceEndurance surles cuisses	Repos	Footing fouple60', puis1 séanceEndurance surles cuisses	Longue sortie1h30 (alluremodérée), puis1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses

Ét position du corps

Voir dessin n°8

Préparation pour un nageur s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage

En natation, développer la force de propulsion des membres supérieurs est un facteur important pour l'amélioration des performances. Certaines formes d'entraînement volontaire pratiqué dans l'eau permettent d'y contribuer. Toutefois, intégrer la stimulation musculaire Compex à son entraînement volontaire constitue le moyen d'obtenir des résultats nettement supérieurs. Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis permettent d'augmenter de façon importante la force musculaire des grands dorsaux, muscles prioritaires pour le nageur.

De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entraînements les plus éprouvants, permet de favoriser la récupération musculaire et d'enchaîner les entraînements qualitatifs dans de bonnes dispositions.

Programmes recommandés force + récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

8 semaines

Durée du traitement

Déroulement du contrôle Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séance Force sur les grands doraux	Entrainement nattation 20-30' (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec pull-boy Récupération 100 m dos Retour au calme 15', puis 1 séance Récupération active sur les grands doraux	1 séance Force sur les grands doraux	Repos	Entrainement nattation 1 h en incluant du travail technique, puis 1 séance Force sur les grands doraux	Entrainement nattation 20-30' (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec plaquettes Récupération 100 m dos Retour au calme 15', puis 1 séance Récupération active sur les grands doraux

Ét position du corps

Voir dessin n° 18

Préparation d'avant saison pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Exemple de planification pour développer la force des quadriceps. Selon le sport pratiqué, CHOISSEZ EVENTUELLEMENT un autre groupe musculaire.

Pendant la période de préparation d'avant saison des sports collectifs, il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. Dans la plupart des sports collectifs, ce sont les qualités de vitesse et de force qui permettent de faire la différence. La stimulation des quadriceps (ou d'un autre muscle prioritaire en fonction de la discipline pratiquée) au moyen du programme Force du Compex va entraîner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire. Les bénéfices sur le terrain seront évidents : amélioration de la vitesse de démarrage et de déplacement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc.

Une séance Récupération active, réalisée après les entraînements les plus intensifs, permet d'accélérer la vitesse de la récupération musculaire et de réduire la fatigue accumulée pendant la période de la saison où la charge de travail est conséquente.

Programmes recommandés force + récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du contrôle Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Force sur les quadriceps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps	1 séance Force sur les quadriceps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps	1 séance Force sur les quadriceps	Repos	Entrainement collectif ou match amical, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n°8

Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Cet exemple ne concerne que les sportifs qui ont effectué un cycle complet d’entraînement par électrostimulation (au minimum 6 semaines) pendant leur préparation d’avant-saison. La séance hebdomadaire de stimulation avec le programme Force doit être réalisée sur les mêmes groupes musculaires que ceux qui ont été stimulés au cours de la période de préparation (dans notre exemple, les quadriceps).

En cours de saison, pendant la période où les matches s'enchaînent régulièrement, il faut veiller à ne pas provoquer un surentraînement de la musculature spécifique. À l'inverse, il ne faut pas non plus perdre les bénéfices de la préparation en suspendant trop longtemps les entraînements de stimulation. Pendant cette période de compétition, l'entretien des qualités musculaires doit être réalisé au moyen d'une séance hebdomadaire de stimulation effectuée avec le programme Force. Il est également indispensable de laisser un intervalle suffisamment long entre cette unique séance de stimulation de la semaine et le jour de la compétition (au minimum 3 jours).

Le programme Récupération active, qui doit être utilisé au cours des trois heures qui précèdent le match ainsi qu'après chaque entraînement intensif, permet de restaurer plus rapidement l'équilibre musculaire.

Programmes recommandés force + récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Durée du traitement

Au cours de la saison sportive

Déroulement du traitement Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps (si l'entrainment est intensif)	1 séance Force sur les quadriceps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps (si l'entrainment est intensif)	Repos	Repos	Match, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps (au cours des 3 heures qui suivant la compétition)

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n°8

Préparation d'avant-saison de la capacité lactique pour un sport de résistance et avec trois entraînements actifs par semaine (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.)

Exemple de planification pour développer la capacité lactique (résistance) des quadriceps. Pour d'autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourra être différent (pour déterminer ces muscles en fonction de votre discipline sportive, reportez-vous au Planificateur d'entraînement du CD-ROM).

Pendant la période de préparation d'avant saison des sports sollicitant de façon importante la filière anaérobie lactique (effort intense soutenu le plus longtemps possible), il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. La stimulation des quadriceps (ou d'un autre groupe de muscles prioritaires, selon la discipline pratiquée) au moyen du programme Résistance entraîne une amélioration de la puissance anaérobie, ainsi qu'une plus grande tolérance musculaire aux concentrations élevées de lactates. Les bénéfices sur le terrain seront évidents : amélioration de la performance grâce à une meilleure résistance musculaire à la fatigue pour les efforts de type anaérobie lactique.

Afin d'optimiser les effets de cette préparation, il est conseillé de compléter cette dernière par des séances Capillarisation, effectuées pendant la première semaine avant la compétition (voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Catégorie Vasculaire », « Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, etc.) »).

Une séance Récupération active est conseillée après les entrainements les plus intensifs. Elle permet d'accélérer la vitesse de la récapitulation musculaire et de réduire la fatigue pendant la période de la saison où la quantité d'entrainement est élevée.

Programmes recommandés resistance + récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Résistance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du contrôle : Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Résistance sur les quadricsps	Entrainement volunteered sur piste	1 séance Résistance sur les quadricsps	Entrainement volunteered intensif sur piste, puis 1 séance Récupération active sur les quadricsps	Repos	Repos	1 séance Résistance sur les quadricsps suivie de 1 séance d'entrainment volunteered sur piste

Placement des électrodes

et position du corps Voir dessin n°8

Préparation d'avant saison pour l'exploitation des quadriceps chez un sportif s'entraînant trois fois par ila (saut en longueur ou en hauteur, sprint, etc.)

Pour d'autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourra être différent (reportez-vous, si nécessaire, au Planificateur d'entraînement du CD-ROM).

Pour tous les sports dont le facteur essentiel de la performance est l'explosivité musculaire, la préparation musculaire spécifique est l'élément prépondérant de la préparation d'avant saison. L'explosivité musculaire peut être définie comme la capacité d'un muscle à atteindre le plus rapidement possible un niveau élevé de la force maximale. Pour développer cette qualité, l'entraînement volontaire repose sur des séances de musculation fatigantes et souvent traumatisantes, puisqu'elles sont nécessairement réalisées avec des charges lourdes. Intégrer l'utilisation du programme Force explosive à son entraînement permet d'alléger les séances de musculation, en obtenant à la fois plus de bénéfices et plus de temps pour le travail technique.

Force explosive

Pour déterminer le niveau du programme Force

explosive en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

6-8 semaines

Durée du traitement

Déroulement du contrôle Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Force explosive sur les quadriceps	Entrainement volatitaire sur stade	1 séance Force explosive sur les quadriceps	Entrainement volatitaire avec travail technique sur le sautoir	1 séance Force explosive sur les quadriceps	Repos	Entrainement volatitaire sur stade suivi de 1 séance Force explosive sur les quadriceps

Placement des électrodes

Voir dessin n° 8

Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique concentrique des quadriceps et electrostimulation musculaire

Pour tous les programmes d'électrostimulation qui provoquent des contractions tétaniques des muscles stimulés, il est en général recommandé de travailler en mode isométrique, afin de limiter le raccourcissement du muscle pendant sa contraction et d'éviter ainsi l'apparition d'une sensation désagréable de cramps. Le travail dynamique associé à l'électrostimulation est cependant possible, à condition toutefois que les charges développées soient significatives. Le programme Concentrique est destiné à être combiné à des contractions volontaires dynamiques de type concentrique (contraction au cours de laquelle la longueur du muscle agoniste diminue) avec charges additionnelles. Il s'agit toujours d'un entraînement de la force qui combine travail actif et electrostimulation.

Les paramètres ont été choisis pour permettre un entraînement concentrique contre des charges croissantes au fur et à mesure que l'on progresse dans les niveaux.

Le niveau 1 60 à 70% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 2 71 à 80% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 3 81 à 90% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 4 91 à 95% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 5 6 à 99% de la force maxime (Fmax.).

Ce programme s'adresse à des sportifs pratiquant régulièrement des entraînements volontaires de musculation et déjà initiés à l'entraînement musculaire par electrostimulation; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrie avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Concentrique.

Durée du traitement

Etant donné que le programme Concentrique est destiné à être combiné avec un entraînement de musculation volontaire de la force, la durée du traitement est celle du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines)

Déroulement du traitement

Selon la technique de musculation utilisée, le programme Concentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façons. Il faut toujours se représenter le pourcentage de la Fmax pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Concentrique avec un travail volontaire de type « bulgare » (lourd-léger)

Déroulement d'une séance force sur les quadriceps (demi-squats), de type « bulgare » (lourd-léger), combinée au programme concentrique

La séance se déroule en 10 séries ; la Fmax de ce sportif est de 100kg. Pour chaque série, le mouvement réalisé est un demi-squat, combiné à l'électrostimulation des quadriceps avec le programme Concentrique.

	Charge développée	Niveau du programme Concentrique	Nombre de répétitions
1éresérie	90 kg	Niveau 3	4
2ème série	65 kg	Niveau 1	8
3ème série	90 kg	Niveau 3	4
4ème série	65 kg	Niveau 1	8
5ème série	90 kg	Niveau 3	4
6ème série	65 kg	Niveau 1	8
7ème série	95 kg	Niveau 4	3
8ème série	72 kg	Niveau 2	6
9ème série	95 kg	Niveau 4	3
10ème série	72 kg	Niveau 2	6

Position du corps

Comme cela doit toujours se faire pour ce genre d'exercice, veillez à adopter une position correcte de la région lombaire

Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique excentrique des triceps et electrostimulation musculaire

Pour tous les programmes d'électrostimulation qui provoquent des contractions tétaniques des muscles stimulés, il est en général recommandé de travailler en mode isométrique, afin de limiter le raccourcissement du muscle pendant sa contraction et d'éviter ainsi l'apparition d'une sensation désagréable de crampes. Le travail dynamique associé à l'électrostimulation est cependant possible, à condition toutefois que les charges développées soient significatives. Le programme Excentrique est destiné à être combiné à des contractions volontaires dynamiques de type excentrique (contraction au cours de laquelle la longueur du muscle agoniste augmente) avec charges additionnelles. Il s'agit toujours d'un entrainement de la force qui combine travail actif et électrostimulation.

Les paramètres ont été choisis pour permettre un entrainement excentrique contre des charges croissantes au fur et à mesure que l'on progresse dans les niveaux.

Le niveau 1 80 à 90% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 2 91 à 100% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 3 101 à 110% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 4 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 111 à 115% de la force maximal (Fmax.).

Le niveau 5 6 à 120% de la force maximale (Fmax.).

Ce programme s'adresse à des sportifs pratiquant régulièrement des entraînements volontaires de musculation et déjà initiés à l'entraînement musculaire par électrostimulation ; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrie avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Excentrique. Un cycle préalable avec le programme Concentrique est également vivement conseillé, pour éviter de brûler les étapes.

Ce type d'entraînement est grandement générateur de douleurs musculaires de type courbatures qui apparaissent quelques jours après les premières séances d'entraînement. Les effets bénéfiques d'un tel entraînement (surcompensation) ne sont appréciables que plusieurs semaines après la fin du cycle d'entraînement. Il faut donc toujours utiliser le programme Excentrique en phase de préparation et à distance de l'objet de compétition.

Durée du traitement

Etant donné que le programme Excentrique est destiné à être combiné avec un entraînement de musculation volontaire de la force, la durée du traitement est celle du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines)

Déroulement du contrôle. Selon la technique de musculation utilisée, le programme Excentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façons. Il faut toujours se représenter le pourcentage de la Fmax pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Excentrique avec un travail volontaire de type « pyramidal ».

Déroulement d'une séance force sur les triceps (« dips »), de type « pyramidal », combinée au programme excentrique

La séance se déroule en 5 séries ; la Fmax des triceps de ce sportif est de 80 kg. Pour chaque série, le mouvement réalisé est un « dips » combiné à l'électrostimulation des triceps avec le programme Excentrique.

	Charge développée	Niveau du programme Excentrique	Nombre de répétitions
1ère série	66 kg (85% Fmax.)	Niveau 1	10
2ème série	76 kg (95% Fmax.)	Niveau 2	8
3ème série	84 kg (105% Fmax.)	Niveau 3	7
4ème série	89,6 kg (112% Fmax.)	Niveau 4	5
5ème série	93,6 kg (117% Fmax.)	Niveau 5	3

Position du corps

Comme cela doit toujours se faire pour ce genre d'exercice, veillez à adopter une position correcte de la région lombaire

Préparation pour un lanceur (javelot, poids) ou un tennisman (service, smash) voulant gagner en explosivité par des entraînements de type pliométrique

Les entraînements de type pliométrique consistent à enchaîner une contraction excentrique avec mise en tension des structures élastiques, suivie par une rapide et explosive contraction concentrique. Au cours d'une telle séquence, le rythme de décharge des motoneurones est très particulier et s'effectue avec une très haute fréquence pendant la contraction concentrique explosive. Le programme Pliométrique produit la séquence de décharges nerveuses lors d'entraînements pliométriques entraînant les progrès des structures musculaires consécutifs à cette sollicitation nerveuse. Ce haut niveau de sollicitation avec le Compex permet de progresser en explosivité musculaire, sans les risques de blessures habituels liés aux entraînements volontaires de pliométrie.

Pour d'autres disciplines, il est recommandé de consulter le Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM, afin de déterminer le (ou les) muscle(s) prioritaire(s). Dans cet exemple, le lanceur de javelot ainsi que le tennisman auront intérêt à stimuler les grands dorsaux au moyen du programme Pliométrique. Le lanceur de poids ou le boxeur, quant à eux, travailleront les triceps.

Zone de traitement

Durée du traitement 9 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Pliométrique niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Pliométrique niveau 2 par semaine

Semaines 4-5: 3 séances Pliométrique niveau 3 par semaine

Semaines 6-7: 3 séances Pliométrique niveau 4 par semaine

Semaines 8-9: 3 séances Pliométrique niveau 5 par semaine

Entretien des résultats

Semaines 10 et suivantes

1 séance pliométrique niveau 5 par semaine

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 18

Préparation pour un footballeur souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des ischio-jambiers

Le programme Stretching consiste à stimuler le muscle antagoniste (c'est-à-dire opposé) au muscle soumis à l'étirement de façon à exploiter un mécanisme physiologique bien connu : le réflexe d'inhibition reciproque. Ce réflexe, qui fait intervenir la sensibilité proprioceptive des muscles, consiste en un relâchement musculaire très marqué. Ceci a pour effet de permettre un étirement plus efficace, car il est effectué sur un muscle mistrés relâché.

La stimulation est donc effectuée sur le muscle opposé à celui que l'on étire. Cette stimulation consiste en une contraction d'apparition et de disparition lentement progressives et de longue durée, avec un repos complet entre les contractions. C'est pendant la durée de la contraction (qui est croissante en fonction des niveaux) que le sportif étire le groupe musculaire choisi au moyen d'une technique de stretching volontaire classique.

Dans cet exemple, la stimulation est effectuée sur les quadriceps afin de faciliter l'étirement des ischio-jambiers pendant les phases de contractions.

Tout au long de la saison, selon le rythme des séances de stretching

Déroulement du traitement. Selon la durée habituelle de l'entrée (ceci étant fonction des écoles de préparation physique et des sensations de chacun), on désigne le niveau qui semble le mieux convenir. La durée de l'entrée proposée est de :

10 secondes pour le niveau 1 12 secondes pour le niveau 2 14 secondes pour le niveau 3 16 secondes pour le niveau 4 18 secondes pour le niveau 5

Placement des électrodes Voir dessin n°8

Position du corps

Placez-vous dans la position de départ de l'exercice de stretching actif

Utilisation du programme décrassage pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de cross-country, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires

Le programme Décrassage, aussi appelé « programme du lendemain », doit être utilisé sur les muscles prioritairement impliqués dans la discipline pratiquée. Dans cet exemple, ce sont les muscles prioritaires du coureur de cross-country (les quadriceps) qui seront stimulés. Pour d'autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourrait être différent (reportez-vous, si nécessaire, au Planificateur d'entraînement du CD-ROM). Notons que ce type de programme est particulièrement indiqué pour tous les sports où les compétitions se répètent à un rythme élevé, lors des tournois et des coupes des différents sports.

La séance de stimulation au moyen du programme Décrassage doit être réalisée le lendemain d'une compétition en remplacement ou en complément de l'entraînement actif dit « de décrassage » qui peut ainsi être allégé. Contrairement au programme Récupération active qui ne provoque aucune contraction tétanique et qui doit être utilisé dans les trois heures qui suivent la compétition ou un entraînement intensif, le programme Décrassage représente un entraînement léger qui vise, en plus d'un effet antalgique et d'une augmentation du débit sanguin, à imposer un petit entraînement aérobie, de même qu'à provoquer de légères contractions tétaniques non fatigantes permettant de réactiver les voies propriocetives. Les voies énergétiques sont également sollicitées en douceur, de façon à rétablir leur équilibre métabolique.

La séance est composée de 6 séquences de stimulation qui s'enchained automatiquement :

1ère séquence : effet antalgique 2ème séquence : forte augmentation du débit sanguin 3ème série : contractions tétaniques pour retrouver les sensations musculaires 4ème série : activation de la voie métabolique oxydative 5ème série : forte augmentation du débit sanguin 6ème série : décontracturant

Durée du traitement

À utiliser tout au long de la salle, selon le rythme des compétitions

Déroulement du traitement : 1 séance décrassage le lendemain de chaque compétition

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n° 8

5. Catégorie fitness

La pratique du fitness est aujourd'hui très répandue. Nous sommes en effet nombreux à pouvoir retrouver, améliorer ou maintenir une bonne condition physique. Certains souhaitent davantage et sont à la recherche d'un corps tonique, d'une silhouette harmonieuse, avec des muscles bien dessinés et même, pour certains, spectaculairement développés.

Grâce à leur grande diversité et leur haute spécificité, les programmes de la catégorie Fitness reproduisent, avec précision et en très grande quantité, le travail musculaire imposé par les différents types d'exercices physiques. Que l'on soit débutant ou professionnel confirmé, et quel que soit le but poursuivi, ces programmes ont donc des effets bénéfiques et permettent des progrès musculaires rapides et très significatifs.

Pour le début comme pour le compétiteur, les programmes de la catégorie Fitness du Compex sont le complément idéal de l'entraînement volontaire en salle; ils permettent d'obtenir plus vite et plus facilement davantage de résultats.

Les programmes de la catégorie Fitness sont destinés à faire travailler des muscles sains, ils ne sont pas adaptés pour des muscles atrophiques ou souffrant d'une pathologie quelconque. Pour de tels muscles, il convient d'utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir cette rubrique à la partie V de ce manuel).

Tableau des programmes Fitness

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des electrodes	Intensités de stimulation
Initiation musculaire	Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des musclesRestauration et/ou amélioration des échanges cellulaires au niveau des muscles stimulés	Pour réactiver les muscles des sujets sedentaires et retrouver des qualités musculaires physiologiquesPréparation ideale à l'utilisation des autres programmes de la catégorie Fitness	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Musculation	Amélioration de la trophicité musculaireAugmentation équilibrée de la tonicity et du volume musculaire	Pour améliorer sa musculature en général (force, volume, tonus)Participulément recommendé avant l'utilisation des programmes Hypertonie ou Hypertrophie	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Hypertonie	Augmentation de la tonicity musculaire sans augmentation marquee du volumePour avoir des muscles fermes	À utiliser après les programmes Initiation musculaire et MusculationPour ceux qui veulent obtenir des muscles très fermes et très secs, sans augmentation importante de volume musculaire	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Hypertrophie	Augmentation du volume musculaireAugmentation du diamètre des fibres musculairesAmélioration de la résistance musculaire	À utiliser après les programmes Initiation musculaire et MusculationPour les adeptes du body-building et tous leurs qui désirent accroître leur masse musculaire	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable

FITNESS

V. Programmes

V. Programmes

FITNESS

Aérobie	Amélioration de l'endurance aériobieAmélioration de la consommation d'oxygène par les fibres musculaires	Pour ceux qui pratiquent le fitness de façon assistée afin d'augmenter leur endurance et d'harmoniser leur silhouette	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Step	Les effets sur les muscles sont identiques à ceux entrainés par un travail réalisé sur une machine de stepAugmentation de la tonicity musculaire	À utiliser uniquement sur les quadricepsPour des muscles déjà entrainés et préparés :- soit par des exercices actifs de step et le programme Initiation musculaire- soit au moyen du programme Jogging utilisé jusqu'àau niveau 3 inclus	Voir dessin n° 8
Jogging	Amélioration de la micro-circulation et des échanges intra-musculairesAugmentation de l'endurance musculaire et de la capacité aériobie des muscles	Pour ceux qui n ont jamais fait de jogging actif ni de stimulationPour ceux qui pratiquent le jogging de façon récréditive et qui veulent replacer une séance de jogging spontaire par une séance de stimulation	Uniquement sur les muscles des membres inférieurs :- Mollets : dessin n° 4- Quadiceps : dessin n° 8	Intensité maximale supportable

Sprint	Augmentation de la force et de la vitesse de contraction musculaire Gain d'exploité musculaire	Pour les pratiquants de fitness assistus parfaitement entrainés qui veulent obtenir une amélioration de l'exploité musculaire en phase "d'affutage"	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsté Voir dessins n° 1-23, n° 31 et n° 34	Intensité maximale supportable
Fartlek	Entrainement et préparation des muscles à tous les types de travail musculaire (endurance, résistance, force, force explosive) grâce aux différentes séquences de travail	En début de saison, pour "ré-initialiser" les muscles après une période d'arrêt et avant des entrainements plus intensifs et plus spécifique Pendant la saison, pour ceux qui ne veulent pas privilégier un seul type de performance et qui préférent soumettre leurs muscles à différents régimes de travail	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsté Voir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Anaérobie	Amélioration des capacités musculaires à fournir des efforts intensés et prolongés	Pour ceux qui souhaient progresser ou améliorer leur comfort lors de la pratique d'une activités importante des efforts de résistance	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsté Voir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable

Avant préparation pour un sujet débutant souhaitant s'initier à l'entraînement musculaire par electrostimulation

Les muscles du sujet sédentaire sont peu sollicités et donc très peu performants. Dans ce cas, une brusque augmentation de l'activité musculaire se traduit souvent par des importantes courbatures, des douleurs réversibles et sans gravité, mais très inconfortables. Ces douleurs apparaissent en général le lendemain ou le surlendemain d'un effort musculaire intense et peuvent durer plusieurs jours. Il en résulte fréquemment une gène importante pour les gestes de la vie quotidienne, comme, par exemple, la montée et la descente des escaliers.

Afin d'éviter de tels désagréments, Compex a conçu le programme Initiation musculaire de la catégorie Fitness qui commande un travail musculaire très progressif et spécialement adapté pour les muscles du débutant qui n'ont jamais été stimulés avec un Compex. Les muscles stimulés avec le programme Initiation musculaire sont ainsi idéalement préparés pour débuter un nouveau cycle de stimulation au moyen d'un autre programme de la catégorie Fitness, à CHOISIR en fonction de ses objectifs (Hypertrophie, Hypertonie, Aérobie, etc.).

L'association d'une activité physique volontaire est toujours bénéfique. À cet effet, il est always recommended to succeed the Conseils du moniteur ou de la monitrice de la salle de fitness, qui saura vous conseiller un programme adaptable pour débutant.

Zone de traitement

pour l'exemple quadriceps (sélectionnez la zone en fonction du muscle à stimuler)

Durée du traitement 3 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

sence 1: Initiation musculaire niveau 1 sence 2: Initiation musculaire niveau 2

Semaine 2: 2 séances séance 1: Initiation musculaire niveau 3 séance 2: Initiation musculaire niveau 4

Semaine 3: 1 séance Initiation musculaire niveau 5

Suite du traitement

Débutez ensuite un nouveau cycle de stimulation avec un autre programme, selon les besoins en fonction des objectifs recherchés (Musculation, Aérobie, Hypertonie, etc.)

Ét position du corps

À CHOISIR en fonction du muscle stimulé (voir dessins n° 1-23) Par exemple, pour le traitement des quadriceps, voir dessin n° 8

Préparation pour un praticien de fitness souhaitant développer une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire

La plupart des activités physiques volontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les muscles des épaules. C'est pourquoi il est particulièrement intéressant de compenser cette sous-utilisation en associant des séances Compex à son programme d'entraînement volontaire. Le programme Musculation permet d'imposer une grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps et entraîne ainsi un développement harmonieux des épaules, avec des muscles fermes et bien dessinés. Contrairement aux exercices volontaires réalisés avec des charges lourdes qui sont traumatisants pour les articulations et les tendons, la stimulation avec le Compex ne provoque pas, ou très peu, de contraintes articulaires et tendineuses.

Musculation

(à effectuer après un cycle d'utilisation du programme Initiation musculaire, comme indiqué dans l'application précédente)

Zone de traitement

pour le traitement des deltoïdes et des grands dorsaux

Durée du traitement 5 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 1
Semaine 2:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 2
Semaine 3:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 3
Semaine 4:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 4
Semaine 5:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous un exemple de répartition des séances prévues pour la période 2 :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45'-1 h d'activité physique volunteered (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.), puis 1 séance Musculation niveau 2 sur les deltoides	Repos	1 séance Musculation niveau 2 sur les grands dorsaux	45'-1 h d'activité physique volunteeri (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.)	1 séance Musculation niveau 2 sur les deltoides	Repos	1 séance Musculation niveau 2 sur les grands dorsaux

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes:

1 séance Musculation niveau 5 par semaine sur les deltoides

1 séance Musculation niveau 5 par semaine sur les grands dorsaux

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 17 pour le traitement des deltoïdes

Voir dessin n° 18 pour le traitement des grands dorsaux

Préparer ses cuisses avant une semaine de ski chez un sujet sédentaire

Une activité physique saisonnière comme le ski, même si elle est pratiquée comme activité de loisirs, va soumettre l'organisme des sujets sédentaires à des sollicitations inhabituelles. Les muscles des cuisses (quadiceps) sont les muscles les plus sollicités et ils ont un rôle protecteur essentiel sur les articulations des genoux. C'est pourquoi il est élevé que le plaisir des premières journées de ski soit en partie gâché par de sévères courbatures au niveau de ces muscles, voire par un traumatisme, parfois grave, d'un genou. Les programmes Initiation musculaire et Musculation du Compex constituent une préparation musculaire idéale pour les muscles des cuisses. Vous pourrez alors skier sans modulation, avec plus de plaisir et de sécurité.

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

Sance 1: Initiation musculaire niveau 1

Sance 2: Initiation musculaire niveau 2

Semaine 2: 2 séances

Sance 1: Initiation musculaire niveau 3 Sance 2: Initiation musculaire niveau 4

Semaine 3: 2 séances Initiation musculaire niveau 5

Semaine 4: 3 séances Musculation niveau 1 Semaine 5: 3 séances Musculation niveau 2 Semaine 6: 3 séances Musculation niveau 3

Si le traitement se déroule sur 8 semaines :

Semaine 7: 3 séances Musculation niveau 4 Semaine 8: 3 séances Musculation niveau 5

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n°8

Développer et sculpter la sangle abdominale

Retrouver ou développer les qualités des muscles abdominaux nécessite d'imposer à ceux-ci une grande quantité de travail intensif. Aussi, pour obtenir quelques résultats, les exercices volontaires de la sangle abdominale sont fastidieux et de plus souvent dangereux car, s'ils ne sont pas parfaitement exécutés, ils entraînent un écrasement au niveau de la colonne lombaire, avec pour conséquence l'apparition ou l'aggravation de douleurs dans le bas du dos.

Le Compex offre un mode de stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et sculpter une sangle abdominale harmonieuse, VOIRE pour obtenir un abdomen en "béton". Ceci, sans la moindre contrainte et le moindre danger pour la colonne lombaire. Le programme Initiation musculaire permet de réactiver les muscles de la sangle abdominale avant le travail plus intensif du programme Musculation. Ensuite, le travail spécifique pour la définition et la grande tonicité musculaire s'obtiendra avec le programme Hypertonie.

Programmes recommandés : Initiation musculaire, Musculation, puis Hypertonie

Zone de traitement

Durée du traitement

Pour le début : 13 semaines

Pour l'amateur confirmé : 10 semaines

Déroulement du traitement Pour le sujet début :

Semaine 1: 2 séances

Sance 1: Initiation musculaire niveau 1

Sance 2: Initiation musculaire niveau 2

Semaine 2: 2 séances

Sance 1: Initiation musculaire niveau 3

Sance 2: Initiation musculaire niveau 4

Semaine 3: 2 séances Initiation musculaire niveau 5

Semaine 4: 3 séances Musculation niveau 1

Semaine 5: 3 séances Musculation niveau 2

Semaine 6: 3 séances Musculation niveau 3

Semaine 7: 3 séances Musculation niveau 4

Semaine 8 : 3 séances Musculation niveau 5

Semaine 9: 3 séances Hypertonie niveau 1

Semaine 10: 3 séances Hypertonie niveau 2

Semaine 11: 3 séances Hypertonie niveau 3

Semaine 12 : 3 séances Hypertonie niveau 4

Semaine 13: 3 séances Hypertonie niveau 5

Pour le sujet confirmé

Débutez directement par le programme de la semaine 4 et, éventuellement, ajoutez une quatrième voire une cinquième séance hebdomadaire (pour ceux qui font au moins 4 à 6 entrainements volontaires par semaine)

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n°10 pour le traitement de l'ensemble de la sangle abdominale

Voir dessin n° 11 pour le traitement des grands droits de l'abdomen

Prise de masse musculaire pour un body-builder

Malgré les efforts répétés durant leurs entraînements volontaires, de nombreux adeptes du body-building rencontrent des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation spécifique imposée aux muscles par le programme Hypertrophie entraîne une augmentation significative du volume des muscles stimulés. D'ailleurs, pour une durée de séance identique, le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus grand qu'avec le travail volontaire.

Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l'entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone rétive.

Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé :

1) pour les pratiquants novices de fitness qui n'ont jamais utilisé l'électrostimulation, de réaliser un cycle complet avec le programme Initiation musculaire, puis un autre cycle complet avec le programme Musculation, avant de débuter la procédure de stimulation spécifique dans l'application qui suit; 2) de faire précéder les séances Hypertrophie par un court entraînement voltaire de la force; par exemple, 3 séries de 5 répétitions à 90% de la force maximale; 3) d'effectuer une séance Capillarisation (catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie.

Pour un body-builder s'entraînant trois fois par semaine

Dans cet exemple, nous considérons que le body-builder désire travailler ses biceps, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Hypertrophie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les biceps et les mollets, par exemple. Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est toujours commandé d'effectuer une séance Capillarisation (catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie.

Durée du traitement

8 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1 : 3 séances Hypertrophie niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Hypertrophie niveau 2 par semaine

Semaines 4-5: 3 séances Hypertrophie niveau 3 par semaine

Semaines 6-8: 3 séances Hypertrophie niveau 4 par semaine

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Entrainement志愿aire axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des bices :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les bices	Repos	Entrainement志愿aire axé sur les muscles du tronc, suivi d'un travail actif des bices :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les bices	Repos	Entrainement志愿aire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d'un travail actif des bices :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les bices	Repos

Entretien des résultats

Semaines 9 et suivantes

1 séance Hypertrophie niveau 4 par semaine

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 20

Pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois par semaine

Dans cet exemple, nous considérons que le body-builder désire travailler ses mollets, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Hypertrophie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les mollets et les biceps, par exemple.

Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé d'effectuer une séance Capillarisation (catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie.

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement semaine 1

5 séances Hypertrophie niveau 1

Semaines 2-3: 5 séances Hypertrophie niveau 2 par semaine

Semaines 4-5: 5 séances Hypertrophie niveau 3 par semaine

Semaines 6-8: 5 séances Hypertrophie niveau 4 par semaine

Semaines 9-12: 5 séances Hypertrophie niveau 5 par semaine

Hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Repos	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séuries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Entrainement voltaire axé sur les muscles du tronc, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Hypertrophie niveau 5 par semaine

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 4

Développer ses capacités aérobies pour une pratique de fitness conférée

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Aérobie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les fessiers et les deltoides, par exemple.

L'intensité des efforts soutenus lors de nombreux exercices de fitness sollicite essentiellement le métabolisme aérobie pour lequel une bonne utilisation de l'oxygène est déterminante.

Pour bien utiliser l'oxygène, il est nécessaire d'avoir :

1) un système cardiovasculaire efficace, donc capable de véhiculer d'importantes quantités de sang oxygéné vers les muscles; 2) des muscles capables d'absorber l'oxygène qui leur parvient en quantités maximales.

Le programme Aérobie permet d'obtenir une amélioration de la capacité des muscles à consommer de l'oxygène. Il est spécialement adapté à des pratiquants de fitness actifs et bien entrainés. Ces derniers sont ainsi améliorés leur comport lors de la pratique des exercices aérobies, qui pourront ainsi être graduellement plus longs et/ou plus nombreux et réalisés progressivement sur des rythmes plus soutenus. L'efficacité du travail effectué sera ainsi considérablement accrue, avec des bénéfices musculaires significatifs.

Ce programme ne convient pas pour les pratiquants de fitness débutants ou insuffisamment entrainés, qui obtiendront plusieurs résultats en commençant par utiliser le programme Jogging sur leurs quadriceps.

Zone de traitement

Durée du traitement 12 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Aérobic niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Aérobie niveau 2 par semaine

Semaines 4-5: 3 séances Aérobie niveau 3 par semaine

Semaines 6-8: 3 séances Aérobie niveau 4 par semaine

Semaines 9-12: 3 séances Aérobie niveau 5 par semaine

Hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45'-1 h d'activité physique en salle de fitness, puis 1 seance Aérobie sur les fessiers	Repos	45'-1 h d'activité physique en salle de fitness, puis 1 seance Aérobie sur les fessiers	Repos	1 seance Aérobie sur les fessiers	Repos	1 h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, etc.)

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Aérobie niveau 5 par semaine

Ét position du corps

Voir dessin n°9

Préparation pour un sujet bien entraîné souhaitant améliorer la tonicité de ses quadriceps au moyen du programme step

Le programme Step impose aux quadriceps le même type de sollicitation que lors d'exercices volontaires effectués sur une machine de step. Les contractions s'enchaînent sur un rythme assez rapide, qui s'accélère de niveau en niveau, augmentant ainsi progressivement la difficulté des séances. Ce type de travail très tonique améliore la fermeté du tissu musculaire et contribue à accélérer des cuisses bien fuselées et très résistantes.

L'utilisation du programme Step doit être réservée à des muscles préalablement bien préparés :

1) soit par la pratique des exercices actifs de step et le programme Initiation musculaire (voir la première application de la catégorie Fitness) ; 2) soit par l'utilisation du programme Jogging jusqu'au niveau 3 inclus (voir l'application suivante).

Le programme Step peut être utilisé de deux façons :

Mode d'utilisation n°1 : Utilisation classique avec progression de niveau en niveau par cycles de plusieurs semaines;

Mode d'utilisation n° 2: Au cours d'une même séance, les cinq niveaux sont utilisés quelques minutes dans un ordre croissant.

Zone de traitement

La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter (programme spécifique pour quadriceps)

Durée du traitement

Mode d'utilisation n°1.

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Mode d'utilisation n° 2 :

6 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Mode d'utilisation n°1:

Cycle n°1 3 séances Step niveau 1 par semaine

Cycle n°2 3 séances Step niveau 2 par semaine

Cycle n°3 : 3 séances Step niveau 3 par semaine

Cycle n°4 : 3 séances Step niveau 4 par semaine

Cycle n°5 : 3 séances Step niveau 5 par semaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines.

Mode d'utilisation n° 2

Semaine 1: 3 séances Step par semaine (1 séance = 6 minutes avec chacun de 5 niveaux) Semaine 2: 3 séances Step par semaine (1 séance = 7 minutes avec chacun de 5 niveaux) Semaine 3: 3 séances Step par semaine (1 séance = 8 minutes avec chacun de 5 niveaux) Semaine 4: 3 séances Step par semaine (1 séance = 9 minutes avec chacun de 5 niveaux) Semaine 5: 3 séances Step par semaine (1 séance = 10 minutes avec chacun de 5 niveaux) Semaine 6: 3 séances Step par semaine (1 séance = 12 minutes avec chacun de 5 niveaux)

Planification des séances hebdomadaires

Quel que soit le mode d'utilisation choisi, suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45' - 1 h d'activité physique en salle de fitness	1 seance Step sur les quadrics	45' - 1 h d'activité physique en salle de fitness	1 seance Step sur les quadrics	Repos	1 h d'activité physique encourante (jogging, nataion, cyclisme, etc.), puis 1 seance Step sur les quadrics	Repos

Mode d'utilisation n° 1

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Step par semaine avec le dernier niveau utilisé

Mode d'utilisation n°2

À la fin du cycle, réalisez un entretien à raison de 1 séance Step par semaine. Cette séance sera identique à l'une de celles effectuées pendant la semaine 6 (12 minutes avec chacun des 5 niveaux)

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n°8

Progresser en endurance pour un jogger débutant ou pratiquant régulier non-compétiteur

Outre l'exemple de planification développé ici, le programme Jogging est très intéressant pour ceux qui pratiquent régulièrement cette discipline de façon récréative et qui ne peuvent effectuer une séance d'entraînement pour une raison ou une autre (mauvaises conditions climatiques, manque de temps, fatigue, etc.). Ils pourront alors remplacer très utillement l'entraînement manqué par une séance de stimulation avec le programme Jogging.

Le jogging est un effort d'intensité moyenne maintenu pendant une longue durée. Ce type d'effort est caractéristique des activités d'endurance pour lesquelles la consommation d'oxygène par les muscles est un facteur déterminant. Sans rechercher la performance sportive, le jogger débutant ou de loisirs obtiendra un progrès intéressant de son endurance avec le programme Jogging. Il se sentira ainsi plus à l'aise lorsqu'il court à une vitesse déterminée et sera capable d'effectuer plus facilement de longues sorties.

Zone de traitement La sélection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement 3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien. Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression.

Déroulement du traitement Cycle n°1 : 2-3 séances Jogging niveau 1 parSEMaine

Cycle n°2 : 2-3 séances Jogging niveau 2 parSemaine

Cycle n°3 : 2-3 séances Jogging niveau 3 parSemaine

Cycle n°4 2-3 séances Jogging niveau 4 parSemaine

Cycle n°5 2-3 séances Jogging niveau 5 par semaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines.

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
30' - 1 h de jogging ou d'activité physique en salle de fitness	1 séance Jogging sur les quadriceps	45' - 1 h d'activité physique en salle de fitness	1 séance Jogging sur les quadriceps	Repos	1 h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, etc.), puis 1 séance Jogging sur les quadriceps (facultatif)	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance jogging par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n°8

Préparation pour un pratiquant de fitness bien entrainé souhaitant développer son explosivité musculaire

Dans cet exemple, nous considérons que le praticant de fitness désire privilégier le travail de ses mollets, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Sprint sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les biceps et les mollets, par exemple.

Le pratiquant de fitness, qui possède déjà des muscles bien entrainés, peut améliorer la force et la vitesse de contraction musculaire. Il s'agit d'explovisité musculaire qui se définit comme la capacité d'un muscle à atteindre le plus rapidement possible sa force maximale de contraction. Cette qualité est un facteur essentiel de l'efficacité gestuelle pour les mouvements réalisés avec force et vitesse : détente, sauts, tirs, lancers, etc.

Le régime particulier de contractions musculaires du programme Sprint et la grande quantité de travail spécifique auquel les muscles sont soumis permettent d'augmenter de façon significative l'exploitivité musculaire.

Durée du traitement

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Déroulement du traitement cycle n°1 : 3 séances sprint niveau 1 par semaine

Cycle n°2 : 3 séances Sprint niveau 2 par semaine

Cycle n°3 : 3 séances Sprint niveau 3 parILAeine

Cycle n°4 : 3 séances Sprint niveau 4 parILLAine

Cycle n°5 : 3 séances Sprint niveau 5 par semaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Sprint sur les mollets	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Sprint sur les mollets	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Sprint sur les mollets	Entrainement habituel en salle de fitness ou autre activités physique à l'extérieur	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Sprint par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Placement des électrodes

Voir dessin n° 4

Reprise d'activité après interruption de l'entraînement : préparation musculaire polyvalente

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses grands dorsaux, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Fartlek sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les quadriceps et les mollets, par exemple.

Le fartlek provient des pays scandinaves. Il s'agit d'un entraînement varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différents régimes de travail et les différents muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accélérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objet est de travailler les différentes qualités musculaires sans toutefois en privilégier une particulièrement. Ce type d'activité est, soit souvent exécuté en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectuée régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaitent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire.

En début de saison ou après une interruption importante de l'entraînement, la reprise de l'activité physique et/ou sportive doit respecter le principe de progressivité et de spécificité croissante. Ainsi est-il habituel de réaliser quelques séances initiales dans le but de soumettre les muscles à toutes les formes de travail, afin de les préparer à aborder ensuite des entraînements plus intensifs et plus orientés vers une performance spécifique.

Grâce à ses 8 séquences qui s'enchained automatiquement, le programme Fartlek impose aux muscles différents types de sollicitation et il permet d'habituer les muscles stimulés à tous les types de travail.

Durée du traitement

4-6 séances réparties sur 1-2 semaines

Déroulement du traitement si 4 séances sont réparties sur 1 semaine :

Semaine 1: 4 séances

séances 1-2:

séances 3-4:

Fartlek niveau 1

Fartlek niveau 2

Si 6 séances sont réparties sur 2 semaines

Semaine 1 : 3 séances Fartlek niveau 1

Semaine 2 : 3 séances Fartlek niveau 2

Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite adopter un mode d'entraînement musculaire polyvalent

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Fartlek sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les quadriceps et les mollets, par exemple.

Le fartlek provient des pays scandinaves. Il s'agit d'un entraînement varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différents régimes de travail et les différents muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accélérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objet est de travailler les différentes qualités musculaires sans toutefois en privilégier une particulièrement. Ce type d'activité est, soit souvent exécuté en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectué régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaitent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire.

La plupart des pratiquants de fitness souhaitent améliorer leurs qualités musculaires et poursuivent à cet effet des objectifs qui peuvent être différents : recherche de la tonicité, de l'endurance, du volume, etc. Les moyens d'atteindre ces objectifs distincts consistent en des formes différentes d'entraînements volontaires et en l'utilisation de programmes spécifiques d'électrostimulation.

D'autres pratiques de fitness préfèrent le développement l'ensemble de leurs qualités musculaires, sans privilégier plus particulièrement l'une d'entre elles. Il est alors nécessaire d'imposer aux muscles, au cours d'une même séance, des sollicitations variées, comme celles qui sont provoquées par le programme Fartlek grâce à ses 8 séquences qui s'enchaînent automatiquement.

Durée du traitement

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Déroulement du traitement Cycle n°1 : 2-3 séances Fartlek niveau 1 par semaine

Cycle n°2 : 2-3 séances Fartlek niveau 2 par semaine

Cycle n°3 : 2-3 séances Fartlek niveau 3 par semaine

Cycle n°4 : 2-3 séances Fartlek niveau 4 parSemaine

Cycle n°5 : 2-3 séances Fartlek niveau 5 par semaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines.

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séanceFartlek sur lesfessiers	Entrainementhabituel en sallede fitness	1 séanceFartlek sur lesfessiers	Entrainementhabituel en sallede fitness	1 séanceFartlek sur lesfessiers(facultatif)	Entrainementhabituel en sallede fitness ouautre activitésphysique àl'extérieur	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance fartlek par semaine avec le dernier niveau utilisé

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 9

Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite développer ses capacités à soutenir un effort intense

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses quadriceps, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Anaérobie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les fessiers et les triceps, par exemple.

Les efforts de résistance se caractérisent par des intensités de travail élevées et maintenues le plus longtemps possible, souvent jusqu'à l'épuisement. Au cours de tels efforts, c'est principalement le métabolisme anaérobie lactique qui est sollicité. Le facteur limitant de la performance est une fatigue musculaire liée, entre autres, à l'accumulation d'acide lactique et à la capacité du muscle à tolérer une concentration élevée de cet acide.

Le régime spécifique d'activation des fibres musculaires du programme Anaérobie entraîne une amélioration importante de la tolérance du muscle à d'importantes concentrations d'acide lactique. Le sujet améliore ainsi sa résistance : l'effort pourra être soutenu plus longtemps à la même intensité ou à une intensité plus élevée pour une même durée.

Durée du traitement

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Déroulement du traitement

Cycle n°1 : 2-3 séances A1 par semaine

Cycle n°2 : 2-3 séances Anaérobie niveau 2 par semaine

Cycle n°3 : 2-3 séances Anaérobie niveau 3 par semaine

Cycle n°4 : 2-3 séances Anaérobie niveau 4 par semaine

Cycle n°5 : 2-3 séances Anaérobie niveau 5 par semaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines.

Hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Anaérobie sur les quadriceps	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Anaérobie sur les quadriceps	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Anaérobie sur les quadriceps (facultatif)	Entrainement habituel en salle de fitness ou autre activités physique à l'extérieur	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Anaérobie par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Ét position du corps

Voir dessin n° 8

6. Catégorie esthétique

Grâce à leur grande diversité et leur haute spécificité, les programmes Esthétique du Compex apportent la solution à tous ceux qui veulent retrouver et conserver les bienfaits d'une activité musculaire intense. Ces programmes vous permettront de retrouver et de maintenir un corps ferme, une silhouette galbée et une peau tonique.

En effet, un mode de vie sédentaire est très néfaste pour l'harmonie de la silhouette, d'autant plus si l'alimentation est insuffisamment équilibrée. Les muscles peu utilisés perdent leurs qualités : diminution de la force, baisse de la tonicité, relâchement. Ils ne sont plus capables d'assurer leur rôle de soutien et de contention des organes. Le corps se ramollit et la flaccidité s'installe avec des conséquences manifestes sur la silhouette. L'activité musculaire insuffisante entraîne également des perturbations de la circulation sanguine. Les échanges cellulaires se ralentissent, le stockage des graisses augmente et les tissus cutanés de soutien perdent leur qualité élastique.

Tableau des programmes Esthétique

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des electrodes	Intensités de stimulation
Tonification	Pour tonifier les muscles	À utiliser pour commencer afin de tonifier et de préparer les muscles avant le travail plus intensif de raffermissement	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux : dessin n° 10– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité maximale supportable
Raffermissement	Pour retrouver des muscles fermes et rétablier leur role de soutien	À utiliser comme traitement principal de raffermissement des muscles	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux : dessin n° 10– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité maximale supportable
Galbe	Pour définir et sculpter le corps dont les muscles sont déjà fermes	À utiliser une fois la phase de raffermissement terminée	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité maximale supportable
Cutanéo-élastique	Pour améliorer la circulation et l'élasticité de la peau	À utiliser en complément des programmes Raffermissement ou Galbe	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux : dessin n° 10– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité suffisante pour provoquer de vigoureuses scousses musculaires

Affinement	Pour travailler spécifique au niveau de la talle, des bourrelets, des « poignées d'amour », etc.	À utiliser au niveau des muscles de la talle après le raffermissement du ventre	Dessin n° 10	Intensité maximale supportable
Calorilyse	Pour augmenter la dépense des calories	À utiliser en complément d'un régime hypocalorique pour accenter le déficit calorique	À applicer sur de grands groupes musculaires Dessins n° 9, n° 10 et n° 25	Intensité maximale supportable
Adipostress	Pour creer un stress électrique et unevasodilatation au niveaudes amas de cellulesgraisseuses ou decellulite	À utiliser comme adjuvant à autrestraitements contre lacellulite pour accenter l'agression sur lacellulite	À applicer directement sur les zones de cellulite en cherchant à recouvrir au maximum la régioncellulitique avec les électrodesQuelques exemplés:- Abdominaux : dessin n° 34-Fessiers : dessin n° 31-Cuisses : dessin n° 29-Hanches : dessin n° 30	Intensité maximale supportable

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis rédéfinir leurs contours en sculptant votre corps.

VENTRE

Programmes recommandésTonification, Raffermissement, puis Affinement

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement. Semaine 1.

2 séances

sence 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances Affinement niveau 1

Semaine 9: 3 séances Affinement niveau 2

Semaine 10: 3 séances Affinement niveau 3

Semaine 11: 3 séances Affinement niveau 4

Semaine 12: 3 séances Affinement niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Affinement niveau 5 par ILA

Placement des électrodes

Voir dessin n° 10

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement, puis Galbe

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

Sance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8 : 3 séances Galbe niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n°9

Cuisses

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement, puis Galbe

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

Séance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sence 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8 : 3 séances Galbe niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

Entretien des résultats Semaines 13 et suivantes. 1 séance Galbe niveau 5 par semaine Placement des électrodes Voir dessin n° 8

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement, puis Galbe

Zone de traitement

12 semaines, faites l'entretien

Durée du traitement

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

Sance 1: Tonification niveau 1 Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1: Tonification niveau 3 Sance 2: Tonification niveau 4 Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1 Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2 Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3 Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4 Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1 Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2 Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3 Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4 Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes : 1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n° 21

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

(exemple de traitements simultanés de deux régions)

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement, puis Galbe

Zones de traitement

pour le traitement des fessiers

traitement des cuisses

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:

2 séances fessiers

sence 1: Tonification niveau 1

Séance 2: Tonification niveau 2

2 séances cuisses

sence 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances fessiers

séance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

3 séances cuisses

sence 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 1

Semaine 9: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 2

Semaine 10: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 3

Semaine 11: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 4

Semaine 12: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples des 6 séances hebdomadaires prévues pour la période 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses	Repos	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	Repos	1 séance Raffermissementniveau 2 surles fessierssuivie de1 séanceRaffermesse-mentniveau 2 surles cuisses	Repos	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les fessiers	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les fessiers	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les fessiers

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les cuisses

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n°9 pour le traitement des fessiers

Voir dessin n° 8 pour le traitement des cuisses

Pour agir sur les concentrations locales de cellulite

Même les personnes minces, qui ont un corps ferme, peuvent désigner des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect « peau d'orange ». De nombreux traitements existent pour remédier à ce problème. Toutefois, excepté les interventions chirurgicales, aucun de ces traitements n'a démontré une efficacité vraiment satisfaisante. Par contre, la combinaison de traitements cutanés locaux (ultrasons, drainage, mésothérapie, aspiration, roulement compressif, etc.) semble donner de résultats. C'est dans cette optique que le programme Adipostress présente de l'intérêt. Utilisé seul, il ne peut pas éliminer votre cellulite, bien qu'il soit nettement plus efficace que l'ancienne electro-lipolyse. Par contre, le stress électrique sur les adipocytes et la vasodilatation cutanée viennent renforcer l'action des autres traitements locaux utilisés en combinaison.

Programme recommandé adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, faites l'entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 2 : 3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 3 : 3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 4: 3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 5 : 3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

Voir dessin n° 34

{1,2} : {1,3} : k < 0

Pour agir sur les concentrations locales de cellulite

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1:

3 séances Adipostress niveau 1

Semaines 2 :

3 séances Adipostress niveau 2

Semaines 3 :

3 séances Adipostress niveau 3

Semaines 4 :

3 séances Adipostress niveau 4

Semaines 5:

3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

Voir dessin n° 31

Hanches

Programme recommandé

Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, faites l'entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1:

3 séances Adipostress niveau 1

Semaines 2.

3 séances Adipostress niveau 2

Semaines 3.

3 séances Adipostress niveau 3

Semaines 4 :

3 séances Adipostress niveau 4

Semaines 5:

3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

Voir dessin n° 30

Cuisses

Programme recommandé

Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, faites l'entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1:

3 séances Adipostress niveau 1

Semaines 2 :

3 séances Adipostress niveau 2

Semaines 3 :

3 séances Adipostress niveau 3

Semaines 4 :

3 séances Adipostress niveau 4

Semaines 5:

3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n° 29

Zones de traitement

pour le traitement des fessiers

le traitement des cuisses

Durée du traitement

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement semaine 1: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec adipostress niveau 1

Semaine 2 : 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 2

Semaine 3: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 3

Semaine 4: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 4

Semaine 5: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 5

Hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des

6 séances hebdomadaires prévues pour la SEMAINE 4

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers suivie de 1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers suivie de 1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers suivie de 1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos	Repos
Exemple 2	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers	1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers	1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers	1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine sur les fessiers 1 séance Adipostress niveau 5 par semaine sur les cuisses

Ét position du corps

Voir dessin n^ 31 pour le traitement des fessiers

Voir dessin n^ 29 pour le traitement des cuisses

Pour brûler un maximum de calories

L'électrostimulation permet un travail musculaire, donc une dépense d'énergie, ce qui signifie des calories brûlées. Toutefois, sans régime associé, les calories brûlées par une activité physique, même intense, ne peuvent faire perdre significativement du poids. Par exemple, une personne de 70 kg qui court un marathon dépense environ 3'000 kcal, c'est-à-dire seulement un tiers de kilo de graisse. Il est donc nécessaire de faire un régime hypocalorique si vous voulez perdre du poids. Le travail musculaire vous sera alors utile, car il vous permettra de brûler davantage de calories. C'est dans ce but qu'est le programme Calorilyse du Compex : il fait travailler de grands groupes musculaires à un rythme consommant beaucoup de calories.

Idéalement, faites un régime équilibré, faible en calories, mais riche en vitamines, en protéines, en sels minéraux et en oligo-éléments. Faites aussi une demi-heure de nage ou de natation par jour et utilisez le programme Calorilyse pour brûler un maximum de calories et donner ainsi à votre régime toute son efficacité.

Zones de traitement

(1ère séance de la semaine)

(2ème séance de la semaine)

(3ème séance de la semaine)

Durée du traitement

15 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Calorilyse niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Calorilyse niveau 2 par semaine

Semaines 4-6: 3 séances Calorilyse niveau 3 par semaine

Semaines 7-10: 3 séances Calorilyse niveau 4 par semaine

Semaines 11-15: 3 séances Calorilyse niveau 5 par semaine

Planification des séances hebdomadaires

Pour chaque semaine, il est conseillé d'alterner les groupes musculaires stimulés de la façon suivante :

1ère séance de la semaine : fesses 2ème séance de la période : cuisses 3ème séance de la période : ventre

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n°9 (1ère sance de la semaine)

Voir dessin n° 8 (2ème séance de la semaine)

Voir dessin n°10 (3^èmeséance de la semaine)

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

Les applications spécifiques décrites ci-dessous sont destinées aux personnes généralement minces mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité des programmes Tonification,

Raffermissement et affinement permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application locale du programme Adipostress, en complément d'un autre traitement contre la cellulite, vous aidera à corriger les défauts et les imperfections localisés de l'hypoderme.

VENTRE

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement + Adipostress, puis Affinement + Adipostress

Zone de traitement

12 semaines, faites l'entretien

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Semaine 1: 2 séances

sence 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Séance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Séance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 8: 3 séances Affinement niveau 1

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 9: 3 séances Affinement niveau 2

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 10: 3 séances Affinement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 11: 3 séances Affinement niveau 4

3 séances Adipostress niveau 5

Semaine 12: 3 séances Affinement niveau 5

3 séances Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des

6 séances hebdomadaires prévues pour la SEMAINE 4

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Adipostress niveau 1	1 séance Raffermessement niveau2	1 séance Adipostress niveau 1	1 séance Raffermessement niveau2	1 séance Adipostress niveau 1	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Adipostress niveau 1	Repos	1 séance Raffermessement niveau2 suivie de1 séance Adipostress niveau 1	Repos	1 séance Raffermessement niveau2 suivie de1 séance Adipostress niveau 1	Repos	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Affinement niveau 5 par semaine

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 10 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Affinement

Voir dessin n°34 pour le programme Adipostress

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

(exemple de traitements simultanés de deux régions)

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:

2 séances fessiers

sence 1: Tonification niveau 1

sence 2: Tonification niveau 2

Semaine 2:

3 séances fessiers

sence 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 1

3 séances hanches avec Adipostress niveau 1

Semaine 4:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 2

3 séances hanches avec Adipostress niveau 1

Semaine 5 :

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 3

3 séances hanches avec Adipostress niveau 2

Semaine 6:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 4

3 séances hanches avec Adipostress niveau 2

Semaine 7:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 5

3 séances hanches avec Adipostress niveau 3

Semaine 8:

3 séances fessiers avec Galbe niveau 1

3 séances hanches avec Adipostress niveau 3

Semaine 9:

3 séances fessiers avec Galbe niveau 2

3 séances hanches avec Adipostress niveau 4

Semaine 10: 3 séances fessiers avec Galbe niveau 3, 3 séances hanches avec Adipostress niveau 4

Semaine 11: 3 séances fessiers avec Galbe niveau 4, 3 séances hanches avec Adipostress niveau 5

Semaine 12: 3 séances fessiers avec Galbe niveau 5 3 séances hanches avec Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de l'application précédente (« Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite / VENTRE »)

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les fessiers

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 9 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe

Voir dessins n° 30 et n° 31 pour le programme Adipostress

Cuisses

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement. Semaine 1.

2 séances

Sance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3:

3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 4:

3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 5:

3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 6:

3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 7:

3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 8:

3 séances Galbe niveau 1

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 9 :

3 séances Galbe niveau 2

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 10

3 séances Galbe niveau 3

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 11

3 séances Galbe niveau 4

3 séances Adipostress niveau 5

Semaine 12

3 séances Galbe niveau 5

3 séances Adipostress niveau 5

Planification des séances

hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la

rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de

l'application « Pour raffermir votre corps et attaquer la

cellulite / Ventre »

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

Voir dessin n°8 pour les programmes Tonification,

Raffermissement et Galbe

Voir dessin n°29 pour le programme Adipostress

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement 12 semaines, puis entretien

Déroulement du contrôle Semaine 1: 2 séances

Sance 1: Tonification niveau 1

Séance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 8 : 3 séances Galbe niveau 1

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Adipostress niveau 5

1 Semaine 12 : 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de l'application « Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite / VENTRE »

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n° 21

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

(exemple de traitements simultanés de deux régions)

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zones de traitement

pour le traitement des fessiers

pour le traitement des cuisses

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement. Semaine 1.

2 séances fessiers

séance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

2 séances cuisses

Sance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances fessiers

séance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

3 séances cuisses

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 1

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 1

Semaine 4:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 2

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 1

Semaine 5:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 3

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 2

Semaine 6:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 4

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 2

Semaine 7: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 5 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 3

Semaine 8: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 1 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 3 Semaine 9: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 2 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 4 Semaine 10: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 3 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 4 Semaine 11: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 4 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 5 Semaine 12: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 5 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des

12 séances hebdomadaires prévues pour la période 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Adipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séANCEAdipostress niveau 1 surles fessiers	Repos
Exemple 2	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les fessiers

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les cuisses

Ét position du corps

Voir dessin n°9 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe des fessiers

Voir dessin n°8 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe des cuisses

Voir dessin n°31 pour le programme Adipostress des fessiers

Voir dessin n° 29 pour le programme Adipostress des cuisses

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Affinement permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application combinée du programme Cutanéo-élastique va augmenter l'oxygénation de la peau, intensifier les échanges cellulaires et activer les fibres élastiques afin de retendre la peau et lui faire retrouver ses qualités élastiques.

VENTRE

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement + Cutanéo-élastique, puis Affinement + Cutanéo-élastique

Zone de traitement

12 semaines, faites l'entretien

Déroulement du traitement

Semaine 1: 2 séances

Sance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sence 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4

3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5

3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6

3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7

3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8

3. Séances d'affinement niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9

3. Séances d'affinement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 10

3. Séances d'affinement niveau 3

3. Séances Cutané-élastique niveau 3

Semaine 11

3. Séances d'affinement niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12

3. Séances Affinement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires. Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 6 séances hebdomadaires prévues pour la semaine 4 :

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Affinement niveau 5 par semaine

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 10

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

Programmes recommandés Tonification, Raf firmissement + Cutanéo-élastique, puis Galbe + Cutanéo-élastique

Zone de traitement

Durée du traitement 12 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

séance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3 : 3 séances Raffermissement niveau 1

3. Séances Cutané-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8 : 3 séances Galbe niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3. Séances Cutané-élastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de l'application précédente (« Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau / VENTRE »)

Esthetique

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n°9

Cuisses

Programmes recommandésTonification, Raffermissement +

Cutanéo-élastique, uis Galbe + Cutanéo-élastique

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, faites l'entretien

Déroulement du trait

Semaine 1: 2 séances

Sance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1 : Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3 : 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3. Séances Cutané-élastique niveau 5

Semaine 8 : 3 séances Galbe niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec exemples de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de

L'application « Pour raffermir votre corps et améliorer

l'élasticité de la peau / VENTRE »

Esthetique

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n° 8

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement +

Cutanéo-élastique, puis Galbe + Cutanéo-élastique

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, faites entretien

Déroulement du traitement

Semaine 1: 2 séances

Séance 1: Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8 : 3 séances Galbe niveau 1

3. Séances Cutané-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances

hebdomadaires

Voir tableau avec exemples de répartition des séances à la

rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de

l'application « Pour raffermir votre corps et améliorer

l'élasticité de la peau / VENTRE »

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n° 21

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

(exemple de traitements simultanés de deux régions)

Programmes recommandés Tonification, Rafraîchissement +

Cutanéo-élastique, puis Galbe + Cutanéo-élastique

Zones de traitement

pour le traitement des cuisses

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:

2 séances fessiers

Sance 1 : Tonification niveau 1

Sance 2: Tonification niveau 2

2 séances cuisses

Sance 1: Tonification niveau 1

sence 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances fessiers

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

Sance 3: Tonification niveau 5

3 séances cuisses

Sance 1: Tonification niveau 3

Sance 2: Tonification niveau 4

sence 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses

avec Raffermissement niveau 1

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses

avec Raffermissement niveau 2

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses

avec Raffermissement niveau 3

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 4

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 5

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 1

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 2

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 3

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 4

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 5

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 12 séances hebdomadaires prévues pour la semaine 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance CutanéodelastIQUE niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique nivau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique nivau 2 surles fessiers	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes: 1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les fessiers 1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les cuisses

Placement des électrodes et position du corps

Voir dessin n° 9 pour le traitement des fessiers. Voir dessin n° 8 pour le traitement des cuisses.

VI. Placement des electrodes et position du CORPS

Pour le placement correct des électrodes et les positions de stimulation à adopter, référez-vous aux dessins et pictogrammes reportés dans les différentes applications ainsi qu'à la fin du manuel.

Placement des électrodes

Un canal de stimulation se compose de deux électrodes :

• une électrode positive (+): connexion rouge,
• une électrode négative (-): connexion transparente.

Remarque: dans certains cas de placements des électrodes, il est tout à fait possible et normal qu'une sortie d'électrodes reste libre.

Selon les spécificités du courant utilisé pour chaque traitement, l'électrode positive (connexion rouge) peut bénéficier d'un emplacement "stratégique", qui est spécifique dans chaque application de ce manuel.

Pour tous les traitements d'électrostimulation musculaire, c'est-à-dire pour les traitements qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l'électrode positive sur le point moteur du muscle (pour identifier avec précision l'emplacement de ce point, voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Catégorie Réhabilitation », « Recherche d'un point moteur »).

Pour les traitements Décontracturant et Endorphinique de la catégorie Antalgique (à l'exception des traitements de type TENS), l'emplacement préférentiel de l'électrode positive est le point le plus douloureux (trigger), qu'il convient de localiser au moyen de la palpation du muscle douloureux.

Dans tous les cas, respectez toujours les tailles des électrodes représentées sur les dessins : grande ou petite. Sauf avis Médical particulier, respectez toujours les placements spécifiques sur les dessins. Au besoin, recherchez la meilleure position, en déplaçant légèrement l'électrode positive, de façon à obtenir la meilleure contraction musculaire ou le positionnement qui semble être le plus comfortable pour le sujet.

Le Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.

Position de stimulation

Placez-vous confortablement dans la position présentée sur les pictogrammes qui accompagnent les dessins de placements d'électrodes représentés en fin de manuel. Il faut travailler en isométrie sur un muscle qui ne doit pas être en position raccourcie, sinon la contraction donnera une douleur de crampe et des courbatures importantes après la séance. De façon à travailler confortablement et en sécurité, vous devez fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction.