THETA STIM - Appareil de stimulation musculaire COMPEX - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Stimulateur musculaire électrique
Caractéristiques techniques principales	Technologie d'électrostimulation, 4 canaux, 100 programmes préenregistrés
Alimentation électrique	Alimentation secteur et batterie rechargeable
Dimensions approximatives	25 cm x 15 cm x 5 cm
Poids	500 g
Compatibilités	Compatible avec électrodes Compex
Type de batterie	Batterie lithium-ion rechargeable
Tension	5 V
Puissance	Max 100 mA par canal
Fonctions principales	Récupération, renforcement musculaire, soulagement de la douleur
Entretien et nettoyage	Nettoyer les électrodes après chaque utilisation, conserver dans un endroit sec
Pièces détachées et réparabilité	Électrodes et câbles remplaçables, service après-vente disponible
Sécurité	Ne pas utiliser en cas de grossesse, de pacemaker ou sur des zones sensibles
Informations générales utiles	Consulter un professionnel de santé avant utilisation, suivre les instructions du manuel

FOIRE AUX QUESTIONS - THETA STIM COMPEX

Comment charger le COMPEX THETA STIM ?

Pour charger le COMPEX THETA STIM, connectez le chargeur fourni à l'appareil et branchez-le sur une prise électrique. Assurez-vous que l'indicateur de charge s'allume.

Que faire si l'appareil ne s'allume pas ?

Vérifiez que l'appareil est bien chargé. Si l'indicateur de charge ne s'allume pas, essayez de le charger avec un autre câble ou chargeur compatible.

Comment régler l'intensité des stimulations ?

Utilisez les boutons '+' et '-' sur l'appareil pour augmenter ou diminuer l'intensité des stimulations selon votre confort.

Est-ce que le COMPEX THETA STIM est waterproof ?

Non, le COMPEX THETA STIM n'est pas waterproof. Évitez tout contact avec l'eau pour préserver l'appareil.

Comment nettoyer les électrodes ?

Pour nettoyer les électrodes, utilisez un chiffon humide non abrasif. Évitez d'utiliser des produits chimiques ou des solvants.

Que faire si les électrodes ne collent plus ?

Si les électrodes ne collent plus, essayez de les rincer à l'eau tiède et de les laisser sécher à l'air. Si cela ne fonctionne pas, envisagez de remplacer les électrodes.

Quels sont les programmes disponibles sur le COMPEX THETA STIM ?

Le COMPEX THETA STIM propose plusieurs programmes adaptés à la relaxation, à la récupération musculaire et à la réduction de la douleur. Reportez-vous au manuel d'utilisation pour plus de détails.

Comment savoir si l'appareil est en mode de fonctionnement correct ?

Lorsque l'appareil est en mode de fonctionnement, l'écran doit afficher le programme sélectionné et l'intensité actuelle. Assurez-vous que les électrodes sont correctement positionnées.

Est-ce que le COMPEX THETA STIM peut être utilisé par tout le monde ?

Le COMPEX THETA STIM est généralement sûr pour la plupart des utilisateurs, mais il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de l'utiliser si vous avez des conditions médicales préexistantes.

Comment obtenir de l'aide supplémentaire si j'ai des problèmes ?

Pour obtenir de l'aide supplémentaire, consultez le service client de COMPEX ou visitez leur site web pour des ressources et des guides supplémentaires.

MODE D'EMPLOI THETA STIM COMPEX

Abdominaux (grands droits de l'abdomen)

Lombaires

1. 实验原理

Ischio-jambiers

Adducteurs

Adducteurs

1. 实验原理

Erecteurs du rachat
13

Lombaires + éréteur
Lombaires + éréteurs du rachat
14

Deltoide
17

Grand dorsal
18

Triceps
19

Biceps

Biceps + triceps

Extenseurs de la main
22

Fléchisseurs de la main

Quadriceps

Quadriceps

Muscles cervicaux
15

Trapèzes
16

Manuel d'utilisation et d'applications

THETA-STIM

PREAMBULE

Complex

Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel.

Il est plus particulièrement recommendé de prendre conscience du chapitre I ("Avertissements") et du chapitre V ("Programmes et applications spécifiques").

Pour obtenir de l'aide...

... ou des réponses à vos interrogations, les filiales Compex suivantes sont à votre disposition:

FRANCE

Compex

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Hotline: [phone]

(prix appel local à partir d'un poste fixe)

Fax: [phone]

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Fax: [phone]

Belgique/Belgie

Hotline: [phone] (numero Gratis/ Gratis nummer)

E-mail: [e-mail]

Nederland

Hotline: [phone] (Gratis nummer)

E-mail: [e-mail]

Luxembourg/Luxemburg

Hotline: [phone]

E-mail: [e-mail]

DEUTSCHLAND

Compex Medical GmbH

Rheingaustr. 94

DE-65203 Wiesbaden

Hotline: [phone] (€ 0.12 pro Minute)

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

ESPANA

MediCompex Ibérica, S.L.

Rambla Catalunya 2,

1^ Derecha

E-08007 Barcelona

Hotline: [phone] (número Gratisito)

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

ITALIA

Compex Italia Srl

ViaAlgardi,4

I - 20148 Milano

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

EXPORT DEPARTMENT

Compex

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

SUISSE/SCHWEIZ/SVIZZERA

& OSTERREICH

Compex Medical SA

Z.I. "Larges Pièces A

Chemin du Devent

CH-1024 Ecublens

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

1. Contre-indications 8
2. Contre-indications majeures 8

3. Précautions d'utilisation du Compex 8

4. Mesures de sécurité 8

5. Ce qu'il ne faut pas faire avec votre Compex 8
   Ou ne jamais appliquer les electrodes 10

6. Précautions d'utilisation des electrodes 10

II. PRESENTATION 11

1. Réception du matériel et accessoires 11
   2.Description de l'appareil 12
2. Garantie 13
3. Entretien 13
4. Conditions de stockage et de transport 13
5. Conditions d'utilisation 13
6. Elimination 14
   8.Normes 14
7. Symboles normalisés 14
8. Caracteristiques techniques 15

III. MODE D'EMPLOI ET MARCHE A SUIVRE 16

1. Branchements 16
2. Sélection de la langue, du contraste et du volume 17
3. Mise en marche 18
4. Sélection d'une catégorie de programmes 18
5. Sélection d'un programme 19
6. Personnelisation d'un programme 20
7. Pendant la stimulation 22
8. Consommation electrique 24
9. Recharge 24
   10.Problèmes et solutions 25

Sommaire

Complex

IV. COMMENT FONCTIONNE L'LECTROSTIMULATION ? 26

V.PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPECIFIQUES 28

1. Categorie Rehabilitation 28

Introduction 28
Tableau des programmes Rehabilitation 29
- Applications spécifiques des programmes Réhabilitation 32

• Protocole standard pour le traitement d'une amyotrophie fonctionnelle consécutive à un traumatisme 32
  -Rééducation du quadriceps après une arthroscopie du genou 33
• Travail des muscles lombaires pour la prévention ou le traitement des lombalgies 34
  -Travail du grand dorsal pour le traitement des epaules douloureuses. 35
• Prévention de l'amyotrophie du quadriceps après entorse du ligament
  lateral interne du genou 36
• Reinforcement des muscles peroniers lateraux après une entorse à la cheville 37
  -Rééducation des muscles fessiers après intervention chirurgicale de la hanche 38
• Traitément de l'insuffisance du quadriceps consécutive à une sub-luxation externe de la rotule 39
• Traitément de l'amyotrophie du quadriceps consécutive à une chondropathie rotulienne post-traumatique 40
• Recherche d'un point moteur 41

2. Catégorie Antalgique 44

Introduction 44
Tableau des programmes Antalgique 45
Tableau des pathologies 50
Applications spécifiques des programmes Antidouleur 51
-Genou douloureux chez I'enfant 51
- Épaule douloureuse chez un sujet de constitution physique et de sensibilité moyennes 52
- Cheville douloureuse chez un sujet de constitution physique robuste et de faible sensibilité 53
- Névralgies du membre supérieur (névralgies brachiales). 54
- Douleurs de la main et du poignet (ex. : douleurs consécutives à l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur) 55
- Douleurs musculaires chroniques (polymyalgia) 56
- Contracture (ex: contracture localisée au jumeau externe du mollet) 57
- Douleurs chroniques de la nuque (cervicalgie) 58
- Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie) 59
- Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie) 60
- Douleurs musculaires de la région lombaire associées à des douleurs de la fesse et de l'arrière de la cuisse (lombo-sciatalgie) 61

Compex

Sommaire

• Douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle de la nuque (torticolis). 62
• Douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle du bas du dos (lumbago). 63
• Douleur chronique du coude (epicondylite = tennis elbow) 64

3. Catégorie Vasculaire 65

Introduction 65
Tableau des programmes Vasculaire 66
- Applications spécifiques des programmes Vasculaire 68
- Lutte contre la sensation de jambes lourdes 68
- Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles 69
- Traitement de l'insuffisance arterielle 70 Pour un sujeet presentant des douleurs dans les muscles des jambes uniquely à la marche (absence de douleur au repos) 71 Pour un sujeet presentant des douleurs permanentes dans les muscles des jambes (y compris au repos) 72
- Préparation à une activités saissonnière d'endurance (ex.: randonnées pêdestres, cyclotourisme) 73
- Complément des programmes Tonification, Raffermissement, Galbe ou Affinement de la catégorie Esthetique 74
- Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite àVELO sur piste, 200 m naton, slalom) 75
- Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste 76
-Prevention des crampes des mollets 77

4. Catégorie Sport 78

Introduction 78
Tableau des programmes Sport 79
Applications specifiques des programmes Sport 82
- Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance 82
- Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance 83
- Préparation pour un coureur à pied s'entrainant trois fois parSEAme et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon) 84
- Préparation pour un nageur s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage. 85
- Préparation d'avant saisson pour un sport collectif (football, rugby, handball, volley-ball, etc.) 86
- Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) 87
- Préparation d'avant saisson de la capacité lactique pour un sport de résistance et avec trois entrainements actifs par semaine (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.) 88

Sommaire

Compex

• Préparation d'avant saisson pour l'exploité des quadricsps chez un sportif s'entraînant trois fois par semaine (sauteur en longueur ou en hauteur, sprinter, etc.) 89
• Utilisation du programme Potentiation pour optimiser les effets de l'exploisivité (sprints, sauts, squash, football, basket-ball, etc.) immédiatement avant l'entrainment spécifique ou la compétition 90
• Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique concentrique des quadriceps et electrostimulation musculaire 91
• Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique excentrique des triceps et electrostimulation musculaire 93
• Préparation pour un lanceur (javelot, poids) ou un tennisman (service, smash) voulant gagner en explosivite par des entrainements de type pliométrique 95
• Préparation pour un footballeur souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des ischio-jambiers 96
• Utilisation du programme Décrassage pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de cross-country, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires 97

5. Catégorie Fitness 98

Introduction 98
Tableau des programmes Fitness 99
Applications spécifiques des programmes Fitness 102

• Avant-preparation pour un sujeit débutant souhaitant s'initier à l'entrainment musculaire par electrostimulation 102
• Préparation pour un praticant de fitness souhaitant développer une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire. 103
• Préparer ses cuisses avant une semaine de ski chez un sujet sédentaire......105
• Développer et sculpter la sangle abdominale 106
• Prise de masse musculaire pour un body-builder 108 Pour un body-builder s'entraînant trois fois par semaine 109 Pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois par semaine 110
• Développer ses capacités aérobies pour un praticant de fitness confirmé....112
• Préparation pour un sujet bien entrainé souhaitant améliorer la tonicity de ses quadriceps au moyen du programme Step 114
• Progresser en endurance pour un jogger débutant ou pratiquant régulier non-compétitureur. 116
• Préparation pour un praticant de fitness bien entraîné souhaitant développementer son explosivité musculaire 118
• Reprise d'activité après interruption de l'entraînement : préparation musculaire polyvalente 120
• Préparation pour un pratique de fitness qui souhaite adopter un mode d'entrainment musculaire polyvalent 121
• Préparation pour un praticant de fitness qui souhaite développier ses capacités à soutenir un effort intense 123

Compex

Sommaire

6. Catégorie Esthétique 125

Introduction 125
Tableau des programmes Esthetique 126
Applications specifiques des programmes Esthetique 128

-Pourraffermirvotrecorps etdefinirvoretesilhouette 128

Ventre 128
Fesses 129
Cuiisses 130
Bras 131
Fesses et cuisses 132

• Pour agir sur les concentrations locales de cellulite 134

Ventre 134
Fesses 135
Hanches 136
Cuiisses 137
Fesses et cuisses 138

• Pour brûler un maximum de calories 140

-Pourraffermirvotrecorps et attaquer la cellulite. 142

Ventre 142
Fesses et hanches 144
Cuiisses 146
Bras 148
Fesses et cuisses 150

-Pourraffermirvoretecorpsetameliererelasticitede lapeau 153

Ventre 153
Fesses 155
Cuiisses 157
Bras 159
Fesses et cuisses 160

VI. PLACEMENT DES ELECTRODES ET POSITION DU CORPS 164

I. AVERTISSEMENTS

Compex

1. Contre-indications

Contre-indications majeures

Stimulator cardiac (pacemaker)
Épilepsie
Grossesse (pas de positionnement dans la région abdominale)
- Troubles circulatoires arteriels importants des membres inférieurs
- Hernie de l'abdomen ou de la région inguinale

Précautions d'utilisation du Compex

• Àprountraumatisme ou une intervention chirurgicale récente (moins de 6 mois)
• Atrophie musculaire
• Douleurs persistantes
• Besoin d'une rééducation musculaire

Dans tous ces cas, il est recommandé de :

• lire attentivement ce manuel, et plus particulièrement la Partie V qui vous informe des effets et des indications de chaque programme de stimulation;
• consulter votre médecin si vous avez le moindre doute ;
• ne jamais utiliser le Compex de façon prolongée sans avis Médical.

Matériel d'osteosynthese

La présence de matériel d'ostéosynthèse (matériel metallique au niveau des os : broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l'utilisation des programmes du Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement concus pour n'avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d'ostéosynthèse.

2. Mesures de sécurité

2.1 Ce qu'il ne faut pas faire avec votre Compex...

• Ne pas utiliser l'appareil en milieu humide (sauna, hydrotherapie, etc.).
• Ne jamais effectuer une première séance de stimulation sur une personneABOUT. Les cinq premières minutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en position assise ou couchee. Dans de rares cas, des personnes particulièrement emotives peuvent développer une réaction vagale.

Celle-ci est d'origine psychologique et est liée à la craine de la stimulation ainsi qu'à la surprise de voir un de ses muscles se contracter sans le contrôle de la volonté. Cette réaction vigale se traduit par une sensation de faiblesse avec tendance syncopale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression arterielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêté la stimulation et se coucher à plat avec les jambes surelevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaissée la sensation de faiblesse.

Compex

I. Avertissements

• Ne jamais permettre le mouvement qui resulte de la contraction musculaire pendant une seance de stimulation. Il faut always stimuler en isométrie ; c'est-à-dire que les extrémités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résultat de la contraction.
• Ne pas utiliser le Compex à moins de 1,5 mètre d'un apparéil à ondes courtes, d'un apparéil à micro-ondes ou d'un équipement chirurgical à haute fréquence (H.F.), au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les electrodes. En cas de doute sur l'utilisation du Compex à proximé d'un autre apparéil Médical, demander conseil au fabricant de ce dernier ou à votre médecin.
  Utiliser exclusivement les cables d'electrodes fournis par Compex.
• Ne pas déconnecter les cables d'électrodes du stimulator en cours de séance tant que l'appareil est encore sous tension. Arrêté préalablement le stimulator.
• Ne jamais brancher les cables de stimulation sur une source électrique externe. Il existe un risque de hoch électricque.
• Ne jamais utiliser un bloc d'accumulateurs différent de celui fournir par Compex.
• Ne jamais recharger l'appareil lorsque les câbles sont branchés au stimulator.
• Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex.
• Ne jamais utiliser le Compex ou le chargeur si un élément est endommagé (boitier, câbles, etc.) ou si le compartment à batteries est ouvert. Il existe un risque de décharge électrique.
• Débrancher immidiatement le chargeur si le Compex émet un son continu, en cas d'échauffement anormal, d'odeur suspecte ou de fumée provenant du chargeur ou du Compex. Ne pas recharger la batterie dans un environnement confiné (mallette, etc.). Il existe un risque d'incendie ou de décharge électrique.
• Tenir le Compex ainsi que ses accessoires hors de la portée des enfants.
• Veiller à ce qu'aucun corps étranger (terre, eau, métal, etc.) ne pénétre dans le Compex, le compartment à batteries et le chargeur.
• Les brusques changements de température peuvent entraîner la formation de gouttelettes de condensation à l'intérieur de l'appareil. Utiliser l'appareil seulement lorsqu'il aura atteint la température ambiente.
• Ne pas utiliser le Compex en conduisant ou en travaillant sur une machine.
• Ne pas utiliser l'appareil, en montagne, à une altitude supérieure à 3000 metres.

I. Avertissements

Complex

2.2 Où ne jamais appliquer les électrodes...

Au niveau de la tete.
Au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque augmente).
- De façon contralatérale: ne pas utiliser les deux pôles (positif / rouge et négatif/noir) d'un même canal (câble) de part et d'autre de la ligne Médiane du corps (par ex. pôle rouge positif branché sur electrode collée sur le bras droit / pôle noir négatif branché sur une electrode collée sur le bras gauche).
- Au niveau ou à proximé de lésions cutanées quelles qu'elles soient (plaiés, inflammations, brûlures, irritations, eczéma, etc.).

2.3 Précautions d'utilisation des electrodes

Utiliser exclusivement les electrodes fournies par Compex. D'autres electrodes risquent de presenter des caractéristiques electriques qui ne sont pas adaptées au stimulator Compex.
- Ne pas enlever ou déplacer les electrodes pendant une séance de stimulation sans avoir arrêté l'appareil.
- Ne pas plonger les electrodes dans l'eau.
- Ne pas appliquer sur les électrodes un solvant de chaque nature qu'il soit.
- Avant l'application des electrodes, il est conseilé de laver et de dégraisser la peau, puis de la secher.
- Bien appliquer toute la surface des electrodes sur la peau
- Ne pas utiliser les mêmes electrodes sur plusieurs personnes différentes. Pour des raisons d'hygiene très importantes, chaque utilisateur devrait dispose de son propre jeu d'électrodes.
- Ne pas utiliser un jeu d'électrodes plus de quinze séances.
- Chez certains sujets à la peau très sensible, on peut observer une rougeur sous les electrodes après une séance de stimulation. En général, cette rougeur est totalement benigne et disparaît après 10 à 20 minutes. On évitera toute fois de recommencer une séance de stimulation au même endroit tant que la rougeur n'a pas disparu.

Compex

II. PRESENTATION

1. Réception du matériel et accessoires

Votre stimulateur vous a eté livré dans une mallette de transport très pratique compensant :

Le stimulator

Un chargeur

Un jeu de câbles d'électrodes (bleu, vert, jaune, rouge)

4 sachets d'électrodes

dont 2 sachets de 4 petites electrodes (5× 5cm)

et 2 sachets de 2 grandes electrodes (5× 10cm)

Un manuel d'utilisation et d'applications

Un CD-ROM contenant le Planificateur d'entraînement pour les programmes de la catégorie Sport, ainsi que des applications spécifiques

II. Presentation

Complex

2. Description de l'appareil

A. Écran LCD
B. Touche « Marche/Arrêt » (Б)
C Touches « + » et « - » des 4 canaux de stimulation
D. Prises pour les 4 cables d'électrodes
E. Cables d'electrodes

canal 1 = bleu

canal 2 = vert

canal 3 = jaune

canal 4 = rouge

F. Prise pour le chargeur
G. Compartiment du bloc d'accumulateurs

Complex

II. Presentation

3. Garantie

Les stimulateurs Compex sont contractuellement couverts par une garantie de 2 (deux) ans. La garantie Compex s'applique au stimulator (pièces et main d'oeuvre) et ne couvre pas les câbles, les électrodes et les batteries.

Notre garantie entre en vigueur à la date d'achat de votre apparéil. Elle couvre tous les défauts resultant d'un problème de qualité du matériel ou d'une fabrication défectueuse. La garantie ne s'aupplique pas si l' apparéil a été endommagé suite à un choc, un accident, une fausse manœuvre, une protection insuffisante contre l'humidité, une immersion ou une réparation non effectué par nos services après-vente.

Pour actionner la garantie, il suffit de présenter votre preuve d'achat.

4. Entretien

Pour nettoyer votre(AP)appareil,utilisez un chiffon doux et un produit de nettoyage a base d'alcool mais ne contenant aucun solvant.

Aucune réparation ne doit être entreprises par l'utilisateur sur l'appareil ou l'un de ses accessoires. Ne jamais démonter le Compex ou le chargeur, qui contiennent des parties sous haute tension, car il existe un risque de décharge électrique.

Compex Médical SA décline toute responsabilité quant aux dommages et conséquences resultant d'une tentative d'ouvrir, de modifier ou de réparer l'appareil ou l'un de ses composants de la part d'une personne ou d'un service non officiement agrées par Compex Médical SA.

Les stimulateurs Compex n'ont pas besoin d'étalonnage et de vérification des performances. Les caractéristiques sont systématiquement vérifiées et validées pour chaque apparéil fabriqué. Celles-ci sont stables et ne varient pas, pour une'utilisation normale et dans un environnement standard.

Si, pour une cause quelconque, votre apparéil sembleprésenter un dysfonctionnement, contactez le service consommateurs mentionné et agréé par Compex Médical SA.

Le professionnel ou le prestataire de soins à le devoir de se conformer à la législation du pays pour ce qui concerne l'entretien du dispositif. Il doit, à intervalles réguliers, vérifier les performances et la sécurité du dispositif utilisé.

5. Conditions de stockage et de transport

Le Compex contient un bloc d'accumulateurs rechargeables. C'est la raison pour laquelle les conditions de stockage et de transport ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes :

Température de stockage et de transport: -20°C à 45°C

Humidité relative maximale : 75%

Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

6. Conditions d'utilisation

Température d'utilisation 0^ à 40^

Humidité relative maximale 30% à 75%

Pression atmosphérique 700 hPa à 1060 hPa

Ne pas utiliser dans une zone représentant un risque d'explosion.

II. Presentation

Complex

7. Élimination

La directive 2002/96/CEE (DEEE) a pour objectif prioritaire la prévention en ce qui concerne les déchets électriques et électroniques et en outre, leur réutilisation, leur recyclage et les autres formes de valorisation des ces déchets, de manière à réduire la quantité de déchets à éliminer. Le pictogramme poubelle barrée signifie que l'équipement ne peut être jeté avec les ordures menagères, mais qu'il fait l'objet d'une collecte sélective.

L'équipement doit être remis à un point de collecte approprié pour le traitement. Par ce geste, vous contribuez à la préparation des ressources naturelles et à la protection de la santé humaine.

Pour l'élimination des batteries, respectez la réglementation en vigueur dans votre pays.

8. Normes

Le Compex est directement dérivé de la technique Médicale.

Pour garantir votre sécurité, la conception, la fabrication et la distribution du Compex sont conformes aux exigences de la Directive européen 93/42/CEE.

L'appareil est conforme à la norme sur les règles générales de sécurité des apparéils electromédicaux IEC 60601-1. Il suit également la norme sur la compatibilité electromagnétique IEC 60601-1-2 et la norme des règles particulières de sécurité pour stimulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.

Les normes internationales en vigueur (IEC 60601-2-10 Am1 2001)IMPÔNT une mise en garde relative à l'application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru).

Directive 2002/96/CEE Déchets d'équipements électriques et Electroniques (DEEE).

9. Symboles normalisés

ATTENTION : dans certaines conditions, la valeur efficace des impulsions de stimulation peut depasser 10 mA ou 10 V. Veuillez respecter scrupuleusement les informations données dans ce manuel.

Le Compex est un apparéil de classe II à source électrique interne avec parties appliquées de type BF.

Déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE)

La touche « Marche/Arrêt » est une touche multifonctions.

Fonctions	N° de symbole
	(selon CEI 878)
Marché/Arrêt (deux positions stables)	01-03
Attente ou état préparatoire pour une partie d'appareil	01-06
Arrêt (mise hors service)	01-10

Complex

II. Presentation

10. Caracteristiques techniques

Généralités

Alimentation

Accumulateur nickel-metal hydride (NIMH) rechargeable (7,2V≈ 1200mA / h)

Les seuls chargeurs utilisés pour la recharge des batteries accumulateurs portent les références suivantes :

Europe : Type CP01011120

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.25A max

Output 12V/800mA/11W

USA : Type CP01011120U

Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.25A max.

Output 12V/800mA/11W

Quatre canaux indépendants réglibres en intense de courant, individuellement isolés l'un de l'autre et de la terre galvaniquement

Formedesimpulsions

Rectangulaire ; courant compensé, de manière à exclure toute composante galvanique et à éviter une polarisation résiduelle de la peau

Courant de sortie par canal

0 à 120 mA, pour une charge max. de 2200 ohms

Quantité d'électricité maximale par canal

96 microcoulombs

Largeur de l'impulsion

30 à 400 microseconds

Temps maximal de montée pour une impulsion de 50 mA

2 microsecondes

Choix de fréquence des impulsions

1 à 150 Hz

III. MODE D'EMPLOI ET MARCHE A SUIVRE

Compex

1. Branchements

Les impulsions électriques générées par le Compex sont transmises aux nerfs par des electrodes autocollantes.

Lechioix de la taille, le branchement et le positionnement correct de ces electrodes sont déterminants pour assurer une stimulation efficace etcomfortable. Il y a donc lieu d'y apporter unsoon particulier.

Pour ce faire - et pour connaître également les positions de stimulation recommendées - reportez-vous aux dessins et pictogrammes figurant sur le rabat de la couverture du manuel d'applications spécifiques. Les applications spécifiques vous donnent également de précieuses informations à ce sujet.

Figure 1 (vue avant)

Figure 2 (vue arrêté)

1a Prises pour les quatre cables d'electrodes bleu = canal 1;vert = canal 2jaune = canal 3; rouge = canal 4
2a Prise pour le chargeur du bloc d'accumulateurs

Pour le placement correct des electrodes et les positions de stimulation recommendées, reportez-vous aux dessins et pictogrammes en fin de manuel, ainsi qu'à la partie «Placement des electrodes» du CD-ROM.

Compex

Le Compex jouit d'une grande indépendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Pour les recharger, branchez le chargeur livre avec votre apparéil sur l'avant du stimulator, puis introduisez le chargeur dans une prise électrique.

Il est impératif de déconnecter préalablement les cables d'électrodes de l'appareil.

Avant la première utilisation de votre stimulator, il est vivement conseilé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie.

2. Sélection de la langue, du contraste et du volume

Avant toute utilisation, il vous est possible de selectionner la langue de fonctionnement de votre stimulator, de regler l'intensité lumineuse (contraste) et le volume du son.

Pour ce faire, affiche l'écran d'options ad hoc en appuyant sur la touche « Marche/Arrêt » ( ) située sur la gauche du Compex et en la maintainant enfoncée pendant quelques secondes.

Figure 3

3a Pour selectionner la langue de votrechoix, pressez la touche « + » ou « - » du canal 1,autant de fois qu'il est nécessaire pour que s'affiche la langue désirée.
3b Pour régler le contraste de l'écran, presse la touche « + » ou « - » du canal 3 (« + » pour augmenter le pourcentage souhaité et « - » pour le diminuér).
3c Pour régler le volume du son, pressez la touche « + » ou « - » du canal 4 (« + » pour augmenter le pourcentage souhaité et « - » pour le diminuer).
3d Pour valider les paramètres SéLECTIONNÉS, pressez sur la touche « Marche/Arrêt ». Voiture stimulateur enregistre vos options et se met hors tension.

III. Mode d'emploi et marche à suivre

Complex

3. Mise en marche

Avant toute première utilisation, nous vous conseillons de prendre attentivement connaissance des contre-indications et mesures de sécurité presentées au début de ce manuel (cf. Partie I: "Avertissements"), car ce puissant apparéil n'est ni un jouet ni un gadget !

Pour enclencher votre stimulateur, appuyez brièvement sur la touche "Marche/Arrêt" située sur la gauche du Compex.

Une petite musique se fait entendre et un écran représentant les différentes catégories de programmes s'affiche (cf. rubrique suivante: " Sélection d'une catégorie de programmes")

Si le réglage de l'écran LCD, le volume du son ou la langue dans laquelle s'affichent les catégories de programmes ne vous convennent pas, reportez-vous à la rubrique précédente: " Sélection de la langue, du contraste et du volume".

4. Sélection d'une catégorie de programmes

Les programmes dont dispose vous Compex sont répartis en 6 catégories. Avant de désir un programme, il est donc nécessaire de sélectionner la catégorie désirée sur l'écran qui s'affiche au démarrage (cf. Figure 4 ci-après).

Figure 4

4a Pour selectionner la categorie désiée, presse la touche "+" ou "- du canal 1 (pour remonter / descendre).
4b Le Compex comprend 6 catégories dont la liste complète s'affiche entièrement à l'écran.

La catégorie sélectionnée apparait en caractères blancs sur fond noir (cf. Figure 4b') et le curseur de l'échelle de progression, située à droite de l'écran, est place à son niveau (cf. Figure 4b").

4c Pressez la touché "+" ou "-" du canal 4 pour passer à l'écran suivant (cf. Figure 5 de la rubrique suivante: " Sélection d'un programme") qui vous permet de selectionner le programme de votre choix au sein de la catégorie sélectionnée.
4d La touche "Marché/Arrêt" est une touche multifonctions (cf. la rubrique "Symboles normalisés" de la Partie II de ce manuel: "Présentation"): Une pression sur cette touché, depuis cet écran, eteint le stimulator.

Compex

III. Mode d'emploi et marche à suivre

5. Sélection d'un programme

Lechoix du programme est déterminant! Veuillez consulter à ce propos la Partie V de ce manuel («Programmes et applications spécifiques »).

Selon la catégorie que vous avez selectionnée à l'etape précédente, une liste contenant un nombre variable de programmes apparait à l'écran. La Figure 5 ci-dessous produit l'écran de la catégorie Réhabilitation.

Figure 5

5a Pour selectionner le programme desired, presse la touche « + » ou « - » du canal 1 (pour remonter ou descendre).
5b La liste complète des programmes d'une même catégorie ne peut pas être visualisée entièrement à l'écran. Un menu dérounant permet de faire défiler les programmes (utilisez la touche « + » ou « - » du canal 1).

Afin de naviguer entre les différents programmes et de plusieurs vous situer dans cette liste, consultez l'échelle de progression située à droite de l'écran.

5c Pressez la touche « + » ou « - » du canal 4 pour valider votre choix et passer à l'écran suivant (cf. Figure 6 de la rubrique suivante : « Personnalisation d'un programme »).

Attention : selon le programme selectionné, ce nouvel écran vous permet, soit de personneliser le programme en selectionnant les paramétres de votre choix, soit de démarrer immédiatement le programme.

5d La touche « Marché/Arrêt » est une touche multifonctions (cf. rubrique « Symboles normalisés » de la Partie I de ce manuel : « Présentation »). Une pression sur cette touche, depuis cet écran, permet de revenir à l'écran précédent (cf. Figure 4).

III. Mode d'emploi et marche à suivre

Compex

6. Personnalisation d'un programme

Pour certains programmes, le Compex vous demande encore de selectionner différents parametes avant de pouvoir commencer la séance de stimulation.

La seLECTION de tous ces paramètres n'est pas accessible pour tous les programmes !

Dans certains cas, seul un ou deux des trois paramètres pourra (pourront) être définis).

Figure 6

6a Pour sélectionner la zone de traitement, presse la touche « + » ou « - » du canal 1.

En repétant cette pression à plusieurs reprises, les 6 zones de traitement s'affichent successivement en noir sur la petite figurine.

La zone « Épaules et bras » est seLECTIONnée par défaut. Choisissez la zone de traitement en fonction de la région qui doit être stimulée :

Epaules et bras

Avant-bras et mains

Abdomen

Fessiers

Cuiisses

Jambes et pieds

Complex

III. Mode d'emploi et marche à suivre

6b Pour selectionner ou non une phase d'échauffement, presse la touche « + » ou « - » du canal 2. Par défaut, l'échauffement est actif.

Programmation d'une série d'échauffement :

1 = oui : la chaleur monte du radiateur (le programme début par la série 1)

Pas de séquence d'échauffement.

0 = non : le radiateur reste froid (le programme début directement par la série 2)

6c Selon le programme, pour selectionner le niveau de travail désiré, presse la touche « + » ou « - » du canal 3.

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Niveau 4

Niveau 5

6d Durée totale du programme en minutes.
6e Pour démarrer le programme, pressez indifféremment la touche « + » ou « - » du canal 4.
6f La touche « Marché/Arrêt » est une touche multifonctions (cf. rubrique « Symboles normalisés » de la Partie II de ce manuel : « Présentation »). Une pression sur cette touche, depuis cet écran, permet de revenir à l'écran précédENT (cf. Figure 5).

III. Mode d'emploi et marche à suivre

Compex

7. Pendant la stimulation

Figure 7

7a Le Compex « bipe » et les symboles « + » des quatre canaux clignotent : vous ne devez monter les intensités.
7b Temps restant (en minutes et secondes) avant la fin du programme.
7c Les canaux 1, 2, 3 et 4 sont à 0 milliampère : vous n'avez pas encore régle les intensités.
7d La touche « Marché/Arrêt » est une touche multifonctions (cf. rubrique « Symboles normalisés » de la Partie II de ce manuel : « Présentation »). Une pression sur cette touche, depuis cet écran, permet de revenir à l'écran de sélection d'un programme (cf. Figure 5).

Compex

III. Mode d'emploi et marche à suivre

Figure 8

8a « Bip » en cours de séance : l'intensité du travail est un élément-clef de l'efficacité de certains programmes. En cours de séance, le Compex vous demande d'augmenter le niveau des intensités en faisant clignoter les petits symboles « + » et en « bipant ». Si vous ne supportez pas de monter les intensités, il suffit d'ignorer ce message.

Lorsque l'intensité de la phase de contraction musculaire est inférieure à 25 mA, l'intensité de la phase de repos, pour les programmes qui en comportent une, est égale à la moitié de cette-ci. Au-delà de 24 mA, l'intensité du repos peut être diminuée ou augmentée en pressant les touches « + » ou « - » des canaux utilisés.

8b Fonction « STOP » : vous pouvez à tout moment interrompè le programme en pressant la touche « Marché/Arrêt » (« STOP »). Si vous souhaitez reprendre la séance, il suffit de presser l'une des touches « + » ou « - » des canaux de stimulation.

Attention : la stimulation redémarre avec une intensité fixée à 80% de celle utilisé avant le « STOP ».

Figure 9

Ga Fin de la sance : à la fin de la sance, un petit drapeau s'affiche et une musique retentit ; il ne reste plus qu'a étéindre le stimulateur en pressant la touche « Marche/Arrêt » (« OFF »).

III. Mode d'emploi et marche à suivre

Compex

8. Consommation électrique

Le Compex fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Leur autonomie varie en fonction des programmes utilisés et des intensités de travail.

Figure 10

10a Indicateur de charge : cette colonne indique le niveau de charge du bloc d'accumulateurs. Elle fonctionne comme une jauge à essence. Lorsque vous entrez dans la « réserve », le symbole représentant une petite pile se met à clignoter. Terminatez la séance, puis rechargez votre stimulator. Si toute la colonne clignote, il est urgent de recharger le Compex.

9. Recharge

Le Compex jouit d'une grande indépendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Pour les recharger, branchez le chargeur livre avec votre apparéil sur l'avant du stimulator, puis introduisez le chargeur dans une prise électrique.

Il est impératif de déconnecter préalablement les cables d'électrodes de l'appareil.

Avant la première utilisation de votre stimulator, il est vivement conseilé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie.

Figure 11

Figure 12

11a Ci-dessus, le Compex est en charge depuis 32 minutes et 46 secondes. Une charge compte peut durer plus d'une heures et demie.
12a Lorsque la charge est terminée, la durée totale de la charge (ci-dessus, 1 h 52) clignote. Le Compex s'éteint des que vous retirez le chargeur.

Compex

III. Mode d'emploi et marche à suivre

10. Problèmes et solutions

Figure 13

13a Le stimulator a détecté un défaut d'électrodes sur le canal 2. Ce message peut signifier :

1) qu'il n'y a pas d'électrodes branchées sur ce canal;
2) que les electrodes sont périmées, usées et/ou que le contact est mauvais : essayez avec de nouvelles electrodes ;
3) que le cable d'électrodes est défectueux : contrôlez-le en le branchant sur un autre canal. Si le problème persiste, remplacez-le.

Figure 14

14a Le symbole de la petite pile clignote : le niveau de charge des batteries devient faible. Interrompez la séance et rechargez l'appareil (cf. rubrique précédente : « Recharge »).
14b L'indicateur de charge (colonne) clignote également : le niveau de charge des batteries est très faible. Il est indispensable de recharger le stimulateur si vous ne pouze pas qu'il cette de fonctionner (cf. rubrique précédente : « Recharge »).
14c Le symbole « START »itué au-dessus de la touche « + » ou « - » du canal 4 a disparu : les batteries sont complètement vides. Il n'est plus possible d'utiliser l'appareil. Rechargez-le immédiatement (cf. rubrique précédente : « Recharge »).

IV. COMMENT FONCTIONNEL ELECTROSITMULATION?

Compex

Le principe de l'electrostimulation consiste à stimuler les fibres nerveuses au moyen d'impulsions electriques transmises par des electrodes.

Les impulsions électriques générées par les stimulateurs Compex sont des impulsions de grande qualité - offrant sécurité, comfort et efficacité - qui permettent de stimuler différents types de fibres nerveuses:

1) les nerfs moteurs, pour imposer un travail musculaire dont la quantité et les bénéfices dépendent des paramètres de stimulation; on parle alors d'électrostimulation musculaire (ESM).
2) certain types de fibres nerveuses sensitives pour obtenir des effets antalgiques

1. Stimulation du nerf moteur (ESM)

En volontaire, l'ordre pour le travail musculaire provient du cerveau qui envoie une commande aux fibres nerveuses sous forme de signal électrique. Ce signal est transmis aux fibres musculaires qui se contractent.

Le principe de l'électrostimulation produit fidèlement le processus mis en jeu lors d'une contraction volontaire. Le stimulateur envoie une impulsion de courant électrique aux fibres nerveuses, qui provoque une excitation sur ces fibres. Cette excitation est transmise aux fibres musculaires, qui effectuent alors une réponse mécanique élémentaire (= secousse musculaire). Cette dernière constitue l'élément de base pour la contraction musculaire.

Cette réponse musculaire est totalément identique au travail musculaire commandé par le cerveau. Autrement dit, le muscle ne peut pas désigner si la commande provient du cerveau ou du stimulator.

Réponse mécanique élémentaire = secousse

Les paramètres des programmes Compex (nombres d'impulsions par seconde, durée de contraction, durée de repos, durée totale du programme) permettent d'imposer différents types de travail aux muscles, en fonction des fibres musculaires. En effet, on désigne différents types de fibres musculaires selon leur vitesse respective de contraction: les fibres lentes, intermédiaires et rapides. Les fibres rapides prédominaron nettement chez un sprinter, tandis qu'un marathonien aura davantage de fibres lentes. La connaissance de la physiologie humaine et une parfaitie maitrise des paramètres de stimulation des programmes permettant d'orienter très précisé le travail musculaire vers le but souhaïte (renforcement musculaire, augmentation du début sanguin, raffermissement, etc.).

Complex

IV. Comment fonctionne l'electrostimulation ?

2. Stimulation des nerfs sensitifs

Les impulsions électriques peuvent également exciter les fibres nerveuses sensitives, pour obtenir un effet antalgique.

La stimulation des fibres nerveuses de la sensibilité tactile bloque la transmission de la douleur par le système nerveux. La stimulation d'un autre type de fibres sensitives provoque une augmentation de la production d'endorphines et, ainsi, une diminution de la douleur.

Avec les programmes antidouleur, l'electrostimulation permet de Traitser les douleurs localises aigués ou chroniques, ainsi que les douleurs musculaires.

Attention: ne pas utiliser les programmes antidouleur de manière prolongée sans consulter un médecin.

LES BENEFICES DE L'ELECTROSTIMULATION

L'electrostimulation offre une maniere très efficace de travailler vos muscles:

• en permettant une progression significative des différentes qualités masculaires,
• sans fatigue cardio-vasculaire ni psychique,
• avec peu de contraintes au niveau des articulations et des tendons

De cette manière, l'électrostimulation permet d'imposer une quantité plus élevé de travail aux muscles comparé à l'activité volontaire.

Pour être efficace, ce travail doit être impose au plus grand nombre possible de fibres musculaires. Le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser des énergies maximales supportables. C'est l'utilisateur lui-même qui est responsable pour cet aspect de la stimulation. Plus l'énergie de stimulation est élevée, plus le nombre de fibres musculaires qui travailleront sera grand et, par conséquent, la progression importante.

Pour bénéficier au maximum des résultats obtenus, Compex vous recommende de compléter vos séances d'electrostimulation avec:

• une activité physique régulière,
• une alimentation saine et variee,
  -unstyledevieequilibre.

V. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPECIFIQUES

1. Catégorie Réhabilitation

Introduction

Les conséquences musculaires de tout problème pathologique doivent être traitées au moyen de programmes spécifique. En effet, améliorer les qualités d'un muscle sain ou retrouver le potentiel d'un muscle « convalescent » nécessite des régimes de travail adaptés. Pour « rédévelopper » un muscle convalescent, ce sont les programmes de la catégorie Réhabilitation qu'il faut nécessairement utiliser.

La diminution du volume musculaire survient rapidement après un traumatisme osseux ou articulaire, particulièrement si la lésion est traitée au moyen d'une immobilisation et/ou d'une intervention chirurgicale. Cette fonte musculaire (amyotrophie) peut être beaucoup plus progressive en cas de lésion dégénérative (l'arthrose, par exemple), la diminution de l'activité musculaire étant alors souvent lentement croissanté et superposable à l'évolution de la pathologie. Le phénomène d'amyotrophie s'accompagne d'une diminution de la force du muscle ; cependant, ces perturbations sont les conséquences d'alterations différentes au niveau des fibres musculaires.

Dans un processus de réhabilitation, il est indispensable, dans un premier temps, de Traits l'amyotrophie (c'est-à-dire retrouver un volume musculaire normal) avant de rechercher à améliorer la force du muscle au moyen du programme Renforcement.

Certaines pathologies, tels les syndromes rotulliens, ainsi que certaines rééductions post-opératoires, comme celles secondaires aux protheses totales de hanche, nécessitant des précautions particulières d'utilisation et le recours à des programmes spécifique. Il est donc toujours recommendé de prendre l'avis de son médecin ou de son physiotherapieve avant toute utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation.

L'utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation ne doit en aucun cas remplacer les séances de rééducation réalisées en présence du physiotherapéute ou du kinésithérapeute. Meme si la restauration des qualités musculaires initiales est un élément-clé du processus de réhabilitation, d'autres aspects (mobilité articulaire, vigilance articulaire, douleur résiduelle, etc.) ne peuvent être pris en charge efficacement que par un professionnel de santé compétent.

Remarque: Matériel d'ostéosynthese

La présence de matériel d'ostéosynthèse (matériel metallique au niveau des os : broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l'utilisation des programmes du Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement concus pour n'avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d'ostéosynthèse.

Tableau des programmes Réhabilitation

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Amyotrophie 1	Ré-activation de la trophicité des fibres musculaires (type 1) altersées au décours d'un processus d'amyotrophieRestauturation de la contraction volontaire lors de la réducation post-opérationeimmédiate (levée des sidérations musculaires)	Traitement d'attaque de toute diminution de volume musculaire :· consécutive à un traumatisme ayant nécessité une immobilisation· accompagnant des léasons articulaires dégénératives	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Amyotrophie 2	Augmentation du diamètre et des capacités des fibres musculaires altersées au décours d'une sous-activité ou d'une inactivité imposée par un problème pathologiquequelconqueRestauturation du volume musculaire	Après une période initiale d'utilisation du traitementAmyotrophie 1, dés que le muscle a omorcé une légère reprise de volume ou de tonicityJusqu'à la restauration quasi complète du volume du muscle	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Prévention amyotrophie	Compensation de l'inactivité partielle ou totale du muscle consécutive à un traumatisme ostéo-articulaireProphylaxie d'une "fonte" musculaire prévisible	Dans toutes les situations où la durée de la période de sous-utilisation ou de non-utilisation peut faire craindre des séquelles musculaires de type amyotrophie	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Renforcement 1	Augmentation de la force d'un muscle préalablement atrophieAugmentation de la force d'un muscle concenmé par un processus pathologique mais non atrophié	En fin de réhabilitation, lorsque le muscle a retrouvé un volume musculaire normalDès le début de la réhabilitation pour des muscles non atrophés	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Programmes	Effets	Utilisations	Placements des electrodes	Intensités de stimulation
Renforcement 2	Restauration des qualités musculaires spécifiques avant la reprise d'une activité sportive volunteerRétabillisement des capacités fonctionnelles des muscles pénéiers latéraux après entorse de cheville	En fin de réhabilitation, pour les sujets sportifs assidus ayant pour objectif de retrouver leur niveau compétitif initialEn fin de réhabilitation, après entorse de cheville	En fonction du muscle à stimuler, respecté le placement préconiséVoir dessins n° 1-23Pour la réducation spécifique après entorse de cheville, voir dessin n° 2	Intensité maximale supportable
Prothèse hanche 1	Effets identiques au programme Amyotrophie 1Adaptations spécifiques des paramètres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette intervention chirurgicale	Programme spécifique pour la réducation des fessiers des sujets opérés d'une prothèse de cheanche	Voir dessin n° 9	Intensité maximale supportable
Prothèse hanche 2	Effetsidentiques au programme Amyotrophie 2Adaptations spécifiques des paramètres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette intervention chirurgicale	Programme spécifique pour la réducation des fessiers des sujets opérés d'une prothèse de cheanche	Voir dessin n° 9	Intensité maximale supportable
Syndrome rotulien 1	Effetsidentiques au programme Amyotrophie 1Adaptations spécifiques des paramètres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette pathologieAmélioration de la stabilité active du genou	Programme spécifique pour la réducation du quadriceps des sujets souffrant de syndromes rotuliens	Pour les sub-luxations externes de rotule, voir dessin n° 40Pour les autres syndromes rotuliens, voir dessin n° 41	Intensité maximale supportable

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Syndrome rotulien 2	Effets identiques au programmeAmyotrophie 2Adaptations spécifiquedes paramétres du programmetenant compte des précautions et contre-indications relatives à cette pathologyAmélioration de la stabilité active du genou	Programme spécifique pour la rééducation du quadriceps des sujets souffrant de syndromes rotuliens	Pour les sub-luxations externes de rotule, voir dessin n° 40Pour les autres syndromes rotuliens, voir dessin n° 41	Intensité maximale supportable
Point moteur	Stimulation de basses fréquences permettant de localiser de façon extrémement précise l'emplacement idéal de l'électrode positive (point moteur)Le positionnement précis de l'électrode positive sur le point moteur du muscle à stimuler est un facteur important de l'efficacité du traitement	Recommandé avant toute première seance de stimulation musculaireLes points moteurs ainsi précisément identifiés pourront être par la suite aisément retrouvés, dans la mesure où ils auront été repérés au moyen d'un crayon dermographique	En fonction du muscle à stimuler, positionnéz l'électrode négative selon le placement préconséRépartissezUniformément une mince couche de gel conducteur Compex au niveau de l'emplacement préconsé de l'électrode positive, en débordant de tous les côts d'environ 5 centimètres	Montezprogressivement l'intensité, tout en déplacant manuellement la fiche métallique de la connexion positive du câble de stimulation sur le gel conducteur, sans jamais interrompré le contactcutanéUne intensité maximale comprise entre 5 et 15 mA est habituallément suffisante pour localiser de façon précise le point moteur

REHABILITATION

Applications spécifiques des programmes Réhabilitation

Protocole standard pour le traitement d'une amyotrophie fonctionnelle consécutive à un traumatisme

Les traumatismes de l'appareil locomoteur peuvent avoir des conséquences extrémement diverses (fractures, entorse, luxation, etc.) et des répercussions fonctionnelles variees. Malgré les immenses progrès de la médecine orthopédique, les différentstraitements habituellément mis en place s'accompagnant toujours d'une période d'immobilisation, plus ou moins stricte et de durée variable, de la région concernée. Il en résultat toujours une diminution importante, voire une cessation complète, de l'activité habituelle des muscles de la région traumatisé, avec, pour conséquence, une rapide amyotrophie (diminution du volume et des qualités contractiles du tissu musculaire) pouvant parfois compromètement l'avvenir fonctionnel du sujet.

Les mécanismes physiologiques de l'alteration des différentes fibres musculaires lors de telles circonstances sont aujourd'hui parfaitement connus et, de ce fait, destraitements extrémement spécifique peuvent être proposés, qui seuls permettront d'obtenir des bénéfices optimaux.

Ce protocole standard est recommandé pour la majorité des amyotrophies fonctionnelles. Cependant, il peut être adapté à des situations particulières. À cet effet, il est toujours recommandé de demander préalablement conseil à un professionnel de santé compétent.

Programmes recommendés

Selectionnez la zone en fonction du muscle à stimuler (ici, pour l'exemple quadriceps)

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement Semaines 1-2:

5 séances Amyotrophie 1 par这段时间, à raison de 1 séance par jour

Semaines 3-6:

5 séances Amyotrophle 2 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Semaines 7-8:

5 séances Renforcement 1 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Pour les sujets sportifs qui désirent reprendre une praticque compétente, complétez le protocole précédent de la façon suivante:

Semaines 9-10

5 séances Renforcement 2 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Placement des electrodes et position du corps

À besoin en fonction du muscle stimulé (voir dessins n° 1-23)

Par exemple, pour le traitement des quadriceps, voir dessin n^7 ou n^8

REHABILITATION

Rééducation du quadriceps après une arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est une technique chirurgicale très largement repandue de nos jours. Le sujet qui subit cette technique est atteint d'une rapide amyotrophie du quadriceps qui justifie un traitement de physiotherapie à visée ré-educative.

La charge et la spécifique du travail imposées par les programmes Amyotrophie 1 et Amyotrophie 2 aux fibres musculaires concernées par ce processus d'amyotrophie permettent d'obtenir une restauration rapide du volume musculaire.

Programmes recommendesAmyotrophle 1, puis Amyotrophle 2

Zone de traitement

Durée du traitement

3 semaines

Déroulement du contrôle Semaine 1

5 séances Amyotrophie 1 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Semaines 2-3

5 séances Amyotrophie 2 par semaine, à raison de 1 séance par jour

Placement des electrodes Voir dessin n^ 7

Position du corps

Le genou sera place comfortable en flexion, selon son degré de mobilité articulaire

Rééducation du quadriceps après une arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est une technique chirurgicale très largement repandue de nos jours. Le sujet qui subit cette technique est atteint d'une rapide amyotrophie du quadriceps qui justifie un traitement de physiotherapie à visée ré-educative.

La charge et la spécifique du travail imposées par les programmes Amyotrophie 1 et Amyotrophie 2 aux fibres musculaires concernées par ce processus d'amyotrophie permettent d'obtenir une restauration rapide du volume musculaire.

Programmes recommendesAmyotrophle 1, puis Amyotrophle 2

Zone de traitement

Durée du traitement

3 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1

5 séances Amyotrophle 1 par这段时间, à raison de 1 séance par jour

Semaines 2-3:

5 séances Amyotrophie 2 par这段时间, à raison de 1 séance par jour

Placement des electrodes Voir dessin n^7

Position du corps

Le genou sera place comfortable en flexion, selon son degré de mobilité articulaire

18

Travail du grand dorsal pour le traitement des épaules douloureuses

L'architecture anatomique particulière de l'épaule permet de comprendre l'importance et la fréquence des problèmes tendineux qui touchent de façon préférentielle les tendons des muscles de la coiffe des rotateurs.

De la simple gène occasionnelle jusqu'à l'incapacité fonctionnelle totale, les répercussions de l'état de souffrance de l'un ou l'autre (ou plusieurs) de ces tendons sont extrémement variees et nécessitant des mesures théapeutiques individuises.

Toutefois, la rééducation fonctionnelle reste toujours le traitement privilégie de ces pathologies, avec l'objet constant de développer le role des muscles abaisseurs de la tête humérale dont le grand dorsal est le muscle prioritaire.

En effet, l'abaissement de la tete humérale obtenu au moyen d'un muscle grand dorsalperformant, et d'autant plus si le geste est intégre aux gestes habituels de la viequotidienne, permet de diminuer de façon significative les contraintes mécaniquestendineuses responsables de la symptomatologie douloureuse.

L'électrostimulation du grand dorsal constitue la technique ideale qui permet d'obtenir un effet antalgique souvent immédiat, une amélioration fonctionnelle musculaire, ainsi qu'une prise de conscience d'une contraction réalisée selon un mode inhabituel (contraction isométrique). Ces bénéfices facilitent de façon significative l'acquisition indispensable de nouvelles habitues motrices, qui nécessitant toujours une rééducation assidue réalisée avec l'aide d'un professionnel de santé compétent.

Programmes recommendésAmyotrophie 1, puis Amyotrophie 2

Zone de traitement

Durée du traitement

4 semaines

Déroulement du contrôle

Semaines 1-2

3 séances Amyotrophle 1 par semaine

Semaines 3-4

3 séances Amyotrophle 2 par semaine

L'apprentissage de l'abaisement actif de la tete humérale peut être débuté des que les aptitudes motrices du sujetsemblant suffisantes. Cet apprentissage sera toujours singulièrement facilité grâce à l'utilisation du biofeedback (uniquement disponible avec le Compex 2)

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n°18

Prévention de l'amyotrophie du quadriceps après entorse du ligament latéral interne du genou

Spécialement exposé lors des traumatismes du genou, le ligament lésral interne assure l'essentiel de la stabilité laterale de cette articulation. Lorsqu'elle est isolée, comme c'est souvent le cas, une atteinte du ligament lésral interne est souvent traitée au moyen d'une simple immobilisation d'une durée de quelques semaines, qui doit permettre d'obtenir une cicatrisation satisfaisante de ce ligament.

Au-delà d'un parfait rétablissement anatomique du ligament, le pronostic fonctionnel reste toutefois lié au développement optimal des qualités musculaires du quadriceps, qui devra compenser et garantir une parfaite stabilité active de l'articulation.

En raison des moyens de contention aujourd'hui habituallment utilisés (attelle amovible) et à condition que le programme soit utilisé de façon suffisamment précoce, le risque inévitable d'amyotrophie peut être efficacement prévenu au moyen du programme

Prévention amyotrophie. Le travail impose par ce programme permet, en effet, de compenser l'activité habituelle du quadriceps et d'éviter ainsi la survenue d'un processus d'amyotrophie. Ce traitement a visée préventive permet de raccourcir significativement les délais de récapération et autorise éventuellesment une reprise plus rapide des activités physiques et sportives.

Pendant toute la durée de l'immobilisation (habituellement, 3-6 semaines)

Débutez les séances depuis la diminution des signes inflammatoires locaux (habituellement, 2-3 jours après le traumatisme)

Déroulement du traitement

1 séance et, si possible, 2 séances Prévention

amyotrophle par jour,pendant toute la durée de l'immobilisation

Ce traitement foura, dans certains cas, estre ensuite utilisement completé au moyen des programmes

et position du corps

Voir dessin n^ 7

Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville

Les muscles peroniers latéraux ont pour fonction de maintainir la stabilité de l'articulation de la chevelle et d'empêcher sa rotation vers l'intérieur. ÀpRES une entorse de chevelle, il est essentiel de retrouver des muscles peroniers compétents, c'est-à-dire capables de s'opposer à des contraintes brèves et intenses. IIs doivent donc être capables de répondre par une contraction rapide et puissant au moment où la contrainte qui s'applique sur l'articulation risque de faire basculer la chevelle vers l'intérieur. La fonction spécifique des muscles peroniers latéraux (muscles phasiques), ainsi que la possibilité de début le traitement de façon précocce grâce aux moyens de contention amovibles courament utilisés aujourd'hui, permettent d'utiliserès le début du traitement les programmes

Renforcement 1 et Reinforcement 2, qui sont les derniers adaptations pour prévenir le risque de récidives.

Programmes recommendes Reinforcement 1, puis Reinforcement 2

Zone de traitement

Durée du traitement

4 semaines

Déroulement du traitement

Semaines 1-2

3 séances Reinforcement 1 parILA

Semaines 3-4

3 séances Renforcement 2 parSEMaine

Lorsque la situation se presente, il est toujours recommandé d'effectuer la séance d'électrostimulation après la séance de rééducation proprioceptive

Placement des electrodes Voir dessin n^2

Position du corps

La position debout est always recommended dans la mesure ou elle impose un travail propriocetif particulièrement intereessant dans le contexte de cette reeducation

Rééducation des muscles fessiers après intervention chirurgicale de la hanche

Particulierement fréquence de nos jours, la mise en place d'une prothèse de hanche ( comme toutes les interventions de chirurgie orthopédique sur la hanche) a comme conséquence une amyotrophie des muscles fessiers.

Notons toutefois que, pour les sujets opere s'd'une prothese totale de hanche, le phenomene d'amyotrophie estsoonvent particulierement important,voire meeme frequemment spectaculaire.En effet,ces sujects ont en general prealablement souffert d'une affection degenerative longuement evolutive (coxarthrose),responsible d'une amyotrophie "chronique"des muscles fessiers,phenomene tousjours amplifie par I'acte chirurgical et la relative immobilite post-chirurgicale indispensable.

L'électrostimulation des muscles moyen et grand fessiers est une technique spécialement indiquée pour traiter efficacement l'insuffisance de ces muscles. Elle devra être réalisée au moyen des programmes spécifique Prothèse hanche 1 et Prothèse hanche 2, qui garantissant une parfaite sécurité d'utilisation et l'absence d'effets néfastes au niveau du matériel prophétique.

Programmes reccommandesProthese hanche 1,puis Prothese hanche 2

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 4-6 semaines

Déroulement du traitement Semaines 1-2:
5 séances Prothèse hanche 1 par semaine
Semaines 3-4/6:
5 séances Prothèse hanche 2 par semaine

Placement des electrodes Voir dessin n^

Position du corps Dans la mesure du possible, il est bénéfique de réaliser la séance de stimulationABOUT

Traitement de l'insuffisance du quadriceps consecutive à une sub-luxation externe de la rotule

Particulierement féquentes chez les jeunes filles, les sub-luxations externes de rotule sont déterminées par un déséquilibre des différents chefs musculaires du quadriceps. Il existe une faiblesse relative du vaste interne par rapport au vaste externe avec, pour effet, un déplacement létal externe de la rotule et une hyper-pression entre le condyle fémoral externe et la surface rotulienne sus-jacente.

Le travail spécifique du vaste interne, uniquement réalisable par electrostimulation, est le traitement deCHOix de cette pathologie. Il sera realized au moyen des programmes Syndrome rotulien 1 et Syndrome rotulien 2, dont les parametes sont specialement adaptés pour ne pas provoquer d'effets indesirables sur la rotule.

Programmes recommendésSyndrome rotullen 1, puis Syndrome rotullen 2

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 4 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1:
3 séances Syndrome rotullen 1 par semaine
Semaines 2-4:
3 séances Syndrome rotullen 2 par semaine

Placement des electrodes Voir dessin n^ 40

Position du corps La contraction isolée du vaste interne déplace la rotule vers le haut et l'intérieur, et augmente ainsi l'inter ligne articulaire externe de l'articulation. Ceci permet habituèlement d'adopter une position assise, avec le genou fléchi entre 60 et 90 degrès, de façon à atteir des intensités élevées de contraction sur le vaste interne. Cependant, si des douleurs sont dessenties dans cette position, on effectuera les premières séances avec le genou en extension, avant de le replacer progressivement en position fléchie.

Traitement de l'amyotrophie du quadriceps consecutive à une chondropathie rotulienne post-traumatique

Des traumatismes repétés de l'articulation du genou, comme ceux qui sont causés par certaines pratiques sportives, peuvent entrainer des léasons cartilagineuses de la rotule, avec, pour conséquence, des douleurs d'intensité variable et un phénomène d'inhibition réflexe responsable d'une amyotrophie de l'ensemble du quadriceps. L'insuffisance du quadriceps qui en résultatompactement a stabilité active de l'articulation et accentue la douleur.

Ce cercle vicieux peut être rompu grâce à l'électrostimulation du quadriceps au moyen des programmes Syndrome rotulien 1 et Syndrome rotulien 2, dont les paramètres sont spécialement adaptés pour ne pas provoquer d'effets indésirables sur la rotule.

Toutefois, les léasons cartilagineuses ayant un caractère irréversible, il est toujours recommendé de maintainir les bénéfices obtenus en ayant recours à un traitement d'entretien.

Programmes recommendésSyndrome rotullen 1, puis Syndrome rotullen 2

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

4 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaines 1-2:

5 séances Syndrome rotulien 1 par semaine

Semaines 3-4

3 séances Syndrome rotulien 2 par semaine

Entretien des résultats

Semaines 5 et suivantes.

1 séance Syndrome rotuilen 2 par semaine

Placement des electrodes Voir dessin n° 41

Position du corps

La stimulation du quadriceps doit toujours s'effectuer chez un sujet etendu sur le dos avec le genou en extension, comme indiqué sur le dessin de position du corps

Recherche d'un point moteur

(ex.: recherche des points moteurs du vaste interne et du vaste externe du quadriceps)

Les programmes d'electrostimulation musculaire sont les programmes qui imposent du travail aux muscles. La nature du progrès dépend du type de travail que l'on impose aux muscles, c'est-à-dire du programme choisi. Les impulsions électriques générées par ces programmes sont transmises aux muscles (via le nerf moteur) par l'intémediaire des electrodes autocollantes. Le positionnement des electrodes est l'un des éléments déterminants pour assurer une séance d'electrostimulation comfortable.

Par conséquent, il est indispensable d'apporter un soin particulier à cet aspect. Le placement correct des électrodes et l'utilisation d'une forte intensité permettent de faire travailler un nombre important de fibres musculaires. Plus l'intensité est élevée et plus le recrutement spatial, c'est-à-dire le nombre de fibres qui travaillent, est important et donc plus le nombre de fibres qui progressent est élevé.

Un canal de stimulation se compose de deux electrodes :

• une electrode positive : connexion rouge,
• une electrode négative : connexion transparente.

L'électrode positive doit être collée sur le point moteur du muscle. Le point moteur corresponde à une zone extrémement localisée où le nerf moteur est le plus excitable. Si la localisation des différents points moteurs est bien connue aujourd'hui, il peut néanmoins exister des variations, pouvant aller jusqu'à plusieurs centimétres, entre différents sujets.

Le programme Point moteur permet de déterminer avec une grande précision la localisation exacte des points moteurs pour chaque individu et ainsi de garantir une efficacité optimale des programmes.

Il est conseilé d'utiliser ce programme avant toute première seance d'electrostimulation musculaire. Les points moteurs ainsi localisés pourront être facilement reprises au moyen d'un crayon dermographique ou par tout autre moyen, afin d'éviter de réaliser cette recherche avant chaque seance.

Programme recommende Point moteur

Zone de traitement

Conseils d'utilisation

Pour la recherche du point moteur du vaste interne, procedez comme decrit ci-dessous:

1. Collez une grande électrode à la racine de la cuisse (voir dessin n° 7),
2. Connectez la fiche négative (connexion transparente) du canal 1 à la sortie de cette grande electrode située vers la face interne de la cuisse,
3. Étalez une mince couche régulière de gel conducteur Compex sur le placement indiqué de l'électrode positive positionnée sur le vaste interne (voir dessin n° 7), en débordant de quelques centimètres dans toutes les directions,
4. Mettez la fiche métallique de la connexion positive (rouge) du canal 1 en contact avec le gel conducteur,
5. Sélectionnéz le programme Point moteur, puis la zone de traitement pour les cuisses; ensuite, démarrez le programme, en pressant la touche « + » ou « - » du canal 4,
6. Montez très progressivement l'intensité du canal 1, jusqu'à atteindre une valeur comprise entre 5 et 15 mA, tout en déplaçant continuèlement la fiche métallique sur la couche de gel et sans jamais quitter le contact avec ce dernier, afin de ne pas déclencher un message de défaut d'électrodes,
7. Dés que vous observez une réponse musculaire sous la forme de secousses, vous avez trouvez le point moteur du vaste interne. Repérez visuèlement ce point moteur et collez une petite electrode que vous centrerez par rapport à ce point moteur.

Si cette manœuvre provoque un défaut d'électrodes, ignorez ce message et ne quitterez pas le programme: continuez normalement la suite des opérations.

1. Connectez cette petite électrode avec la connexion positive (rouge) du canal 1.

Pour la recherche du point moteur du vaste externe, procedede que décrit ci-dessous:

1. Connectez la fiche négative (connexion transparente) du canal 2 à l'autre sortie de la grande electrode que vous aurez laissée en place,
2. Étalez une mince couche régulière de gel conducteur Compex sur le placement indiqué de l'électrode positive positionnée sur le vaste externe (voir dessin n^7 ), en débordant de quelques centimétres dans toutes les directions,
3. Mettez la fiche métallique de la connexion positive (rouge) du canal 2 en contact avec le gel conducteur,
4. Montez très progressivement l'intensité du canal 2, jusqu'à atteindre une valeur comprise entre 5 et 15 mA, tout en déplaçant continuèlement la fiche métallique sur la couche de gel et sans jamais quitter le contact avec ce dernier, afin de ne pas déclencher un message de défaut d'électrodes,
5. Dès que vous observez une réponse musculaire sous la forme de secousses, vous avez trouver le point moteur du vaste externe. Repérez visuèlement ce point moteur et collez une petite élecrode que vous centrerez par rapport à ce point moteur.

Si cette manoeuvre provoque un dernier d'électrodes, vous pouvez quitter le programme.
6. Connectez cette petite electrode avec la connexion positive (rouge) du canal 2.

2. Catégore Antalgique

Introduction

La douleur physique est une sensation anormale et désagreable provoquée par une léson, une perturbation ou un mauvais fonctionnement d'une partie de notre organisme. C'est toujours un signal que nous envoie notre corps. Un signal qu'il ne faut pas négliger et qui nécessite toujours de consulter un médecin s'il ne disparait pas rapidement.

L'approche de la douleur par le corps Médical s'est considérablement modifiée ces dernières années. Le traitement de la cause est toujours fondamental, mais la douleur en tant que telle doit être sinon supprimée du moins considérablement attenuée et rendue supportable pour le patient. Les moyens pour lutter contre la douleur se sont fortement développés et on n'hésite plus aujourd'hui à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer la qualité de vie des patients.

C'est dans ce contexte que le recours à l'électrothérapie s'est développé. L'excitation des fibres nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-impulsions électriques s'est imposée comme une technique deCHOIX pour lutter contre les douleurs. Cette électrothérapie antalgique est aujourd'hui largement utilisée, notamment en matière de réducation et dans les centres spécialisés de traitement de la douleur.

La précision des courants permet de cibler parfaitement l'action antalgique selon le type de douleur. Il revient à l'utiliser deCHOISIR le programme le moins approprié à son type de douleur et de suivre les recommendations pratiques pour obtenir le plus d'efficacité.

Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommendé de consulter un médecin qui est seul habilité à établier un diagnostic précis et àmettre en place les mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

Tableau des programmes Antalgique

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
TENS hyperalgie	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux avec des paramétres de stimulation adaptés pour des sujets très sensibles	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques, particulièrement dans les situations suivantes : • douleurs importantes ou intenses •Traitement antalgique chez des enfants •Traitement chez des sujets de frèle constitution physique	Sur la région douloureuseCherchez à recouvoir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentez progressively les intensités de stimulation jusqu'à atteindre une sensation bien nette de fouillements sous les électrodesLorsque la sensation de fouilliments s'estompe ou disparait, montez légèrement les intensités, en veillant toutefois à ne pas déclencher de contractions tétaniques des muscles de la région stimulée
TENS classique	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux avec des paramétres de stimulation adaptés pour des sujets normalement sensibles	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques, pour des sujets de constitution physique moyenne Choisissez le programme TENS classique, TENS sophistiqué ou TENS wobbulé selon la sensation de confort essentie par le sujet	Sur la région douloureuseCherchez à recouvoir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour example, dessin n° 26	Augmentez progressively les intensités de stimulation jusqu'à atteindre une sensation bien nette de fouillements sous les électrodesLorsque la sensation de fouilliments s'estompe ou disparait, montez légèrement les intensités en veillant toutefois à ne pas déclencher de contractions tétaniques des muscles de la région stimulée
TENS puissant	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux avec des paramétres de stimulation adaptés pour des sujets peu sensibles	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques, pour des sujets de constitution physique robuste	Sur la région douloureuseCherchez à recourir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtirer une sensation bien nette de fouilliments sous les électrodesLorsque la sensation de fouilliments s'estompe ou disparait, montez légèrement les intensités en veillant toute fois à ne pas déclencher de contractions tétaniques des muscles de la région stimulée
TENS sophistiqué	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveuxLes différentes séquences du traitement évient l'apparition du phénomène d'accoutumance	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques Choisissez le programme TENS classique, TENS sophistiqué ou TENS wobbulé selon la sensation de confort essentie par le suje	Sur la région douloureuseCherchez à recourir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'etendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour example, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtirer une sensation bien nette de fouilliments sous les électrodesSi le passage automatique à la séquence suivante déclenche un début de contraction tétanique des muscles de la région stimulée, il est recommendé de diminuer l'égremment les intensités de stimulation
TENS wobbulé	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveuxLes variations permanentes des paramétres de stimulation évient l'apparition du phénomène d'accoutumance	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques Choisissez le programme TENS classique, TENS sophistiqué ou TENS wobbulé selon la sensation de confort essentie par le suje	Sur la région douloureuseCherchez à recourir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelonl'etendue de la zone doulouuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localize) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtirer une sensation bien nette de fouilliments sous les électrodes

Endorphinique	Action analgésique par la libération d'endorhinesAugmentation du débit sanguin	Contré les douleurs musculaires chroniques	Placez 1 petite electrode (connexion rouge) sur le point le plus douloireux du muscle et 1 grande electrode (connexion transparente) à l'extrémité du muscle Voir, pour exemple, dessin n° 24	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Décontracturant	Diminution de la tension musculaireEffet relaxant et décontracturant	Contré les douleurs musculaires récentes et localisées	Placez 1 petite electrode (connexion rouge) sur le point le plus douloireux du muscle et 1 grande electrode (connexion transparente) à l'extrémité du muscle Voir, pour exemple, dessin n° 24	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Cervicalgie	Action analgésique par la libération d'endorhinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la nuque	Voir dessin n° 15Les electrodes positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes electrodes négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées comme indiqué sur les dessins	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Dorsalgie	Action analgésique par la libération d'endorhinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la région dorsale (en dessous de la nuque et en dessus du « creux des reins »)	Voir dessin n° 13Les electrodes indiquées comme positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloreuxLes electrodes indiquées comme négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous des electrodes positives (selon la diffusion de la douleur)	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtir des sécousses musculaires bien prononcées
Lombalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs persistantes de la région du bas du dos (région lombaire)	Voir dessin n° 12Les électrodes indiquées comme positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes électrodes indiquées comme négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous des électrodes positives (salon la diffusion de la douleur)	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Lombo-sciatalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la région du bas du dos (région lombaire) associées à des douleurs de la fesse descendant sur la face postérieure de la cuisse et parfois jusqu'à dans la jambe et le pied	Voir dessin n° 32Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexions	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Torticolis	Diminution de la tension musculaireEffet relaxant et décontracturant	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs aiguées et brutes de la région de la nuque	Voir dessin n° 15Les électrodes positives (connexion rouge) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes électrodes négatives (connexion transparente) doivent toujours être placées comme indiqué sur les dessins	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées

Lumbago	Diminution de la tension musculaireEffet relaxant etdécontracturant	Courant antalgique spécifiquement adaptéaux douleurs aiguées etbrutales de la région dubas du dos (régionlombaire)	Voir dessin n°33L'électrode positivedConnexion rouge) doit être placée sur le pointle plus douloureuxL'électrode négativeConnexiontransparente) doit toutjours être placée lelong de la colonnevertébrale en dessus ouen dessous del'électrode positive(selon la diffusion de la douleur)	Augmentezprogressivement lesintensités de stimulationjusqu'à Obtir dessecousses musculairesbien prononcées
Épicondylite	Blocage de latransmission de la douleur par le systèmenerveux	Courant antalgique spécifiquement adapteaux douleurspersistantes du coude	Voir dessin n°36Toujours respecter lepositionnement indiquèet la couleur desconnexions	Augmentezprogressivement lesintensités de stimulationjusqu'à Obtir une sensation bien nette defourmillements sous les électrodes

Tableau des pathologles

Pathologies	Programmes	Références
Genou douloureux chez l'enfant	TENS hyperalgie	Voir page 51
Épaule douloureuse chez un sujeit de constitution physique et de sensibilité moyennes	TENS classique	Voir page 52
Cheville douloureuse chez un sujeit de constitution physique robuste et de faible sensibilité	TENS puissant	Voir page 53
Névralgies du membre supérieur (nèvralgies brachiales)	TENS sophistique	Voir page 54
Douleurs de la main et du poignet (ex.: douleurs consécutives à l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur)	TENS wobbulé	Voir page 55
Douleurs musculaires chroniques (polymyalgie)	Endorphinique	Voir page 56
Contracture (ex: contracture localisée au jumeau externde du mollet)	Décontracturant	Voir page 57
Douleurs musculaires chroniques de la nuque (cervicalgie)	Cervicalgie	Voir page 58
Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie)	Dorsalgie	Voir page 59
Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie)	Lombalgie	Voir page 60
Douleurs musculaires de la région lombaire associées à des douleurs de la fesse et de l'arrête de la cuisse (lombo-sciatalgie)	Lombo-sciatalgie	Voir page 61
Douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle de la nuque (torticolis)	Torticolis	Voir page 62
Douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle du bas du dos (lumbago)	Lumbago	Voir page 63
Douleur chronique du coude (épicondylite = tennis elbow)	Épicondylite	Voir page 64

26

Applications spécifiques des programmes Antalgique

Genou douloureux chez l'enfant

Une douleur du genou chez l'enfant nécessite toujours de consulter un médecin, qui est seul habilité à établier un diagnostic précis et àmettre en place les mesures théorapeutiques les mieux adaptées.

La prise en charge de la douleur peut néanmoins bénéficier de l'efficacité d'un traitement d'électrothérapie antalgique, pour lequel l'âge ne présente aucune contre-indication. Comme les enfants ont, en général, une sensibilité plus élevée que la plupart desadultes, le programme TENS hyperalgle, dont les paramètres sont adaptés aux sujets très sensibles, doit être utilisé pour traîter de jeunes sujets.

Programme recommende TENS hyperalgle

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone a traiter
Durée du traitement 1 semaine, puis adaptez en fonction de I'evolution de la douleur La douleur a diminué: continue le traitement jusqu'à la disparition complete de la douleur La douleur reste la meme ou s'accentue: Il est consellé de prendre un avis Médical

Déroulement du traitement Au minimum 1 séance TENS hyperalgie par jour Selon les besoin, le programme TENS hyperalgie peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée

Placement des electrodes Voir dessin n° 26 Adaptez le positionnement des electrodes à la localisation de la douleur Les electrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse
Position du corps Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Épaule douloureuse chez un sujet de constitution physique et de sensibilité moyennes

Les épaules douloureuses sont la conséquence féquent d'un conflit mécanique au niveau des tendons des muscles de l'épaule. Retrouver rapidement une épaule indolère constitue un objectif essentiel, qui pourrait être aisément atteint grâce à l'utilisation du programme TENS classique. Toutefois, dans certains cas, les bénéfices obtenu pourront être optimisés grâce aux effets positifs supplémentaires engendrés par l'électrostimulation du grand dorsal (voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Catégorie Réhabilitation», « Travail du grand dorsal pour le traitement des épaules douloureuses »).

Programme recommende TENS classique

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine, puis adaptez en fonction de l'evolution de la douleur

Déroulement du traitement Semaine 1.

Au minimum 1 séance TENS classique par jour

Selon les besoin, le programme TENS classique peut etre repete plusieurs fois au cours de la meme journee

Semaines 2 et suivantes:

Adaptez le nombre et le rythme des séances TENS

classique en fonction des episodes douloureux

Placement des electrodes Voir dessin n° 38

Adaptez le positionnement des electrodes à la localisation de la douleur

Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse

Position du corps

Placez le coude et l'avant-bras en appui comfortable pour reliacher tous les muscles du bras

37

Cheville douloureuse chez un sujet de constitution physique robuste et de faible sensibilité

La cause la plus fréquence des douleurs de cheville est l'entorse du ligament externe, pour laquelle un traitement de rééducation efficace doit nécessairement être mis en place. Le travail des muscles péroniers latéraux au moyen de l'électrostimulation est essentiel et doit être réalisé selon les instructions correspondantes (voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Categorie Réhabilitation», « Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville »). Toutefois, ce travail de renforcement musculaire ne peut être débuté efficacement qu'après diminution significative des douleurs, habituellément générées pendant les premiers jours qui seront le traumatisme.

Programme recommende TENS pulsant

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine

Déroulement du traitement

Au minimum 1 séance TENS puissant par jour

Selon les besoin, le programme TENS puissant peut etre repete plusieurs fois au cours de la meme journee Ce programme est habituelflement utilise en alternance avec des applications repétées de glace, a réaliser selon les conseils du medecin, du physiotherapeute ou du kinésithérapeute

Placement des electrodes Voir dessin n^37

Adaptez le positionnement des electrodes à la localisation de la douleur

Position du corps

Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

35

Névralgies brachiales

(névralgies du membre supérieur)

Certaines personnes souffrent d'arthrose au niveau des articulations des vertèbres de la nuque, d'arthrite ou de périarthrite de l'épaule. Ces situations entrainment souvent des douleurs qui descendent dans un bras et qui sont appelées « névralgies brachiales ». Ces douleurs du bras qui partent de l'épaule ou de la nuque peuvent être réduites avec le programme TENS sophistiqué du Compex en suivant les recommendations pratiques ci-dessous.

Programme recommende TENS sophistique

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine, puis adaptez en fonction de l'evolution de la douleur

La douleur a diminué: continue le traitement jusqu'à la disparition complet de la douleur

La douleur reste la même ou s'accentue: Il est conseilé de prendre un avis Médical

Déroulement du traitement Au minimum 1 séance TENS sophistiqué par jour

Selon les besoin, le programme TENS sophistique peut etre repete plusieurs fois au cours de la meme journee

Placement des electrodes Voir dessin n° 35

Adaptez le positionnement des electrodes à la localisation de la douleur

Les electrodes doivent recouvrir au maximum la région doulourese

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

9

Douleurs de la main et du poignet (ex.: douleurs consécutives à l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur)

L'utilisation croissant de l'outil informatique dans de nombreux domaines professionnelles à entrainé ces dernières années l' apparition de plus en plus fréquence de phénomènes douloureux chez certains utilisateurs assidus. Regroupés par les Anglo-saxons sous les termes de "Mouse syndrome" ou encore de "RSI" ("répetitive strain injuries"), le maintainen prolongé pendant plusieurs heures de certaines positions de travail inadaptées ainsi que les micro-traumatismes occasionnés par l'utilisation répétitive d'une souris d'ordinateur sont des situations pouvant être responsables d'un grand nombre de phénomènes douloureux, de localisations et de conséquences très variables. Les douleurs de la main et du poignet dominants sont les plus fréquentes et peuvent être traitées avec une grande efficacité au moyen du programme TENS wobbulé.

Programme recommende TENS wobbulé

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur

Déroulement du contrôle

Semaine 1

Au minimum 1 séance TENS wobbulé par jour

Selon les besoin, le programme TENS wobbulé peut être répétré plusieurs fois au cours de la même journée

Semaines 2 et suivantes

Adaptez le nombre et le rythme des séances TENS wobbulé en fonction des episodes douloureux

Placement des electrodes Voir dessin n^39

Adaptez le positionnement des electrodes à la localisation de la douleur

Les electrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse

Position du corps

Placez le coude et l'avant-bras en appui comfortable pour relacher tous les muscles du bras

ANTALGIQUE

Polymyalgia

(doulours musculaires chroniques)

Certaines personnes souffrent de douleurs musculaires qui touchent souvent plusieurs muscles ou parties de muscles différents en même temps. La localisation de ces douleurs chroniques peut varier au cours du temps. Ces douleurs continuelles et disséminées des muscles sont le résultat de contractures chroniques dans lesquelles s'accumulent des acides et des toxines qui irritent les nerfs et générent la douleur. Le programme

Endorphinique est particulièrement efficace pour ces douleurs car, en plus de son effet antidouleur, il augmente le débit sanguin dans les zones musculaires contractures et débarrassée celles-ci des accumulations d'acides et de toxines.

Exemple:localisationde la douleur au niveau du biceps.

Toutefois, la douleur peut toucher d'autres zones. L'application pratique ci-dessous reste valable, mais il est alors nécessaire de placer les electrodes au niveau du muscle concerné.

Programme recommende Endorphinlique

Zone de traitement

pour l'exemple biceps (seLECTIONnez la zone concernée pour une autre localisation de la douleur)

Durée du traitement

4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation du stimulator

Déroulement du traitement 2 séances Endorphinique consécutives par jour avec

10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les

4 semaines du traitement

Placement des electrodes Voir dessin n^ 20

La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation ; la grande electrode reliée à la connexion transparente est placée à une extrémité du muscle douloureux

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

24

ANTALGIQUE

Contracture

(ex: contracture localisée au jumeau externedu mollet)

Après un travail musculaire fatigant, un entrainment intense ou une compétition sportive, il arrive féquèment que certains muscles ou certaines parties de muscle restent tendus et légarèment douloureux. Il s'agit alors de contractures musculaires qui doivent disparaître en quelques jours avec le repos, une bonne réhydratation, une alimentation équilibrée en seis mineraux et l'application du programme Décontracturant. Ce phénomène de contracture touche féquèment les muscles du mollet, mais il peut aussi survenir au niveau d'autres muscles. Dans ce cas, il suffira de suivre les mêmes recommandations pratiques que clèssous mais en plaçant les electrodes au niveau du muscle concerné.

Programme recommandé Décontracturant

Zone de traitement

pour l'exemple mollets (seLECTIONnez la zone concernée pour une autre localisation de la contracture)

Durée du traitement

1 semaine

Il est recommendé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement

1 séance Décontracturant tous les jours pendant 1 semaine

Placement des electrodes

Voir dessin n° 24

La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation ; la grande electrode reliée à la connexion transparente est placée à une extrémité du muscle douloureux

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

ANTALGIQUE

15

Cervicalgia

(douleurs musculaires chroniques de la nuque)

Les positions ou les muscles de la nuque restent longtemps sous tension, par exemple le travail devant un écran d'ordinateur, peuvent être responsables de l'apparition de douleurs dans la nuque ou de part et d'autre de sa base, dans le haut du dos. Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygénér les fibres musculaires. Si ce phénomène se prolonge, de l'acid s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparait après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Cervicalgique qui reactive la circulation, drainage les accumulations d'acid, oxygène les muscles, développement les vaisseauux sanguins et relache les muscles contractures.

Programme recommende Cervicalgle

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement 2 séances Cervicalgle consécutives par jour avec 10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les 4 semaines du traitement

Placement des electrodes Voir dessin n° 15

Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sontplaces sur les points des muscles les plus douloureux à palpation ; les petites électrodes reliées aux connexionstransparentes sont placees le long des vertèbres cervicales

Position du corps Installez-vous avec la tete qui repose comfortably sur un coussin

13

ANTALGIQUE

Dorsalgie

(douleurs musculaires de la région dorsale)

L'arthrose vertébrale et les positions où les muscles de la colonne restent longtemps sous tension sont souvent responsables de l' apparition de douleurs dans le milieu du dos qui s'accentuent avec la fatigue. Une pression avec les doigs sur les muscles qui longent de part et d'autre la colonne déclenchée alors souvent une vivie douleur.

Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si le phénomène se prolonge, de l'acid s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparait après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques du dos peuvent etre efficacement traitees avec le programme

Dorsalgle qui réactive la circulation, drainage les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développement les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contractures.

Programme recommende Dorsalgle

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement 2 séances Dorsalgle consécutives par jour avec

10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les

4 semaines du traitement

Placement des electrodes Voir dessin n^ 13

Les petites electrodes reliées aux connexions rouges sont placees sur les points des muscles les plus douleurs à la palpation ; les petites electrodes reliées aux connexions transparentes sont placees le long des vertèbres dorsales, au-dessus des points douleurs si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douleurs si la douleur diffuse vers le bas

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

12

Lombalgie

(douleurs musculaires de la région lombaire)

La douleur dans le bas du dos (lombalgie) est la douleur la plus frequente. En stationABOUT, tout le poids du tronc se concentre sur les articulations des dernières vertèbres entre elles et avec le sacrum. La région du bas du dos est donc particulièrement sollicitée. Les disques entre les vertèbres sont écrasés et les muscles lombaires contractures et douloureux.

De très nombreuxtraitements existent pour soulager les patients victimes de lombalgies; parmi ceux-ci,les courants specifiques du programme Lombalgle du Compex permettent une nette amélioration et peuvent même résoudre le problème lorsque celui-ci est essentiellement d'origine musculaire.

Programme recommende Lombalgle

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement 2 séances Lombalgle consécutives par jour avec 10 minutes de pause entre les 2 séances pendant les 4 semaines du traitement

Placement des electrodes Voir dessin n°12

Les petites electrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation ; les petites electrodes reliées aux connexions transparentes sont placees le long des vertèbres lombaires, au-dessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas

Position du corps Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

2

Lombo-sciatalgie (douleurs musculaires de la région lombaire associées à des douleurs de la fesse et de l'arrière de la cuisse)

La douleur dans le bas du dos (lombalgie) est la douleur la plus frequente. En station debout, tout le poids du tronc se concentre sur les articulations des dernières vertèbres entre elles et avec le sacrum. La région du bas du dos est donc particulièrement sollicitée. Les disques entre les vertèbres sont écrasés et les muscles lombaires contractures et douloureux.

Il arrive féquement que les disques entre les deux dernières vertèbres ou entre la的最后一 vertèbre et le sacrum soient déterminés par la pression des vertèbres. Cette déterioration peut être responsable d'une irration, voire d'une compression, des racines nerveuses qui partent de la colonne et descendant dans les fesses et les jambes. La douleur touche non seulement le bas du dos mais descend égalément d'un côte dans une fesse, l'arrière de la cuisse et quelque fois jusqu'à dans la jambe. Il s'agit, dans ce cas, d'une lombo-sciatalgie pour laquelle il est toujours nécessaire de consulter un médecin, afin d'évaluer le degré de compression des racines nerveuses et de déterminer la mise en place d'un traitement.

Les courants spécifiques du programme Lombo-sciatalgie du Compex apportent un traitement efficace contre la douleur, mais ils doivent toujours être utilisés en complément des autres traitement prescrits par leur médecin.

Programme recommende Lombo-sciatalgle

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 4 semaines

Il est recommendé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement 3 séances Lombo-sciatalgie par semaine pendant les 4 semaines du traitement

Placement des electrodes Voir dessin n^ 32

Placez toujours les electrodes comme indiqué sur le dessin en respectant la couleur des connexions (rouge ou transparent)

Position du corps Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

15

Torticolis

(douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle de la nuque)

Suite à des circonstances diverses, comme, par exemple, un mouvement un peu brutal de la nuque, une mauvaise position pendant le sommeil ou une exposition à un environnement froid, une douleur brutele peut apparaitre dans la région de la nuque, avec souvent une réduction importante de la mobilité de la région cervicale. La personne atteinte par ce problème présente une contracture des muscles de la nuque et ressent une vivie douleur à ce niveau. L'ensemble de ces symptômes signalent ce qu'on appelle un « torticolis», qui est principalement le résultat d'une contracture aigué et intense des muscles de la nuque.

Dans une telle situation, il faut toujours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié.

En plus de celui-ci, le programme spécifique Torticolls du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.

Programme recommende Torticolls

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 1 semaine

Il est recommendé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement 1 séance Torticollis tous les jours pendant 1 semaine

Placement des electrodes Voir dessin n°15

Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sontplaces sur les points des muscles les plus douloureux à palpation ; les petites électrodes reliées aux connexionstransparentes sont placees le long des vertèbres cervicales

Position du corps Installee-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

3

(douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle du bas du dos)

Lors d'un mouvement du dos, par exemple lorsqu'on souèle qu'elque chose, que l'on se tourne ou que I'on se relève après avoir eté courbe, une douleur brute peut apparaitre dans le bas du dos. La personne atteinte par ce problème presente une contracture des muscles du bas du dos et dessent une belle douleur à ce niveau ; comme elle ne peut se redresser complètement, elle reste courbee d'un côte. L'ensemble de ces symptômes signaient ce qu'on appelle un lumbago, qui est principalement le résultat d'une contracture aigué et intense des muscles du bas du dos (réion lombaire).

Dans une telle situation, il faut toujours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié.

En plus de celui-ci, le programme spécifique Lumbago du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.

Programme recommende Lumbago

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter

Durée du traitement

4 semaines

Il est recommendé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après quelques jours d'utilisation

Déroulement du traitement 3 séances Lumbago par semaine pendant les

4 semaines du traitement

Placement des electrodes Voir dessin n° 33

La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation ; la petite electrode reliée à la connexion transparente est placée le long des vertèbres lombaires, au-dessus du point douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous du point douloureux si la douleur diffuse vers le bas

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

ANTALGIQUE

Epicondylite

(tennis elbow ; douleur chronique du coude)

Au niveau de la petite boule osseuse externe du coude (epicondyle) se terminent tous les tendons des muscles qui permettent d'etendre la main, le poignet et les doigts. Les mouvements de la main et des doigs transmettent donc des tensions qui sont concentrées dans la terminaison des tendons au niveau de cette boule osseuse.

Lorsque les mouvements de la main sont répetitifs, comme chez les peintres, les joueurs de tennis ou même chez les personnes qui utilisent constamment une souris d'ordinateur, de petites lésions s'accompagnant d'une inflammation et de douleurs peuvent se développer au niveau de la région de l'épicondyle. On parle alors d'« épicondylite», qui se caractérisse par une douleur localisée sur la boule osseuse externe du coude lorsqu'on appuie dessus ou qu'on contracte les muscles de l'avant-bras.

Le programme Epicondylite du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur. Il intervient efficacement en complément du repos.

Toutefols, vous devez consulter votre médecin si la douleur s'accentue ou ne disparait pasrapidement aprèsquelques séances.

64

Programme recommende Epicondylite

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur

La douleur a diminué: continue leTraitement et adaptez le rhythme des séances en fonction des manifestations douloureuses

La douleur reste la même ou s'accentue: Il est consellé de prendre un avis Médical

Déroulement du traitement Semaine 1.

Au minimum 2 séances Épicondylite par jour

Selon les besoin, le programme Épicondyllite peut être repété plusieurs fois au cours de la même journée

Semaines 2 et suivantes :

1 séance Épclide par jour

Placement des electrodes Voir dessin n^ 36

Placez toujours les électrodes comme indiqué sur le dessin

Position du corps Placez le coude et I'avant-bras en appui comfortable pour relacher tous les muscles du bras

V. Programmes

VASCULAIRE

3. Catégorie Vascularie

Introduction

Les courants de basse fréquence utilisés dans les programmes de la catégorie Vascular du Compex entraînant une amélioration significative de la circulation sanguine au niveau de la région stimulée.

Les problèmes vasculaires au niveau des membres revêtent différents aspects, selon qu'il existe de simples troubles fonctionnels, par exemple, une simple sensation de jambes lourdes qui peut apparaitre lors de circonstances occasionnelles (station debout prolongée, chaleur, etc.), ou une tendance excessive à être sujét aux crampes musculaires.

Les alterations organiques des parois arterielles ou veineuses sont cependant fréquentes et posent des problèmes différents selon la nature de la pathologie. Cette complexité implique le recours à des programmes de traitement spécifique, pour lesquels il est recommandé de respecter rigoureusement les indications ainsi que les conseils d'utilisations préconisés dans les pages suivantes de ce manuel.

Les programmes Massage relaxant et Lympho-drainage permettent d'améliorer les troubles liés aux différents stades d'alterations du retour veineux.

La dégradation progressive des parois arterielles (artériosclère) se traduit par un rétrécissement des artères avec, pour conséquence, une moins bonne irrigation des tissus. Cette diminution du début sanguin entraîne un apport en oxygène insuffisant (hypoxie) pour les muscles qui sont alors en état de souffrance.

Les programmes Insuffisance arterielle 1 et Insuffisance arterielle 2 permettent d'améliorer la capacité des muscles à utiliser l'oxygène. Il en résultat une(Meilleuretolerance à l'effort et une augmentation du périmètre de marche pour les sujets qui souffrent de troubles arteriels.

Si les symptômes sont importants et/ou persistants, il est recommendé de consulter un médecin qui est seul habilité à établier un diagnostic précis et àmettre en place toutes les mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

65

A

Tableau des programmes Vasculaire

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Massage relaxant	Massage profond de la région stimuléeAugmentation du return veineuxBaisse de la tension musculaire	Pour éliminer la sensation de pesanteur dans les jambes survenant dans des conditions inhabituelles (station debout prolongée, chaleur, perturbation hormonale liée au cycle masculinel, etc.)Pour retrouverrapidement une sensation de bien-être	Voir dessins n° 25 et n° 28	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à Obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Lympho-drainage	Augmentation du débit sanguinActivation de la circulation lympatique de returnAmélioration de l'oxygénation des parois veineuses (intima)Vidange des veines profondes engendreeper de courtes phases de contractions tétaniques des muscles de la jambe	Pour lutter contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevillesEn complément de la pressothérapie ou du drainage lympatique manuelTraitement des insuffisances veineusesNe pas utiliser sans avis Médicale pour des cêdèmes secondaires à un problème pathologique	Voir dessin n° 25	Les intensités doivent être augmentéesprogressivement afin d'obtenir :1. des secousses musculaires bien prononcées pendant la phase de repos actif2. des contractions tétaniques significatives pendant la phase de contractionAu minimum 25 mA
Insuffisance artérielle 1	Amélioration de l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulésAugmentation de la tolérance à l'effort et du périmètre de marche	Traitement des insuffisances arterielles se manifestant par des douleurs dans les jambes uniquement lors de la marche (insuffisance artérielle stade II pour la classification Médicale)	Voir dessin n° 42	Intensité maximale supportable

Insuffisance artérielle 2	Amélioration de l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulés Diminution voire disparition des douleurs musculaires de repos Restauration partielle de la tolération musculaire à l'effort	Traitement des insuffisances arterielles se manifestant par des douleurs musculaires permanentes, y compris au repos (insuffisance artérielle stade III pour la classification Médicale)	Voir dessin n° 42	Intensité maximale supportable
Prévention crampe	Amélioration du réseau circulatoire afin de prévenir l' apparition de crampes nocturnes ou d'efforts	Les crampes concernent essentiellement les muscles des membres inférieurs, plus particulièrement les muscles du mollet	Voir dessin n° 25 Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexions	Augmentez progressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteindre des sécessues musculaires bien prononcées
Capillarisation	Très forté augmentation du début sanguin Développement des capillaires	En période pré-compétitive, pour les sportifs d'endurance ou de résistance En complément d'un programme de la catégorie Esthétique Pour améliorer l'endurance chez des sujets peu entraînés	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Augmentez progressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteindre des sécessues musculaires bien prononcées

VASCULAIRE

Applications spécifiques des programmes Vascularre

Lutte contre la sensation de jambes lourdes

La sensation de lourdeur dans les jambes est due à une défaillance passagère du return veineux, et non à des léasons organiques importantes. La stagnation de la masse sanguine dans les jambes est favorisée par certaines situations : station début prolongée, longues périodes continues en position assise, fortes chaleururs, etc. L'insuffisance d'approvisionnement en oxygène des tissus, et notamment des muscles, qui résultat de cette situation, entraîne cette sensation de lourdeur et d'inconfort dans les jambes. L'utilisation du programme Massage relaxant va permettre d'accéléérer le return veineux et d'obtenir un effet relaxant important sur les muscles douloureux.

Utilisez ce traitement des qu'une sensation occasionnelle de jambes lourdes se manifeste

Déroulement du traitement 1 séance Massage relaxant sur les mollets

Placement des electrodes Voir dessin n^ 25 ou 42

Position du corps

Installez-vous sur le dos, les pieds surelevés de 30 centimètres environ et les genoux légarement fléchis

VASCULAIRE

Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles

Une insuffisance de la circulation sanguine veineuse entraine fréquement, dans des circonstances inhabituelles, une accumulation du sang et de la lymphe au niveau des extrémités des membres inférieurs.

Ce phénomène, qui se traduit par le gonflement des chevilles et des pieds, entraîne une sensation pénible de pesanteur et de tension au niveau des régions concernées. Le massage profond provoqué par le programme Lympho-drainage va permettre d'activer efficacement la circulation lymphatique de return et donc de favoriser la disparition de ces troubles.

Utilisez ce traitement des qu'un gonflement occasionnel des pieds et des chevilles se manifeste

Déroulement du traitement Semaines 1-8

3 séances Lympho-drainage parILAse sur les mollets

Entretlen des résultats

Semaines 9 et suivantes

1 séance Lympho-drainage par semaine sur les mollets

Placement des electrodes Voir dessin n° 25 ou 42

Position du corps

Installez-vous sur le dos, les pieds surelevés de

30 centimètres environ et les genoux légèrement flechéis

Traitement de l'insuffisance arterielle

Ce chapitre ne traite que de l'insuffisance des artères des membres inférieurs.

L'hypertension, le tabagisme, le cholestéroil et le diabète sont parmi les causes essentielles de la dégradation progressive des parois arterielles (artériosclérose). Celle-ci se traduit par un rétrécissement du calibre des artères avec, pour conséquence, une diminution du début sanguin dans les territoires tissulaires situés en aval des artères rétrécies. Les tissus moins bien irrigués sont en souffrance et en hypoxie, d'autant plus que l'atteinte est sévère et qu'une activités plus intense réclame davantage d'oxygène.

On désigne classquement quatre stades dans l'insuffisance arterielle des membres inférieurs. Ces quatre stades (I, II, III, IV) sont fonction de la séverité plus ou moins importante de la diminution du début sanguin et de la gravité des conséquences tissulaires.

Le stade I est asymptomatique. À l'occasion d'un examen clinique, on peut entendre un souffle arteriel, tepoin du rétrécissement, mais le sujet n'a aucune plaine.

Au stade II, la diminution du débit sanguin engendre des douleurs dans la ou les jambe(s) lors de la marche. Le débit est suffisant au repos, mais il ne peut assurer les besoin sissulaires lors d'un effort. Le sujet souffre de "claudication intermittente", c'est-à-dire que la douleur apparait après une certaine distance de marche (qui est d'autant plus courte que la diminution du débit sanguin est séveré); cette douleur finit par obliger le sujet à s'arrêter, puis, après un temps de récapération, la douleur s'estompe et le sujet peut reprendre sa marche, jusqu'à ce que le cycle se reproduise.

Le stade III se caractérisse par une douleur au repos. L'apport sanguin est tellement réduit que les tissus souffrent d'hypoxie en permanence, avec présence continuaule de métabolites acides.

Le stade IV correspond à une souffrance tellement avancée qu'il se produit une nécrosse tissulaire avec gangrège. On parle alors d"ischemie critique", une situation qui conduit souvent à l'amputation.

Seuls les stades II et III peuvent bénéficier d'un traitement par électrostimulation. Le stade IV relève de l'urgence et du traitement chirurgical. Le stade I est asymptomatique et le sujet n'a aucune plaine.

Les programmes Insuffisance arterielle 1 et Insuffisance arterielle 2 permettent d'améliorer l'aptitude des muscles à consommer le peu d'oxygène qui leur parvient. Les paramètres de stimulation sont adaptés pour des muscles ayant perdu de façon plus ou moins importante leur pouvoir oxydatif.

Il est donc nécessaire d'utiliser le programme correspondant aux signes cliniques manifestés par le sujeit.

Pour un sujet représentant des douleurs dans les muscles des jambes uniquement à la marche (absence de douleur au repos)

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1-12:

5 séances Insuffisance artérielle 1 par semaine sur les muscles des jambes

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

2-3 séances Insuffisance arterielle 1 par semaine sur les muscles des jambes

Placement des electrodes

Voir dessin n^ 42

Position du corps

Installez-vous comfortsment en position couchee

Pour un sujet représentant des douleurs permanentes dans les muscles des jambes (y compris au repos)

Programme recommandé

Insuffisance arterielle 2

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1-12:

5 séances Insuffisance arterielle 2 par semaine sur les muscles des jambes

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

2-3 séances Insuffisance arterielle 2 par semaine sur les muscles des jambes

Placement des electrodes

Voir dessin n° 42

Position du corps

Installez-vous comfortsement en position couchee

25

VASCULAIRE

Préparation à une activités saissonnière d'endurance

(ex.: randonnées pêdestres, cyclotourisme)

Les activités physiques sportives de longue durée (marche, velo, ski de fond, etc.) nécessitant des muscles endurants et pourvus d'une bonne circulation capillaire afin de bien oxygérer les fibres musculaires. Lorsqu'on ne pratique pas ou pas assez régulièrement une activité physique de longue durée, les muscles perdent leur capacité à consommer efficacement de l'oxygène, et le réseau capillaire se rarefie. Cette insuffisance de la qualité musculaire limite le comfort lors de l'exercice et la vitesse de récapération, de même qu'elle est responsable de multiples désagreements, tels que les lourdeurs, les contractures, les crampes et les gonflements.

Pour rendre aux muscles leur endurance et assurer la richesse du réseau capillaire, le Compex offre un mode de stimulation spécifique très efficace.

Programme recommende Capillarisation

Zone de traitement

pour les cuisses

pour les mollets

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du traitement

6-8 semaines avant le début de la randonnée, faites chaqueSEAINE 3 séances Capillarisation sur les cuisses et

3 séances sur les mollets, en alternant un jour sur deux

Placement des electrodes

Voir dessin n^8 pour les cuisses

Voir dessin n° 25 pour les mollets

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Complément des programmes Tonification, Raffermissement, Galbe ou Affinement de la catégorie Esthetique

Le travail musculaire volunteered ou effectué avec la stimulation est très bien complété par le programme Capillarisation. En effet, la force augmentation de début sanguin dans les réseaux capillaires des muscles produit par le traitement Capillarisation permet une oxygensation maximal des muscles et des tissues voins. Ainsi, les fibres musculaires sont parfaitement oxygénées et profitent au maximum des bienfaits de l'exercice qu'elles viennent d'effectuer. De plus, le drainage et l'oxygensation des tissues voins restaurent l'équilibre et complètement le travail.

Programme recommende Capillarisation

Zone de traitement même zone que pour le programme de la catégorie Esthetique préalablement utilisé

Durée du traitement 12 semaines

Déroulement du traitement Faites suivre chaque séance Tonification, Raffermissement, Galbe ou Affinement par 1 séance Capillarisation sur le même groupe musculaire

Placement des electrodes Voir dessins n°1-23 (en fonction du muscle traité)

Position du corps Installéz-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable selon les muscles stimulés

Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance

(ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à velo sur piste, 200 m nataion, slalom)

Les sports qui requiennent un effort maximal entre 30 secondes et 5 minutes sont des sports dits de résistance. Les fibres rapides doivent travailler à une puissance proche de leur maximum et être capables de maintainir ce travail intensif durant toute l'épreuve sans faibrir, c'est-à-dire que les fibres rapides doivent être résistantes.

Le programme Capillarisation, qui produit une très force augmentation du début arteriel dans les muscles, engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires (capillarisation). Cette croissance des capillaires se produit de façon préférentielle autour des fibres rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces dernières avec le sang augmente, ce qui permet un excellent apport de glucose, une catégorie diffusion d'oxygène et une évacuation plus rapide de l'acid lactique. La capillarisation permit donc aux fibres rapides d'être plus résistantes et de maintainir plus longtemps le meilleur de leur capacité.

Toutefols, une utilisation prolongée ou trop fréquence de ce programme pourrait induire une modification des fibres rapides en fibres lentes, ce qui risquérait de diminuer la performance pour les sports de force et de vitesse. Il est donc important de bien respecter les consignes de l'application spécifique ci-dessous pour bénéficier des effets positifs de ce traitement.

Programme recommende Capillarisation

Zone de traitement

Durée du traitement 1 semaine

Déroulement du traitement 1 semaine avant la compétition, faire 2 séances
Capillarisation par jour sur les quadriceps avec 10 minutes de repos entre les 2 séances

Placement des electrodes Voir dessin n^8

Position du corps Installez-vous comfortably en position assise ou couchee

Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste

En cours d'entrainment volunteered ou de compétition, certains sportifs connaissent des problèmes de contractures dans les muscles de maintain (par exemple, la nuque chez les cyclistes). L'utilisation du programme Capillarisation permet de diminuer, voir de résoudre, ce problème. En effet, la force augmentation de débit sanguin et le développement du réseau capillaire permettent d'améliorer l'oxygénation des fibres et leurs échéances avec le sang. Ainsi, le muscle devient nettement moins sensible à l'apparition des contractures.

Programme recommende Capillarisation

Zone de traitement

Durée du traitement

3 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaines 1-3:

1 séance Capillarisation par jour sur les muscles de la nuque

Entretien des résultats

Semaines 4 et suivantes.

2 séances Capillarisation par这段时间 sur les muscles de la nuque

Placement des electrodes Voir dessin n° 15

Position du corps

Installez-vous en position assise avec la tete qui repose comfortablement sur un coussin

25

Prévention des crampes des mollets

De nombreuses personnes souffrent de crampes des mollets qui peuvent apparaitre spontanément au repos pendant la nuit ou suite à un effort musculaire prolongé. Ce phénomène de crampe peut être en partie la conséquence d'un déséquilibre de la circulation sanguine dans les muscles.

Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir l'apparition de crampes, Compex dispose d'un programme de stimulation spécifique. L'utilisation de ce programme selon le protocole ci-dessous vous permettra d'obtenir des résultats positifs et de limiter l'apparition de crampes.

Programme recommende Prévention crampe

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaines 1-5

1 séance Prévention crampe par jour à effectuer en fin de journée ou en soitée

Entretlen des résultats

Semaines 6 et suivantes

1 séance Prévention crampe parSEAINE

PlACEMENT des electrodes Voir dessin n°25

Position du corps

Position assise ou couche avec les jambes etendues

4. Catégorie Sport

Introduction

Négligée pendant de nombreuses années, la préparation musculaire du sportif de compétition est aujourd'hui devenue indispensable. À cet effet, l'électrostimulation musculaire se présente comme une technique complémentaire d'entrainment largement utilisée par un nombre sans cette croissant de sportifs dont l'objet est l'amélioration de leurs performances. Augmenter la force maximale d'un muscle, développer le volume musculaire, privilègier un gain d'exploité musculaire ou améliorer la capacité des fibres musculaires à pouvoir soutenir un effortpendant une longue durée sontautant d'objectifs différents qu'il convient de désoir en fonction de la discipline sportive pratiquée. Préparer ses muscles de façon optimale immidiatement avant la compétition, associer l'électrostimulation à un entrainment spontaire de musculation, optimiser les effets d'une technique d'entrainment comme le stretching, reproduire le stress musculaire provoqué par un entrainment actif de type pliométrique ou imposer aux muscles une activités de « décrassage » est aujourd'hui facilement accessible grâce à la haute spécifique des nouveaux programmes de votre Compex. Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s'entraînant sérieusement de manière volontaire au minimum cinq heures hebdomadaires.

Tous les éléments nécessaires pour une utilisation parfaitement sure et efficace des 11 programmes de la catégorie Sport du Compex sont exposés dans le CD-ROM. Chaque programme y est presenté, avec des règles pratiques et des conseils spécifique d'utilisation.

De plus, pour les 4 programmes d'entraînement de base : Endurance, Résistance, Force et Force explosive, il est fortement recommendé de consulter le Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM. Un système interactif de questions et de réponses permet d'acceder à un plan d'entraînement personnelisé.

L'utilisation des programmes de la catégorie Sport ne convient pas pour des muscles atrophés ayant souffert d'un processus pathologique quelconque. Pour de teils muscles, il est impératif d'utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir rubrique « Catégorie Réhabilitation » de la Partie V de ce manuel).

Les protocôtes qui suivent sont disponibles à titre d'exemples. Ils permettent de mistroux comprendre la manière dont les séances d'électrostimulation peuvent être combinées avec l'entrainment volontaire.

Tableau des programmes Sport

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Intensités de stimulation
Potentiation	Augmentation de la vitesse de contraction et gain de puissance Moins d'effort nerveux pour atteindre la force maximale	Pour préparer les muscles de façon optimale immédiatement avant la compétition	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportableL'intensité se règle pendant les phases du programme où le muscle est au repos et qu'il réagit par de simples scousses
Endurance	Amélioration de l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulésAmélioration de la performance pour les sports d'endurance	Pour les sportifs qui désirent améliorer leurs performances au cours d'épreuves sportives de longue durée	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Résistance	Amélioration des capacités lactiques musculairesAmélioration de la performance pour les sports de résistance	Pour les sportifs compétiteurs désirant accroître leur capacité à fournir des efforts intenses et prolongés	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Force	Augmentation de la force maximaleAugmentation de la vitesse de contraction musculaire	Pour les sportifs compétiteurs pratiquant une discipline requérant force et vitesse	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Force explosive	Accroissement de la vitesse à laquelle un niveau de force est atteintAmélioration de l'efficacité des gestes explosifs (détene, shoot, etc.)	Pour les sportifs pratiquant une discipline dans laquelle l'explovisité est un facteur important de la performance	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Concentrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Amélioration de la force musculaire Régime de travail spécifique pour associé électrostimulation et travail de musculature de type concentrique avec charges	Combination des contractions volatannes dynamiques concentriques avec charges et de contractions électrique-indues	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	L'intensité doit être adaptée au poids de la charge au cours des 5 premières contractions du programme
Excentrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Amélioration de la force musculaire Régime de travail spécifique pour associé électrostimulation et travail de musculature de type excentrique avec charges	Combination des contractions volatannes dynamiques excentriques avec charges et de contractions électrique-indues	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	L'intensité doit être adaptée au poids de la charge au cours des 5 premières contractions du programme
Pliométrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Amélioration de la force/vitesse Régime de travail réalisant l'activation musculaire provoquée par un entrainment de type pliométrique	Pour les sportifs qui, en raison de blessures, doivent intercomptre ou restreindre leurs séances volataines d'entrainment de type pliométrique Pour les sportifs qui veulent augmenter la quantité de sollicitations musculaires de type pliométrique sans risques de blessure Pour réduire un travail de type pliométrique sur des groupes musculaires pour lesquels ce type de travail est difficilement réalisable en volatitaire (deltoïde, grand dorsal, etc.)	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable L'intensité se règle pendant les phases du programme où le muscle réagit par des secousses

Stretching Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparateur sportif qualifié	Optimisation des effets de la technique volunteered de stretching, grâce à la diminution du tonus musculaire obtenu par l'activation spécifique de l'antagoniste du muscle étré (réflexe d'inhibition réciropque)	Pour tous les sportifs désirant entrenir ou améliorer leur élasticité musculaire À utiliser après toutes séances d'entrainment ou pendant une séance spécifique de stretching	C'est le muscle antidagoniste au muscle à étreir qui doit être stimulé Quelques exemplés: - Étreiment du mollet: voir dessin n° 3 - Étreiment des ischio-jambiers: voir dessin n° 7 - Étreiment du quadriceps: voir dessin n° 5 - Étreiment du triceps: voir dessin n° 20	Augmentezprogressivement les intensités de manière à obtenir une mise sous tension nettement perceptible
Récupération active	Forte augmentation du débit sanguin Élimination accelérée des déchets de la contraction musculaire Effet endorphinique (voir catégorie Antalgique) Effet relaxant et décontracturant	Pour favoriser et accélérer la récapération musculaire après un effort intense À utiliser au cours des 3 heures qui suivant un entrainment intensif ou une compétition	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsé Voir dessins n° 1-23 et n° 25, n° 27 et n° 28	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteigner des sécesses musculaires bien prononcées
Décrassage	Action analgésique par la libération d'endorhines Forte augmentation du débit sanguin favorisant l'oxygénation et le drainage Activation de la voie métabolique oxydative Réaction des voies propriocentives	À utiliser le lendomain d'une compétition comme entrainment de décrassage ou en complément d'un tel type d'entrainment, qui peut alors être allégé	Voir dessins n° 1-23 et n° 25, n° 27 et n° 28	Augmentezprogressivement les intensités de stimulation jusqu'à atteigner des sécesses musculaires bien prononcées Après 10 minutes, lorsque les contractions tétaniques débutant, il faut monter les intensités jusqu'à au maximum supportable Après cette phase de contractions tétaniques, diminuez l'intensité tout en veillant à ce que les sécesses musculaires restent bien prononcées

8

Applications spécifiques des programmes Sport

Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois parSEAne et souhaitant progresser en endurance

Les efforts de longue durée sollicitent le métabolisme aérobie pour lequel le facteur déterminant est la quantité d'oxygène consommée par les muscles. Pour progresser en endurance, il faut donc développer au maximum l'approvisionnement en oxygène des muscles sollicités par ce type d'effort. L'oxygène étant vehiculé par le sang, il est indispensable d'avoir un système cardiovasculaire performant, ce que permet un entrainment volunteered réalisé dans certaines conditions. Cependant, la capacité du muscle à consommer l'oxygène qui lui parvient (capacité oxydative) peut, elle aussi, être améliorée grâce à un régime de travail spécifique.

Le programme Endurance de la catégorie Sport entraîne une augmentation significative de la consommation d'oxygène par les muscles. L'association de ce programme avec le programme Capillarisation (catégorie Vasculaire), qui engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement interessante et permet aux sportifs d'endurance d'améliorer leurs performances.

Programmes recommends Endurance + Capillarisation

Pour déterminer le niveau du programme Endurance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entrainment disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du contrôle Suívez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séanceEndurance surles cuisses	Entrainementvélo 1h30 (alluremodérée), puis1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses	1 séanceEndurance surles cuisses	Repos	Entrainementvélo 60 (alluremodérée), puis1 séanceEndurance surles cuisses	Sortie vélo 2h30(allure modérée),puis 1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^8

Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois parSEAe et souhaitant améliorer sa puissance

Développer la force musculaire des cuisses est toujours intéressant pour le cycliste compéteur. Certaines formes d'entrainment sur le velo (travail en côtes) sont permettre d'y contribuer. Toutefois, les résultats seront plus spectaculaires si un complément d'entrainment par stimulation musculaire Compex est entreprises simultanement.

Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis sont permettre d'augmenter de façon importante la force musculaire des cuisses.

De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entrainements les plus éprouvants, permet de favoriser la récapération musculaire et d'enchaîner les entrainements qualitatifs dans de bonnes dispositions.

Programmes recommandés Force + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du contrôle Suívez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séance Force sur les cuisses	Entrainement vélo 45' (allure modérée), puis 5-10 fois une côte de 500-700 m (rapidement)Récupération en descenteRetour au calme 15-20', puis 1 séance Récupération active sur les cuisses	1 séance Force sur les cuisses	Repos	Entrainement vélo 60' (allure modérée), puis 1 séance Force sur les cuisses	Sortie vélo 2h30-3 h (allure modérée)Renforcement musculaire dans les côtes (utilisation d'un grand braquet en restant assis), puis 1 séance Récupération active sur les cuisses

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 8

Préparation pour un coureur à pied s'entraînant trois fois parSEAme et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon)

Parcourir le maximum de kilomètres en courant est indispensable lorsqu'on souhaite progresser dans des courses de longue durée. Cependant, tout le monde reconnaît aujourd'hui le caractétre traumatisant pour les tendons et les articulations de ce type d'entrainment. Intégrer l'électrostimulation Compex dans l'entrainment du coureur de fond offre une excellente alternative à cette problématique. Le programme Endurance, qui a pour effet d'améliorer la capacité des muscles à consommer de l'oxygène, et le programme Capillarisation (catégorie Vascularne), qui entraîne le développement des capillaires sanguins dans les muscles, vont permettre de progresser en endurance tout en limitant le kilométrage hebdomadaire et donc le risque de blessures.

Programmes recommends Endurance + Capillarisation

Pour déterminer le niveau du programme Endurance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entrainment disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement Suívez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séanceEndurance surles cuisses	Entrainementvoltaire :échauffement20', puis 1-2sériès de 6 x[30" vite / 30"lent]Footing lent 10'en fin de séance,puis 1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses	1 séanceEndurance surles cuisses	Repos	Footing fouple60', puis1 séanceEndurance surles cuisses	Longue sortie1h30 (alluremodérée), puis1 séanceCapillarisa-tion sur lescuisses

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n^8

18

Préparation pour un nageur s'entraînant trois fois parSEAme et souhaitant améliorer sa puissance de nage

En nataion, developper la force de propulsion des memres supérieurs est un facteur important pour I'amelioration des performances. Certaines formes d'entrainment volontaire pratique dans I'eau permettent d'y contributor. Toutefois, integrer la stimulation musculaire Compex a son entrainment volontaire constitue le moyen d'obtenir des résultats nettement superfieurs. Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantite de travail auquel les muscles sont soumis sont permettre d'augmenter de façon importante la force musculaire des grands dorsaux, muscles prioritaires pour le nageur.

De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entrainements les plus éprouvants, permet de favoriser la récapération musculaire et d'enchaîner les entrainements qualitatifs dans de bonnes dispositions.

Programmes recommendésForce + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entrainment disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

8 semaines

Durée du traitement

Déroulement du contrôle Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séance Force sur les grands doraux	Entrainement nattation 20-30' (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec pull-boy Récupération 100 m dos Retour au calme 15', puis 1 séance Récupération active sur les grands doraux	1 séance Force sur les grands doraux	Repos	Entrainement nattation 1 h en incluant du travail technique, puis 1 séance Force sur les grands doraux	Entrainement nattation 20-30' (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec plaquettes Récupération 100 m dos Retour au calme 15', puis 1 séance Récupération active sur les grands doraux

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 18

Préparation d'avant saisson pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Exemple de planification pour développer la force des quadriceps. Selon le sport pratique,CHOISSEZ EVENTUELLEMENT un autre groupe musculaire.

Pendant la période de préparation d'avant saisson des sports collectifs, il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. Dans la plupart des sports collectifs, ce sont les qualités de vitesse et de force qui permettent de faire la différence. La stimulation des quadriceps (ou d'un autre muscle prioritaire en fonction de la discipline pratiquée) au moyen du programme Force du Compex va entraîner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire. Les bénéfices sur le terrain seront évidents : amélioration de la vitesse de démarrage et de déplacement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc.

Une séance Récupération active, réalisée après les entrainements les plus intensifs, permet d'accélérer la vitesse de la récuppération musculaire et de réduire la fatigue accumulée pendant la période de la saison où la charge de travail est conséquence.

Programmes recommendésForce + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entrainment disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du contrôle Suívez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Force sur les quadriceps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps	1 séance Force sur les quadriceps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps	1 séance Force sur les quadriceps	Repos	Entrainement collectif ou match amical, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

Maintien des résultats acquires grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Cet exemple ne concerne que les sportifs qui ont effectué un cycle complet d'entrainment par electrostimulation (au minimum 6 semaines) pendant leur préparation d'avant saison. La seance hebdomàtaire de stimulation avec le programme Force doit être réalisée sur les mêmes groupes musculaires que ceux qui ont été stimulés au cours de la période de préparation (dans notre exemple, les quadriceps).

En cours de saisson, pendant la période où les matches s'enchaînent régulièrement, il faut veiller à ne pas provoquer un surentrafinition de la musculature spécifique. À l'inverse, il ne faut pas non plus perdre les bénéfices de la préparation en suspendant trop longtemps les entrainements de stimulation. Pendant cette période de compétition, l'entretien des qualités musculaires doit être réalisé au moyen d'une seance hebdomàtaire de stimulation effectuee avec le programme Force. Il est également indispensable de laisser un intervalle suffisamment long entre cette unique seance de stimulation de la semaine et le jour de la compétition (au minimum 3 jours).

Le programme Récupération active, qui doit être utilisé au cours des trois heures qui doivent le match ainsi qu'après chaque entrainment intensif, permet de restaurer plusrapidement l'équilibre musculaire.

Programmes recommends Force + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entrainmente disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

Durée du traitement

Au cours de la saison sportive

Déroulement du traitement Suívez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps (si l'entrainment est intensif)	1 séance Force sur les quadriceps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps (si l'entrainment est intensif)	Repos	Repos	Match, puis 1 séance Récupération active sur les quadriceps (au cours des 3 heures qui suivant la compétition)

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^8

Préparation d'avant saisson de la capacité lactique pour un sport de résistance et avec trois entrainements actifs par semaine (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.)

Exemple de planification pour développer la capacité lactique (résistance) des quadriceps. Pour d'autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourra être différent (pour déterminer ces muscles en fonction de votre discipline sportive, reportez-vous au Planificateur d'entrainment du CD-ROM).

Pendant la période de préparation d'avant saison des sports sollicitant de façon importante la filière anaérobie lactique (effort intense soutenu le plus longtemps possible), il est essentiel de ne pas negliger la préparation musculaire spécifique. La stimulation des quadriceps (ou d'un autre groupe de muscles prioritaires, selon la discipline pratiquée) au moyen du programme Résistance entraîne une amélioration de la puissance anaérobie, ainsi qu'une plus grande tolérance musculaire aux concentrations élevées de lactates. Les bénéfices sur le terrain seront évidents : amélioration de la performance grâce à une meilleure résistance musculaire à la fatigue pour les efforts de type anaérobie lactique.

Afin d'optimiser les effets de cette préparation, il est conseilé de compléter cette dernière par des séances Capillarisation, effectuées pendant la première semaine avant la compétition (voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Catégorie Vasculaire », « Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, etc.) »).

Une séance Récupération active est conseillée après les entrainements les plus intensifs. Elle permet d'accélérez la vitesse de la récapuration musculaire et de réduire la fatigue pendant la période de la saison où la quantité d'entrainment est élevé.

Programmes recommends Resistance + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Résistance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entrainment disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du contrôle Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Résistance sur les quadricsps	Entrainement volunteered sur piste	1 séance Résistance sur les quadricsps	Entrainement volunteered intensif sur piste, puis 1 séance Récupération active sur les quadricsps	Repos	Repos	1 séance Résistance sur les quadricsps suivie de 1 séance d'entrainment volunteered sur piste

Placement des electrodes

et position du corps Voir dessin n^8

Préparation d'avant saisson pour l'explovisité des quadriceps chez un sportif s'entraînant trois fois parILA (saut en longueur ou en hauteur, sprint, etc.)

Pour d'autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourra être différent (reportez-vous, si nécessaire, au Planificateur d'entrainment du CD-ROM).

Pour tous les sports dont le facteur essentiel de la performance est l'explovisité musculaire, la préparation musculaire spécifique est l'élement prépondérant de la préparation d'avant saison. L'explovisité musculaire peut être définie comme la capacité d'un muscle à atteindre le plus rapidement possible un niveau élevé de la force maximale. Pour développer cette qualité, l'entrainment volontaire repose sur des séances de musculation fatigantes et souvent traumatisantes, puisqu'elles sont nécessairement réalisées avec des charges lourdes. Intégrer l'utilisation du programme Force explosive à son entrainment permet d'allegérer les séances de musculation, en obtenant à la fois plus de bénéfices et plus de temps pour le travail technique.

Programme recommandé

Force explosive

Pour déterminer le niveau du programme Force

explosive en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au Planificateur d'entrainment disponible sur le CD-ROM

Zone de traitement

6-8 semaines

Durée du traitement

Déroulement du contrôle Suívez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Force explosive sur les quadriceps	Entrainement volatitaire sur stade	1 séance Force explosive sur les quadriceps	Entrainement volatitaire avec travail technique sur le sautoir	1 séance Force explosive sur les quadriceps	Repos	Entrainement volatitaire sur stade suivi de 1 séance Force explosive sur les quadriceps

Placement des electrodes

Voir dessin n° 8

Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique concentrique des quadriceps et electrostimulation musculaire

Pour tous les programmes d'électrostimulation qui provoquent des contractions tétaniques des muscles stimulés, il est en général recommandé de travailler en mode isométrique, afin de limiter le raccourscheinement du muscle pendant sa contraction et d'éviter ainsi l' apparition d'une sensation désagreable de cramps. Le travail dynamique associé à l'électrostimulation est cependant possible, à condition toutefois que les charges développées soient significatives. Le programme Concentrique est destiné à être combiné à des contractions volontaires dynamiques de type concentrique (contraction au cours de laquelle la longueur du muscle agoniste diminue) avec charges additionnelles. Il s'agit toujours d'un entaînement de la force qui combine travail actif et electrostimulation.

Les paramètres ont été choisis pour permettre un entraînement concentrique contre des charges croissant au fur et à mesure que l'on progressive dans les niveaux.

Le niveau 1 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 60 à 70% de la force maxime (Fmax.).

Le niveau 2 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 71 à 80% de la force maxime (Fmax.).

Le niveau 3 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 81 à 90% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 4 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 91 à 95% de la force maxime (Fmax.).

Le niveau 5 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 96 à 99% de la force maxime (Fmax.).

Ce programme s'adresse à des sportifs pratiquant régulierement des entrainements volunteers de musculation et déjà inities à l'entrainment musculaire par electrostimulation ; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrie avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Concentrique.

Programme recommende

Zone de traitement

Concentrique

Durée du traitement

Etant donne que le programme Concentrique est destiné à être combiné avec un entrainment de musculation voilontaire de la force, la durée du traitement est celle du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines)

Déroulement du traitement

Selon la technique de musculation utilisée, le programme Concentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façon. Il faut toujours se représentier le pourcentage de la Fmax. pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Concentrique avec un travail volontaire de type « bulgare » (lourd-lege)

Déroulement d'une séance force sur les quadriceps (demi-squats), de type « bulgare » (lourd- léger), combinée au programme Concentrique

La séance se déroule en 10 séries ; la Fmax de ce sportif est de 100kg . Pour chaque série, le mouvement réalisé est un demi-squat, combiné à l'électrostimulation des quadriceps avec le programme Concentrique

	Charge développée	Niveau du programme Concentrique	Nombre de répétitions
1éresérie	90 kg	Niveau 3	4
2ème série	65 kg	Niveau 1	8
3ème série	90 kg	Niveau 3	4
4ème série	65 kg	Niveau 1	8
5ème série	90 kg	Niveau 3	4
6ème série	65 kg	Niveau 1	8
7ème série	95 kg	Niveau 4	3
8ème série	72 kg	Niveau 2	6
9ème série	95 kg	Niveau 4	3
10ème série	72 kg	Niveau 2	6

Placement des electrodes Voir dessin n^8

Position du corps

Comme cela doit toujours se faire pour ce genre d'exercice, veillez à adopter une position correcte de la région lombokaire

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Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique excentrique des triceps et electrostimulation musculaire

Pour tous les programmes d'electrostimulation qui provoquent des contractions tétaniques des muscles stimulés, il est en général recommandé de travailler en mode isométrique, afin de limiter le raccourcissement du muscle pendant sa contraction et d'évitier ainsi l' apparition d'une sensation désagréable de crampes. Le travail dynamique associé à l'electrostimulation est cependant possible, à condition toutefois que les charges développées soient significatives. Le programme Excentrique est destiné à être combiné à des contractions volontaires dynamiques de type excentrique (contraction au cours de laquelle la longueur du muscle agoniste augmente) avec charges additionnelles. Il s'agit toujours d'un entrainment de la force qui combine travail actif et electrostimulation.

Les paramètres ont été choisis pour permettre un entrainment excentrique contre des charges croissant au fur et à mesure que l'on progressive dans les niveaux.

Le niveau 1 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 80 à 90% de la force maxime (Fmax.).

Le niveau 2 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 91 à 100% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 3 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 101 à 110% de la force maximal (Fmax.).

Le niveau 4 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 111 à 115% de la force maximal (Fmax.).

Le niveau 5 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 116 à 120% de la force maximal (Fmax.).

Ce programme s'adresse à des sportifs pratiquant régulierement des entrainements volontaires de musculation et déjà initiers à l'entrainment musculaire par électrostimulation ; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrie avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Excentrique. Un cycle préalable avec le programme Concentrique est également vivement conseillée, pour éviter de brûler les étapes.

Ce type d'entraînement est grandement générateur de douleurs musculaires de type courbatures qui apparaissent sur tout après les premières séances d'entraînement. Les effets bénéfiques d'un tel entraînement (surcompensation) ne sont appréciables que plusieurs semaines après la fin du cycle d'entraînement. Il faut donc toujours utiliser le programme Excentrique en phase de préparation et à distance de l'objet de compétition.

Programme recommandé Excentrique

Zone de traitement

Programme recommende Excentrique

Zone de traitement

Durée du traitement

Etant donné que le programme Excentrique est destiné à être combiné avec un entraînement de musculation voilontaire de la force, la durée du traitement est celle du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines)

Déroulement du contrôle Selon la technique de musculation utilisée, le programme Excentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façon. Il faut toujours se représentier le pourcentage de la Fmax. pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Excentrique avec un travail volontaire de type « pyramidal »

Déroulement d'une séance force sur les triceps (« dips »), de type « pyramidal », combinée au programme Excentrique

La séance se déroule en 5 séries ; la Fmax. des triceps de ce sportif est de 80~kg Pour chaque série, le mouvement réalisé est un « dips » combiné à l'électrostimulation des triceps avec le programme Excentrlique

	Charge développée	Niveau du programme Excentrique	Nombre de répétitions
1ère série	66 kg (85% Fmax.)	Niveau 1	10
2ème série	76 kg (95% Fmax.)	Niveau 2	8
3ème série	84 kg (105% Fmax.)	Niveau 3	7
4ème série	89,6 kg (112% Fmax.)	Niveau 4	5
5ème série	93,6 kg (117% Fmax.)	Niveau 5	3

Placement des electrodes Voir dessin n° 19

Position du corps

Comme cela doit toujours se faire pour ce genre d'exercice, veillez à adopter une position correcte de la région lombaire

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Préparation pour un lanceur (javelot, poids) ou un tennisman (service, smash) voulant gagner en explosivité par des entrainements de type pliométrique

Les entrainements de type pliométrique consistent à enchainer une contraction excentrique avec mise en tension des structures élastiques, suivie par une rapide et explosive contraction concentrique. Au cours d'une telle séquence, le rythme de décharge des motoneurones est très particulier et s'effectue avec une très haute fréquence pendant la contraction concentrique explosive. Le programme Pliométrique produit la séquence de décharges nerveuses lors d'entrainements pliométriques entrainant les progrès des structures musculaires consécutifs à cette sollicitation nerveuse. Ce haut niveau de sollicitation avec le Compex permet de progresser en explosivité musculaire, sans les risques de blessures habituels liés aux entrainements volunteers de pliométrie.

Pour d'autres disciplines, il est recommendé de consulter le Planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM, afin de déterminer le (ou les) muscle(s) prioritaire(s). Dans cet exemple, le lanceur de javelot ainsi que le tennisman auront intérêt à stimuler les grands dorsaux au moyen du programme Pilométrique. Le lanceur de poids ou le boxerur, quant à eux, travailleront les triceps.

Programme recommende Pllométrique

Zone de traitement

Durée du traitement 9 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Pliométrique niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Pliométrique niveau 2 parSEMaine

Semaines 4-5: 3 séances Pliométrique niveau 3 parSEMaine

Semaines 6-7: 3 séances Pliométrique niveau 4 parSEMaine

Semaines 8-9: 3 séances Pliométrique niveau 5 parSEMaine

Entretlen des résultats

Semaines 10 et suivantes

1 séance Pliométrique niveau 5 par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 18

Préparation pour un footballeur souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des ischio-jambiers

Le programme Stretching consiste à stimuler le muscle antagoniste (c'est-à-dire opposé) au muscle soumis à l'étirement de façon à exploiter un mécanisme physiologique bien connu : le réflexe d'inhibition reciproque. Ce réflexe, qui fait intervenir la sensibilité proprioceptive des muscles, consiste en un relâchement musculaire très marqué. Ceci a pour effet de permettre un étirement plus efficace, car il est effectué sur un muscle mistrés relâché.

La stimulation est donc effectuee sur le muscle oppose a celui que l'on etire. Cette stimulation consiste en une contraction d' apparition et de disparition lentement progressives et de longue durée, avec un repos complet entre les contractions. C'est pendant la durée de la contraction (qui est croissant en fonction des niveaux) que le sportif etre le groupe musculaire choisi au moyen d'une technique de stretching volontaire classique.

Dans cet exemple, la stimulation est effectue sur les quadriceps afin de faciliter l'étirement des ischio-jambiers pendant les phases de contractions.

Tout au long de la saison, selon le rythme des séances volunteered de stretching

Déroulement du traitement Selon la durée habituelle de l'entrée (ceci étant fonction des écoles de préparation physique et des sensations de chacun), on désit le niveau qui semble le mieux convenir. La durée de l'entrée proposé est de :

10 secondes pour le niveau 1
12 secondes pour le niveau 2
14 secondes pour le niveau 3
16 secondes pour le niveau 4
18 secondes pour le niveau 5

Placement des electrodes Voir dessin n^8

Position du corps

Placez-vous dans la position de départ de l'exercice de stretching actif

Utilisation du programme Décrassage pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de cross-country, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires

Le programme Décrassage, aussi appelé « programme du lendemain», doit être utilisé sur les muscles prioritairement impliqués dans la discipline praticée. Dans cet exemple, ce sont les muscles prioritaires du coureur de cross-country (les quadrics) qui seront stimulés. Pour d'autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourrait être différent (reportez-vous, si nécessaire, au Planificateur d'entrainment du CD-ROM). Notons que ce type de programme est particulièrement indiqué pour tous les sports où les compétitions se repétent à un rythme élevé, lors des tournois et des coupes des différents sports.

La séance de stimulation au moyen du programme Décrassage doit être réalisée le lendemain d'une compétition en remplacement ou en complément de l'entrainment actif dit « de décrassage » qui peut ainsi être allégé. Contrairement au programme Récupération active qui ne provoque aucune contraction tétanique et qui doit être utilisé dans les trois heures qui suivent la compétition ou un entrainment intensif, le programme Décrassage représentée un entrainment léger qui vise, en plus d'un effet antalgique et d'une augmentation du début sanguin, à imposer un petit entrainment aérobie, de même qu'à provoquer de légères contractions tétaniques non fatigantes permettant de réactiver les voies propriocetives. Les voies énergétiques sont également sollicitées en douceur, de façon à rétablier leur équilibre métabolique.

La séance est composée de 6 séquences de stimulation qui s'enchaintent automatiquement :

1ére séquence: effet antalgique
2^ème séquence: forté augmentation du débit sanguin
3^ème série : contractions tétaniques pour retrouver les sensations musculaires
4^ème série : activation de la voie métabolique oxydative
5ème série : forte augmentation du début sanguin
6ème série : décontracturant

Programme recommandé

Zone de traitement

Décrassage

Durée du traitement

Àutiliser tout au long de la salle, selon le rythme des compétitions

Déroulement du traitement 1 séance Décrassage le lendemain de chaque compétition

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 8

5. Categorie Fitness

Introduction

La pratique du fitness est aujourd'hui très repandue. Nous sommes en effet nombreux à fouvoir retrouver, améliorer ou maintainir une bonne condition physique. Certains souhaitent davantage et sont à la recherche d'un corps tonique, d'une silhouette harmonieuse, avec des muscles bien dessinés et même, pour certains, spectaculairement développés.

Gracé à leur grande diversité et leur haute spécifique, les programmes de la catégorie Fitness reproduisent, avec précision et en très grande quantité, le travail musculaire impose par les différents types d'exercices physiques. Que l'on soit débutant ou professionnel confirmé, et quel que soit le but poursuivi, ces programmes ont donc des effets bénéfiques et permettent des progrès musculaires rapides et très significatifs.

Pour le début comme pour le compéteur, les programmes de la catégorie Fitness du Compex sont le complément idéal de l'entrainment volunteered en salle ; ils permettent d'obtenir plus vite et plus facilement davantage de résultats.

Les programmes de la catégorie Fitness sont destinés à faire travailler des muscles salns, ils ne sont pas adaptés pour des muscles atrophis ou souffrant d'une pathologiequelconque. Pour de tels muscles, il convient d'utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir cette rubrique à la partie V de ce manuel).

Tableau des programmes Fitness

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des electrodes	Intensités de stimulation
Initiation musculaire	Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des musclesRestauration et/ou amélioration des échanges cellulaires au niveau des muscles stimulés	Pour réactiver les muscles des sujets sedentaires et retrouver des qualités musculaires physiologiquesPréparation ideale à l'utilisation des autres programmes de la catégorie Fitness	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Musculation	Amélioration de la trophicité musculaireAugmentation équilibrée de la tonicity et du volume musculaire	Pour améliorer sa musculature en général (force, volume, tonus)Participulément recommendé avant l'utilisation des programmes Hypertonie ou Hypertrophie	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Hypertonie	Augmentation de la tonicity musculaire sans augmentation marquee du volumePour avoir des muscles fermes	À utiliser après les programmes Initiation musculaire et MusculationPour ceux qui veulent obtenir des muscles très fermes et très secs, sans augmentation importante de volume musculaire	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Hypertrophie	Augmentation du volume musculaireAugmentation du diamètre des fibres musculairesAmélioration de la résistance musculaire	À utiliser après les programmes Initiation musculaire et MusculationPour les adeptes du body-building et tous leurs qui désirent accroître leur masse musculaire	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable

FITNESS

V. Programmes

V. Programmes

FITNESS

Aérobie	Amélioration de l'endurance aériobieAmélioration de la consommation d'oxygène par les fibres musculaires	Pour ceux qui pratiquent le fitness de façon assistée afin d'augmenter leur endurance et d'harmoniser leur silhouette	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Step	Les effets sur les muscles sont identiques à ceux entrainés par un travail réalisé sur une machine de stepAugmentation de la tonicity musculaire	À utiliser uniquement sur les quadricepsPour des muscles déjà entrainés et préparés :- soit par des exercices actifs de step et le programme Initiation musculaire- soit au moyen du programme Jogging utilisé jusqu'àau niveau 3 inclus	Voir dessin n° 8
Jogging	Amélioration de la micro-circulation et des échanges intra-musculairesAugmentation de l'endurance musculaire et de la capacité aériobie des muscles	Pour ceux qui n ont jamais fait de jogging actif ni de stimulationPour ceux qui pratiquent le jogging de façon récréditive et qui veulent replacer une séance de jogging spontaire par une séance de stimulation	Uniquement sur les muscles des membres inférieurs :- Mollets : dessin n° 4- Quadiceps : dessin n° 8	Intensité maximale supportable

Sprint	Augmentation de la force et de la vitesse de contraction musculaire Gain d'exploité musculaire	Pour les pratiquants de fitness assistus parfaitement entrainés qui veulent obtenir une amélioration de l'exploité musculaire en phase "d'affutage"	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsté Voir dessins n° 1-23, n° 31 et n° 34	Intensité maximale supportable
Fartlek	Entrainement et préparation des muscles à tous les types de travail musculaire (endurance, résistance, force, force explosive) grâce aux différentes séquences de travail	En début de saison, pour "ré-initialiser" les muscles après une période d'arrêt et avant des entrainements plus intensifs et plus spécifique Pendant la saison, pour ceux qui ne veulent pas privilégier un seul type de performance et qui préférent soumettre leurs muscles à différents régimes de travail	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsté Voir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable
Anaérobie	Amélioration des capacités musculaires à fournir des efforts intensés et prolongés	Pour ceux qui souhaient progresser ou améliorer leur comfort lors de la pratique d'une activités importante des efforts de résistance	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconsté Voir dessins n° 1-23	Intensité maximale supportable

FITNESS

8

Applications spécifiques des programmes Fitness

Avant préparation pour un sujet débutant souhaitant s'initier à l'entrainment musculaire par electrostimulation

Les muscles du sujet sédentaire sont peu sollicités et donc très peu performants. Dans ce cas, une brute augmentation de l'activité musculaire se traduit souvent par d'importantes courbatures, des douleurs réversibles et sans gravité, mais très inconfortables. Ces douleurs apparaissent en général le lendemain ou le surlendemain d'un effort musculaire intense et peuvent durer plusieurs jours. Il en résultat fréquement une gène importante pour les gestes de la vie quotidienne, comme, par exemple, la montée etURTout la descente des escaliers.

Afin d'éviter de tels désagreements, Compex a conscience le programme Initiation musculaire de la catégorie Fitness qui commande un travail musculaire très progressif et spécialement adapté pour les muscles du débutant qui n'ont jamais été stimulés avec un Compex. Les muscles stimulés avec le programme Initiation musculaire sont ainsi idéalement préparés pour débuter un nouveau cycle de stimulation au moyen d'un autre programme de la catégorie Fitness, àCHOISIR en fonction de ses objectifs (Hypertrophie, Hypertonie, Aérobie, etc.).

L'association d'une activité physique volontaire est toujours bénéfique. À cet effet, il est always recommended to succeed the Conseils du moniteur ou de la monitrice de la salle de fitness, qui saura vous conseiller un programme adaptable pour débutant.

Programme recommandé Initiation musculaire

Zone de traitement

pour l'exemple quadriceps (seLECTIONnez la zone en fonction du muscle à stimuler)

Durée du traitement 3 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

sence 1: Initiation musculaire niveau 1
sence 2: Initiation musculaire niveau 2

Semaine 2: 2 séances séance 1: Initiation musculaire niveau 3 séance 2: Initiation musculaire niveau 4

Semaine 3: 1 séance Initiation musculaire niveau 5

Suite du traitement

Débutez ensuite un nouveau cycle de stimulation avec un autre programme, besoin en fonction des objectifs recherchés (Musculation, Aérobie, Hypertonie, etc.)

Placement des electrodes

et position du corps

ÀCHOISIR en fonction du muscle stimulé (voir dessins n^ 1-23)
Par exemple, pour le traitement des quadriceps, voir dessin n^ 8

FITNESS

1

18

Préparation pour un praticant de fitness souhaitant développement une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire

La plupart des activités physiques volontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les muscles des épaules. C'est pourquoit il est particulièrement intéressant de compenser cette sous-utilisation en associant des séances Compex à son programme d'entrainment volontaire. Le programme Musculation permet d'imposer une grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps et entraîne ainsi un développement harmonieux des épaules, avec des muscles fermes et bien dessinés. Contrairement aux exercices volontaires réalisés avec des charges lourdes qui sont traumatisants pour les articulations et les tendons, la stimulation avec le Compex ne provoque pas, ou très peu, de contraintes articulaires et tendineuses.

Programme recommandé

Musculation

(à effectuer après un cycle d'utilisation du programme Initiation musculaire, comme indiqué dans l'application précédente)

Zone de traitement

pour le traitement des deltoïdes et des grands dorsaux

Durée du traitement 5 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 1
Semaine 2:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 2
Semaine 3:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 3
Semaine 4:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 4
Semaine 5:	2 séances deltoïdes et 2 séances grands dorsaux avec Musculation niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous un exemple de répartition des séances prévues pour la période 2 :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45'-1 h d'activité physique volunteered (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.), puis 1 séance Musculation niveau 2 sur les deltoides	Repos	1 séance Musculation niveau 2 sur les grands dorsaux	45'-1 h d'activité physique volunteeri (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.)	1 séance Musculation niveau 2 sur les deltoides	Repos	1 séance Musculation niveau 2 sur les grands dorsaux

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes:

1 séance Musculation niveau 5 par péries sur les deltoides

1 séance Musculation niveau 5 par semaine sur les grands dorsaux

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 17 pour le traitement des deltoïdes

Voir dessin n° 18 pour le traitement des grands dorsaux

Préparer ses cuisses avant une semaine de ski chez un sujet sédentaire

Une activité physique saisonnière comme le ski, même si elle est pratiquée comme activité de loisirs, va soumettre l'organisme des sujets sédentaires à des sollicitations inhabituelles. Les muscles des cuisses (quadiceps) sont les muscles les plus sollicités et ils ont un role protecteur essentiel sur les articulations des genoux. C'est pourquoit il est élevé que le plaisir des premières journées de ski soit en partie gâché par de sévères courbatures au niveau de ces muscles, voire par un traumatisme, parfois grave, d'un genou. Les programmes Initiation musculaire et Musculation du Compex constituent une préparation musculaire ideale pour les muscles des cuisses. Vous pourrez alors skier sans moderation, avec plus dePLAINir et de sécurité.

Programmes recommendésInitiation musculaire, puis Musculation

Zone de traitement

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

sance 1: Initiation musculaire niveau 1

sance 2: Initiation musculaire niveau 2

Semaine 2: 2 séances

sance 1: Initiation musculaire niveau 3
sance 2: Initiation musculaire niveau 4

Semaine 3: 2 séances Initiation musculaire niveau 5

Semaine 4: 3 séances Musculation niveau 1
Semaine 5: 3 séances Musculation niveau 2
Semaine 6: 3 séances Musculation niveau 3

Si le traitement se déroule sur 8 semaines :

Semaine 7: 3 séances Musculation niveau 4
Semaine 8: 3 séances Musculation niveau 5

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^8

Développer et sculpter la sangle abdominale

Retrover ou développper les qualités des muscles abdominaux nécessite d'imposer à ceux-ci une grande quantité de travail intensif. Aussi, pour obtenir quelques résultats, les exercices volontaires de la sangle abdominale sont fastidieux et de plus souvent dangereux car, s'ils ne sont pas parfaitement executés, ils entraîennent un écrasement au niveau de la colonne lombaire, avec pour conséquence l' apparition ou l'aggravation de douleurs dans le bas du dos.

Le Compex offre un mode de stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et sculpter une sangle abdominale harmonieuse, VOIRE pour obtenir un abdomen en "beton"; eteci, sans la moindre contrainte et le moindre danger pour la colonne lombaire. Le programme Initiation musculaire permet de reactiver les muscles de la sangle abdominale avant le travail plus intensif du programme Musculation. Ensuite, le travail spécifique pour la définition et la grande tonicité musculaire s'obtiendra avec le programme Hypertonie.

Programmes recommendésInitiation musculaire, Musculation, puis Hypertonie

Zone de traitement

Durée du traitement

Pour le début : 13 semaines

Pour l'amateur confirmé : 10 semaines

Déroulement du traitement Pour le sujet début :

Semaine 1: 2 séances

sance 1: Initiation musculaire niveau 1

sance 2: Initiation musculaire niveau 2

Semaine 2: 2 séances

sance 1: Initiation musculaire niveau 3

sance 2: Initiation musculaire niveau 4

Semaine 3: 2 séances Initiation musculaire niveau 5

Semaine 4: 3 séances Musculation niveau 1

Semaine 5: 3 séances Musculation niveau 2

Semaine 6: 3 séances Musculation niveau 3

Semaine 7: 3 séances Musculation niveau 4

Semaine 8: 3 séances Musculation niveau 5

Semaine 9: 3 séances Hypertonie niveau 1

Semaine 10: 3 séances Hypertonie niveau 2

Semaine 11: 3 séances Hypertonie niveau 3

Semaine 12: 3 séances Hypertonie niveau 4

Semaine 13: 3 séances Hypertonie niveau 5

Pour le sujet confirmé

Débutez directement par le programme de la semaine 4 et, éventuellesment, ajoutez une quatrième voire une cinquième séance hebdomadaire (pour ceux qui font au moins 4 à 6 entrainements volunteers par semaine)

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^10 pour le traitement de l'ensemble de la sangle abdominale

Voir dessin n° 11 pour le traitement des grands droits de l'abdomen

FITNESS

Prise de masse musculaire pour un body-builder

Malgré les efforts répetés durant leurs entrainements volontaires, de nombreux adeptes du body-building rencontre des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation spécifique imposée aux muscles par le programme Hypertrophie entraîne une augmentation significative du volume des muscles stimulés. D'ailleurs, pour une durée de séance identique, le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus grand qu'avce le travail volontaire.

Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l'entrainment classique constitue la solution pour un développement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone rétive.

Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est always recommende :

1) pour les pratiquants novices de fitness qui n'ont jamais utilisé l'électrostimulation, de réaliser un cycle complet avec le programme Initiation musculaire, puis un autre cycle complet avec le programme Musculation, avant de débuter la procédure de stimulation spécifique dans l'application qui suit;
2) de faire préceder les séances Hypertrophie par un court entraînement voltaire de la force ; par exemple, 3 séries de 5 répétitions à 90% de la force maximale;
3) d'effectuer une séance Capillarisation (catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie.

FITNESS

Pour un body-builder s'entrafnant trois fois parSEMaine

Dans cet exemple, nous considérons que le body-builder désire travailler ses biceps, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Hypertrophie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les biceps et les mollets, par exemple. Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est toujours commandé d'effectuer une séance Capillarisation (catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie.

Programmes recommends Hypertrophie + Capillarisation

Zone de traitement

Durée du traitement

8 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Hypertrophie niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Hypertrophie niveau 2 parSEMaine

Semaines 4-5: 3 séances Hypertrophie niveau 3 parSEMaine

Semaines 6-8: 3 séances Hypertrophie niveau 4 parSEMaine

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Entrainement志愿aire axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des bices :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les bices	Repos	Entrainement志愿aire axé sur les muscles du tronc, suivi d'un travail actif des bices :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les bices	Repos	Entrainement志愿aire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d'un travail actif des bices :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les bices	Repos

Entretien des résultats

Semaines 9 et suivantes

1 séance Hypertrophie niveau 4 par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 20

Pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois parSEMaine

Dans cet exemple, nous considérons que le body-builder désire travailler ses mollets, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Hypertrophie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les mollets et les biceps, par exemple.

Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandié d'effectuer une séance Capillarisation (catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie.

Programmes recommends Hypertrophie + Capillarisation

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1.

5 séances Hypertrophie niveau 1

Semaines 2-3: 5 séances Hypertrophie niveau 2 par semaine

Semaines 4-5: 5 séances Hypertrophie niveau 3 parSEMaine

Semaines 6-8: 5 séances Hypertrophie niveau 4 parSEMaine

Semaines 9-12: 5 séances Hypertrophie niveau 5 parSEMaine

Planification des séances

hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé cidesous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Repos	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d'un travail actif des mollets :3 séuries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Entrainement voltaire axé sur les muscles du tronc, suivi d'un travail actif des mollets :3 séries de5 répétitions à90% de laFmax., puis1 seanceHypertrophie suivie de1 seanceCapillarisation sur les mollets	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Hypertrophie niveau 5 parSEMaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 4

Développer ses capacities aérobies pour un pratique de fitness conféré

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Aérobie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les fessiers et les deltoides, par exemple.

L'intensité des efforts soutenus lors de nombreux exercices de fitness sollicite essentiellement le métabolisme aérobie pour lequel une bonne utilisation de l'oxygène est déterminante.

Pour bien utiliser l'oxygène, il est nécessaire d'avoir :

1) un système cardiovasculaire efficace, donc capable de vehiculer d'importantes quantités de sang oxygéné vers les muscles ;
2) des muscles capables d'absorber l'oxygène qui leur parvient en quantités maximes.

Le programme Aérobie permet d'obtenir une amélioration de la capacité des muscles à consommer de l'oxygène. Il est spécialement adapté à des pratiquants de fitness actifs et bien entrainés. Ces derniers sont ainsi améliorer leur comport lors de la praticque des exercices aérobies, qui pourront ainsi être graduèlement plus longs et/ou plus nombreux et réalisés progressivement sur des rythmes plus soutenus. L'efficacité du travail effectué sera ainsi considérablement accrue, avec des bénéfices musculaires significatifs.

Ce programme ne convient pas pour les pratiquants de fitness débutants ou insuffisamment entrainés, qui obtiendront de plusieurs résultats en commencerant par utiliser le programme Jogging sur leurs quadriceps.

Programme recommende Aérobie

Zone de traitement

Durée du traitement 12 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Aérobie niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Aérobie niveau 2 parSEMaine

Semaines 4-5: 3 séances Aérobie niveau 3 parSEMaine

Semaines 6-8: 3 séances Aérobie niveau 4 parSEMaine

Semaines 9-12: 3 séances Aérobie niveau 5 parSEMaine

Planification des séances

hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45'-1 h d'activité physique en salle de fitness, puis 1 seance Aérobie sur les fessiers	Repos	45'-1 h d'activité physique en salle de fitness, puis 1 seance Aérobie sur les fessiers	Repos	1 seance Aérobie sur les fessiers	Repos	1 h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, etc.)

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Aérobie niveau 5 parSEMaine

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^9

Préparation pour un sujet bien entraîné souhaitant améliorer la tonicity de ses quadriceps au moyen du programme Step

Le programme Step impose aux quadricsps le même type de sollicitation que lors d'exercices volontaires effectués sur une machine de step. Les contractions s'enchaînent sur un rythme assez rapide, qui s'accélére de niveau en niveau, augmentant ainsi progressivement la difficulté des séances. Ce type de travail très tonique améliore la fermété du tissu musculaire et contribue à accérir des cuisses bien fuselées et très résistantes.

L'utilisation du programme Step doit être réservée à des muscles préalablement bien préparés :

1) soit par la praticque des exercices actifs de step et le programme Initiation musculaire (voir la première application de la catégorie Fitness);
2) soit par l'utilisation du programme Jogging jusqu'au niveau 3 inclus (voir l'application suivante).

Le programme Step peut être utilisé de deux façon :

Mode d'utilisation n^1 : Utilisation classique avec progression de niveau en niveau par cycles de plusieurs semaines ;

Mode d'utilisation n° 2: Au cours d'une même seance, les cinq niveaux sont utilisés quelques minutes dans un ordre croissant.

Programme recommende Step

Zone de traitement

La selection de ce programme active automatiquement la zone à traiter (programme spécifique pour quadriceps)

Durée du traitement

Mode d'utilisation n°1.

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Mode d'utilisation n° 2 :

6 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Mode d'utilisation n°1:

Cycle n^1 3 séances Step niveau 1 par semaine

Cycle n^2 3 séances Step niveau 2 parILAeine

Cycle n^3 3 séances Step niveau 3 par semaine

Cycle n^4 : 3 séances Step niveau 4 parILAeine

Cycle n^5 : 3 séances Step niveau 5 par semaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines

Mode d'utilisation n° 2

Semaine 1: 3 séances Step parSEAINE (1 seance = 6 minutes avec chacun de 5 niveaux)
Semaine 2: 3 séances Step parSEAINE (1 séance = 7 minutes avec chacun de 5 niveaux)
Semaine 3: 3 séances Step parSEAine (1 séance = 8 minutes avec chacun de 5 niveaux)
Semaine 4: 3 séances Step parSEAINE (1 séance = 9 minutes avec chacun de 5 niveaux)
Semaine 5: 3 séances Step par semaine (1 séance = 10 minutes avec chacun de 5 niveaux)
Semaine 6: 3 séances Step par semaine (1 séance = 12 minutes avec chacun de 5 niveaux)

Planification des séances hebdomadaires

Quel que soit le mode d'utilisationCHOisi, suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45' - 1 h d'activité physique en salle de fitness	1 seance Step sur les quadrics	45' - 1 h d'activité physique en salle de fitness	1 seance Step sur les quadrics	Repos	1 h d'activité physique encourante (jogging, nataion, cyclisme, etc.), puis 1 seance Step sur les quadrics	Repos

Entretien des résultats

Mode d'utilisation n° 1

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Step par semaine avec le dernier niveau utilisé

Mode d'utilisation n^2

À la fin du cycle, réalisez un entretien à raison de 1 séance
Step par semaine. Cette séance sera identique à l'une de celles effectuees pendant la semaine 6 (12 minutes avec chacun des 5 niveaux)

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

Progresser en endurance pour un jogger débutant ou pratiquant régulier non-compétitureur

Outre l'exemple de planification développé ici, le programme Jogging est très intéressant pour ceux qui pratiquent régulièrement cette discipline de façon récréative et qui ne peuvent effectuer une séance d'entrainment pour une raison ou une autre (mauvaises conditions climatiques, manque de temps, fatigue, etc.). Ils pourront alors replacer très utillement l'entrainment manqué par une séance de stimulation avec le programme Jogging.

Le jogging est un effort d'intensité moyenne maintainu pendant une longue durée. Ce type d'effort est caractéristique des activités d'endurance pour lesquelles la consommation d'oxygène par les muscles est un facteur déterminant. Sans rechercher la performance sportive, le jogger débutant ou de loisirs obtiendra un progrès intéressant de son endurance avec le programme Jogging. Il se sentira ainsi plus à l'aise lorsqu'il court à une vitesse déterminée et sera capable d'effectuer plus facilement de longues sorties.

Zone de traitement La selection de ce programme active automatiquement la zone àtraiter

Durée du traitement 3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Déroulement du traitement Cycle n^1 : 2-3 séances Jogging niveau 1 parSEMINE

Cycle n^2 : 2-3 séances Jogging niveau 2 parSEMaine

Cycle n^3 2-3 séances Jogging niveau 3 parSEMaine

Cycle n^4 2-3 séances Jogging niveau 4 parSEMaine

Cycle n^5 2-3 séances Jogging niveau 5 parSEMaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé cidesous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
30' - 1 h de jogging ou d'activité physique en salle de fitness	1 séance Jogging sur les quadriceps	45' - 1 h d'activité physique en salle de fitness	1 séance Jogging sur les quadriceps	Repos	1 h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, etc.), puis 1 séance Jogging sur les quadriceps (facultatif)	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Jogging par semaine avec le dernier niveau utilisé

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

Préparation pour un praticant de fitness bien entrainé soushaitant développper son explosivité musculaire

Dans cet exemple, nous considérons que le praticant de fitness désire privilégier le travail de ses mollets, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Sprint sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les biceps et les mollets, par exemple.

Le pratiquant de fitness, qui possède déjà des muscles bien entrainés, peut pouvoir améliorer la force et la vitesse de contraction musculaire. Il s'agit d'explovisité musculaire qui se définit comme la capacité d'un muscle à atteindre le plus rapidement possible sa force maximale de contraction. Cette qualité est un facteur essentiel de l'efficacité gestuelle pour les mouvements réalisés avec force et vitesse : détente, sauts, tirs, lancers, etc.

Le régime particulier de contractions musculaires du programme Sprint et la grande quantité de travail spécifique auquel les muscles sont soumis sont permettre d'augmenter de façon significative l'exploitivite musculaire.

Programme recommende Sprint

Zone de traitement

Durée du traitement

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Déroulement du traitement Cycle n^1 : 3 séances Sprint niveau 1 par semaine

Cycle n^2 : 3 séances Sprint niveau 2 parILAeine

Cycle n^3 3 séances Sprint niveau 3 parILAeine

Cycle n^4 : 3 séances Sprint niveau 4 parILAeine

Cycle n^5 3 séances Sprint niveau 5 parILAe

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé cidesous :

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Sprint sur les mollets	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Sprint sur les mollets	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Sprint sur les mollets	Entrainement habituel en salle de fitness ou autre activités physique à l'extérieur	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Sprint par semaine avec le dernier niveau utilisé

Placement des electrodes

Voir dessin n^ 4

FITNESS

Reprise d'activité après interruption de l'entrainment : préparation musculaire polyvalente

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses grands doursaux, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Fartlek sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les quadriceps et les mollets, par exemple.

Le fartlek provient des pays scandinaves. Il s'agit d'un entrainment varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différents régimes de travail et les différents muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accelérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objet est de travailler les différentes qualités masculaires sans toutfois en privilégier une particulièrement. Ce type d'activité est, soit souvent exécutée en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectuee régulierement par des sportifs de loisirs qui ne désiret pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaitent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail masculaire.

En début de saisson ou après une interruption importante de l'entrainment, la reprise de l'activité physique et/ou sportive doit respecter le principe de progressivité et de spécifique croissantante. Ainsi est-il habitual de réaliser quelques séances initiales dans le but de soumettre les muscles à toutes les formes de travail, afin de les préparer à aborder ensuite des entrainements plus intensifs et plus orientés vers une performance spécifique.

Gráce à ses 8 séquences qui s'enchaiment automatiquement, le programme Fartlek impose aux muscles différents types de sollicitation et il permet d'habituer les muscles stimulés à tous les types de travail.

Programme recommende Fartlek

Zone de traitement

Durée du traitement

4-6 séances réparties sur 1-2 semaines

Déroulement du traitement Si 4 séances sont réparties sur 1 semaine :

Semaine 1: 4 séances

séances 1-2:

séances 3-4:

Fartlek niveau 1

Fartlek niveau 2

Si 6 séances sont réparties sur 2 semaines

Semaine 1: 3 séances Fartlek niveau 1

Semaine 2: 3 séances Fartlek niveau 2

Placement des electrodes

et position du corps Voir dessin n° 18

FITNESS

Préparation pour un praticant de fitness qui souhaite adopter un mode d'entrainment musculaire polyvalent

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Fartlek sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les quadriceps et les mollets, par exemple.

Le fartlek provient des pays scandinaves. Il s'agit d'un entrainement varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différents régimes de travail et les différents muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accelérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objet est de travailler les différentes qualités musculaires sans toutfois en privilégier une particulièrement. Ce type d'activité est, soit souvent exécutée en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectue régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaite entrenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire.

La plupart des pratiquants de fitness souhaitent améliorer leurs qualités musculaires et poursuivient à cet effet des objectifs qui peuvent être différents : recherche de la tonicity, de l'endurance, du volume, etc. Les moyens d'atteindre ces objectifs distincts consistent en des formes différentes d'entrainements volontaires et en l'utilisation de programmes spécifique d'électrostimulation.

D'autres pratiques de fitness préférent développement l'ensemble de leurs qualités musculaires, sans privilégier plus particulièrement l'une d'entre elles. Il est alorsMLSistant d'imposer aux muscles, au cours d'une meme séance, des sollicitations variees, comme celles qui sont provoquées par le programme Fartlek grâce à ses 8 séquences qui s'enchaînet automatiquement.

Programme recommandé Fartlek

Zone de traitement

Durée du traitement

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Déroulement du traitement Cycle n^1 : 2-3 séances Fartlek niveau 1 par semaine

Cycle n^2 : 2-3 séances Fartlek niveau 2 parSEMaine

Cycle n^3 : 2-3 séances Fartlek niveau 3 parSEMaine

Cycle n^4 : 2-3 séances Fartlek niveau 4 parSEMaine

Cycle n^5 : 2-3 séances Fartlek niveau 5 parSEMaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé cidesous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séanceFartlek sur lesfessiers	Entrainementhabituel en sallede fitness	1 séanceFartlek sur lesfessiers	Entrainementhabituel en sallede fitness	1 séanceFartlek sur lesfessiers(facultatif)	Entrainementhabituel en sallede fitness ouautre activitésphysique àl'extérieur	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réalisier un entretien à raison de 1 séance Fartlek par semaine avec le dernier niveau utilisé

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 9

Préparation pour un praticant de fitness qui souhaite développper ses capacités à soutenir un effort intense

Dans cet exemple, nous considérons que le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses quadriceps, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Anaérobie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les fessiers et les triceps, par exemple.

Les efforts de résistance se caractérisent par des intensités de travail élevées et maintainues le plus longtemps possible, souvent jusqu'à l'épuisement. Au cours de tels efforts, c'est principalement le métabolisme anaerobie lactique qui est sollicité. Le facteur limitant de la performance est une fatigue musculaire liée, entre autres, à l'accumulation d'acide lactique et à la capacité du muscle à tolérer une concentration élevée de cet acide.

Le régime spécifique d'activation des fibres musculaires du programme Anaérobie entraine une amélioration importante de la tolérance du muscle à d'importantes concentrations d'acide lactique. Le sujet améliore ainsi sa résistance : l'effort pourra être soutenu plus longtemps à la même intensité ou à une intensité plus élevé pour une même durée.

Programme recommende Anaerbie

Zone de traitement

Durée du traitement

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines), puis entretien

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression

Déroulement du traitement

Cycle n^1 2-3 séances A1 parSEMaine

Cycle n^2 : 2-3 séances Anaérobie niveau 2 parSEMaine

Cycle n^3 2-3 séances Anaérobie niveau 3 parSEMaine

Cycle n^4 : 2-3 séances Anaérobie niveau 4 parSEMaine

Cycle n^5 : 2-3 séances Anaérobie niveau 5 parSEMaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines

Planification des séances

hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Anaérobie sur les quadriceps	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Anaérobie sur les quadriceps	Entrainement habituel en salle de fitness	1 séance Anaérobie sur les quadriceps (facultatif)	Entrainement habituel en salle de fitness ou autre activités physique à l'extérieur	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Anaérobie parILA.
avec le dernier niveau utilisé

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^ 8

6. Catégorie Esthétique

Introduction

Gracé à leur grande diversité et leur haute spécifique, les programmes Estchéétique du Compex apportent la solution à tous ceux qui veulent retrouver et conserver les bienfaits d'une activités musculaire intense. Ces programmes vous permettront de retrouver et de maintainir un corps ferme, une silhouette galbée et une peu tonique.

En effet, un mode de vie sédentaire est très néfaste pour l'harmonie de la silhouette, d'autant plus si l'alimentation est insuffisamment équilibrée. Les muscles peu utilisés perdent leurs qualités : diminution de la force, baisse de la tonicity, relâchement. Ils ne sont plus capables d'assurer leur role de soutien et de contention des organes. Le corps se ramollit et la flaccidité s'installe avec des conséquences manifestes sur la silhouette. L'activité musculaire insuffisante entraîne également des perturbations de la circulation sanguine. Les échanges cellulaires se ralentissent, le stockage des graisses augmente et les tissus cutanés de soutien perdent leur qualité elastique.

Tableau des programmes Esthetique

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des electrodes	Intensités de stimulation
Tonification	Pour tonifier les muscles	À utiliser pour commencer afin de tonifier et de préparer les muscles avant le travail plus intensif de raffermissement	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux : dessin n° 10– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité maximale supportable
Raffermissement	Pour retrouver des muscles fermes et rétablier leur role de soutien	À utiliser comme traitement principal de raffermissement des muscles	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux : dessin n° 10– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité maximale supportable
Galbe	Pour définir et sculpter le corps dont les muscles sont déjà fermes	À utiliser une fois la phase de raffermissement terminée	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité maximale supportable
Cutanéo-élastique	Pour améliorer la circulation et l'élasticité de la peau	À utiliser en complément des programmes Raffermissement ou Galbe	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux : dessin n° 10– Fessiers : dessin n° 9– Cuisses : dessins n° 6 et n° 8– Bras : dessin n° 21	Intensité suffisante pour provoquer de vigoureuses scousses musculaires

Affinement	Pour travailler spécifique au niveau de la talle, des bourrelets, des « poignées d'amour », etc.	À utiliser au niveau des muscles de la talle après le raffermissement du ventre	Dessin n° 10	Intensité maximale supportable
Calorilyse	Pour augmenter la dépense des calories	À utiliser en complément d'un régime hypocalorique pour accenter le déficit calorique	À applicer sur de grands groupes musculaires Dessins n° 9, n° 10 et n° 25	Intensité maximale supportable
Adipostress	Pour creer un stress électrique et unevasodilatation au niveaudes amas de cellulesgraisseuses ou decellulite	À utiliser comme adjuvant à autrestraitements contre lacellulite pour accenter l'agression sur lacellulite	À applicer directement sur les zones de cellulite en cherchant à recouvrir au maximum la régioncellulitique avec les électrodesQuelques exemplés:- Abdominaux : dessin n° 34-Fessiers : dessin n° 31-Cuisses : dessin n° 29-Hanches : dessin n° 30	Intensité maximale supportable

ESTHETIQUE

Applications spécifiques des programmes Esthetique

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

Les programmes de la catégorie Esthetique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activités musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis rédéfinir leurs contours en sculptant votre corps.

VENTRE

Programmes recommendésTonification, Raffermissement, puis Affinement

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1.

2 séances

sence 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances Affinement niveau 1

Semaine 9: 3 séances Affinement niveau 2

Semaine 10: 3 séances Affinement niveau 3

Semaine 11: 3 séances Affinement niveau 4

Semaine 12: 3 séances Affinement niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Affinement niveau 5 parILA

Placement des electrodes

Voir dessin n^ 10

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

FESSES

Programmes recommendés Tonification, Raffermissement, puis Galbe

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

sance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

et position du corps

Voir dessin n^9

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

CUISSES

Programmes recommendés Tonification, Raffermissement, puis Galbe

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

Seance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sence 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

Entretien des résultats
Semaines 13 et suivantes.
1 séance Galbe niveau 5 parSEMaine
Placement des electrodes
Voir dessin n^ 8

21

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

BRAS

Programmes recommendésTonification, Raffermissement, puis Galbe

Zone de traitement

12 semaines, fais entretien

Durée du traitement

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

sance 1: Tonification niveau 1
sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1: Tonification niveau 3
sance 2: Tonification niveau 4
sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1
Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2
Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3
Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4
Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1
Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2
Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3
Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4
Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes
1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 21

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

FESSES ET CUISSES

(example detraitements simultanés de deux régions)

Programmes recommendésTonification, Raffermissement, puis Galbe

Zones de traitement

pour le traitement des fessiers

traitement des cuisses

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:

2 séances fessiers

sence 1: Tonification niveau 1

Seance 2: Tonification niveau 2

2 séances cuisses

sence 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances fessiers

seance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

3 séances cuisses

sence 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 1

Semaine 4: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 2

Semaine 5: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 3

Semaine 6: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 4

Semaine 7: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 5

Semaine 8: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 1

Semaine 9: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 2

Semaine 10: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 3

Semaine 11: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 4

Semaine 12: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples des 6 séances hebdomadaires prévues pour la période 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses	Repos	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	Repos	1 séance Raffermissementniveau 2 surles fessierssuivie de1 séanceRaffermesse-mentniveau 2 surles cuisses	Repos	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les fessiers	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les fessiers	1 séanceRaffermissement niveau2 sur les cuisses	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Galbe niveau 5 parILAseine sur les fessiers

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les cuisses

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^9 pour le traitement des fessiers

Voir dessin n° 8 pour le traitement des cuisses

Pour agir sur les concentrations locales de cellulite

Meme les personnes minces, qui ont un corps ferme, peuvent事先 désigner des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect « peu d'orange ». De nombreuxtraitements existent pour remédier à ce problème. Toutefois, excepté les interventions chirurgicales, aucun de cestraitements n'a démontré une efficacitévrément satisfaisante. Par contre, la combinaison detraitements cutanés locaux (ultrasons, drainage, mésothérapie, aspiration, roulement compressif, etc.) semble donner de更好地 résultats. C'est dans cette optique que le programme Adipostress presente de l'intérêt. Utilisé seul, il ne peut pas éliminer votre cellulite, bien qu'il soit nettement plus efficace que l'ancienne electro-lipolyse. Par contre, le stress électrique sur les adipocytes et la vasodilatation cutanée viennent renforcer l'action des autrestraitements locaux utilisés en combinaison.

VENTRE

Programme recommende Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 2: 3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 3: 3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 4: 3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 5: 3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 parSEMaine

Placement des electrodes

Voir dessin n° 34

1,2 : 1,3 : k < 0

Pour agir sur les concentrations locales de cellulite

FESSES

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1:

3 séances Adipostress niveau 1

Semaines 2 :

3 séances Adipostress niveau 2

Semaines 3 :

3 séances Adipostress niveau 3

Semaines 4 :

3 séances Adipostress niveau 4

Semaines 5:

3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine

Placement des electrodes

Voir dessin n° 31

Pour agir sur les concentrations locales de cellulite

HANCHES

Programme recommandé

Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1:

3 séances Adipostress niveau 1

Semaines 2.

3 séances Adipostress niveau 2

Semaines 3.

3 séances Adipostress niveau 3

Semaines 4 :

3 séances Adipostress niveau 4

Semaines 5:

3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine

Placement des electrodes

Voir dessin n^ 30

Pour agir sur les concentrations locales de cellulite

CUISSES

Programme recommandé

Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaines 1:

3 séances Adipostress niveau 1

Semaines 2 :

3 séances Adipostress niveau 2

Semaines 3 :

3 séances Adipostress niveau 3

Semaines 4 :

3 séances Adipostress niveau 4

Semaines 5:

3 séances Adipostress niveau 5

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes :

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 29

Pour agir sur les concentrations locales de cellulite

FESSES ET CUISSES

(example detraitements simultanés de deux régions)

Programme recommende Adipostress

Zones de traitement

pour le traitement des fessiers

le traitement des cuisses

Durée du traitement

5 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 1

Semaine 2: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 2

Semaine 3: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 3

Semaine 4: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 4

Semaine 5: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 5

Planification des séances

hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des

6 séances hebdomadaires prévues pour laSEAINE 4

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers suivie de 1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers suivie de 1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers suivie de 1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos	Repos
Exemple 2	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers	1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers	1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	1 séance Adipostress niveau 4 sur les fessiers	1 séance Adipostress niveau 4 sur les cuisses	Repos

Entretien des résultats

Semaines 6 et suivantes

1 séance Adipostress niveau 5 par semaine sur les fessiers
1 séance Adipostress niveau 5 par semaine sur les cuisses

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^ 31 pour le traitement des fessiers

Voir dessin n^ 29 pour le traitement des cuisses

ESTHETIQUE

Pour brûler un maximum de calories

L'électrostimulation permet un travail musculaire, donc une dépense d'énergie, ce qui signifie des calories brûlées. Toutefois, sans régime associé, les calories brûlées par une activité physique, même intense, ne peuvent faire perdre significativement du poids. Par exemple, une personne de 70 kg qui court un marathon dépense environ 3'000 kcal, c'est-à-dire seulement un tiers de kilo deGRAisse. Il est donc nécessaire de faire un régime hypocalorique si vous foulez perdre du poids. Le travail musculaire vous sera alors utile, car il vous permettra de brûlér davantage de calories. C'est dans ce but qu'estçu le programme Calorilyse du Compex : il fait travailler de grands groupes musculaires à un rythme consommant beaucoup de calories.

Idéalement, faites un régime équilibré, faible en calories, mais riche en vitamines, en protéines, en sels mineraux et en oligo-éléments. Faites aussi une demi-heure de nélo ou de natation par jour et utilisez le programme Calorilyse pour brûler un maximum de calories et donner ainsi à votre régime toute son efficacité.

Programme recommende Calorilyse

Zones de traitement

(1^ère séance de la semaine)

(2^ème séance de la semaine)

(3^ème séance de la semaine)

Durée du traitement

15 semaines

Déroulement du traitement Semaine 1: 3 séances Calorilyse niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Calorilyse niveau 2 par semaine

Semaines 4-6: 3 séances Calorilyse niveau 3 parSEMaine

Semaines 7-10: 3 séances Calorilyse niveau 4 par semaine

Semaines 11-15:3 séances Calorilyse niveau 5 parSEMaine

Planification des séances hebdomadaires

Pour chaque semaine, il est conseilé d'alterner les groupes musculaires stimulés de la façon suivante :

1ere séance de la semaine : fesses
2^ème séance de la période: cuisses
3^ème séance de la période : vente

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^9 (1ere sance de la semaine)

Voir dessin n^ 8 (2^eme séance de la semaine)

Voir dessin n^10 (3^émeséance de la semaine)

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

Les applications spécifiques décrites ci-dessous sont destinées aux personnes généralement minces mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité des programmes Tonification,

Raffermissement et Affinement permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application locale du programme Adipostress, en complément d'un autre traitement contre la cellulite, vous aidera à corriger les défauts et les imperfections localisés de l'hypoderme.

VENTRE

Programmes recommendésTonification, Raffermissement + Adipostress, puis Affinement + Adipostress

Zone de traitement

12 semaines, fais entretien

Durée du traitement

Déroulement du trait

Semaine 1: 2 séances

sence 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

Seance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

Seance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissemment niveau 2

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 6: 3 séances Raffermissemment niveau 4

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 7: 3 séances Raffermissemment niveau 5

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 8: 3 séances Affinement niveau 1

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 9: 3 séances Affinement niveau 2

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 10: 3 séances Affinement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 11: 3 séances Affinement niveau 4

3 séances Adipostress niveau 5

Semaine 12: 3 séances Affinement niveau 5

3 séances Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des

6 séances hebdomadaires prévues pour laSEAINE 4

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Adipostress niveau 1	1 séance Raffermessement niveau2	1 séance Adipostress niveau 1	1 séance Raffermessement niveau2	1 séance Adipostress niveau 1	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Adipostress niveau 1	Repos	1 séance Raffermessement niveau2 suivie de1 séance Adipostress niveau 1	Repos	1 séance Raffermessement niveau2 suivie de1 séance Adipostress niveau 1	Repos	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Affinement niveau 5 parSEMaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^10 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Affinement

Voir dessin n° 34 pour le programme Adipostress

ESTHETIQUE

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

FESSES ET HANCHES

(example detraitements simultanés de deux régions)

Programmes recommendésTonification, Raffermissement + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:

2 séances fessiers

sence 1: Tonification niveau 1

sence 2: Tonification niveau 2

Semaine 2:

3 séances fessiers

sence 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 1

3 séances hanches avec Adipostress
niveau 1

Semaine 4:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 2

3 séances hanches avec Adipostress niveau 1

Semaine 5 :

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 3

3 séances hanches avec Adipostress niveau 2

Semaine 6:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 4

3 séances hanches avec Adipostress niveau 2

Semaine 7:

3 séances fessiers avec

Raffermissement niveau 5

3 séances hanches avec Adipostress niveau 3

Semaine 8:

3 séances fessiers avec Galbe niveau 1

3 séances hanches avec Adipostress niveau 3

Semaine 9:

3 séances fessiers avec Galbe niveau 2

3 séances hanches avec Adipostress niveau 4

Semaine 10: 3 séances fessiers avec Galbe niveau 3
3 séances hanches avec Adipostress
niveau 4

Semaine 11: 3 séances fessiers avec Galbe niveau 4
3 séances hanches avec Adipostress niveau 5

Semaine 12: 3 séances fessiers avec Galbe niveau 5
3 séances hanches avec Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de l'application précédente (« Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite / VENTRE »)

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les fessiers

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^9 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe

Voir dessins n° 30 et n° 31 pour le programme Adipostress

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

CUISSES

Programmes recommendésTonification, Raffermissemment + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1.

2 séances

sance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3:

3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 4:

3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 5:

3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 6:

3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 7:

3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 8:

3 séances Galbe niveau 1

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 9 :

3 séances Galbe niveau 2

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 10

3 séances Galbe niveau 3

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 11

3 séances Galbe niveau 4

3 séances Adipostress niveau 5

Semaine 12

3 séances Galbe niveau 5

3 séances Adipostress niveau 5

Planification des séances

hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la

rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de

l'application « Pour raffermir votre corps et attaquer la

cellulite / VENTRE »

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des électrodes

Voir dessin n^8 pour les programmes Tonification,

Raffermissement et Galbe

Voir dessin n^29 pour le programme Adipostress

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

BRAS

Programmes recommendésTonification, Raffermissemment + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zone de traitement

Durée du traitement 12 semaines, puis entretien

Déroulement du contrôle Semaine 1: 2 séances

sance 1: Tonification niveau 1

Seance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissemment niveau 1

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Adipostress niveau 1

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 6: 3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Adipostress niveau 2

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1

3 séances Adipostress niveau 3

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Adipostress niveau 4

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Adipostress niveau 5

1 Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de l'application « Pour raftermir votre corps et attaquer la cellulite / VENTRE »

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 21

Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite

FESSES ET CUISSES

(example detraitements simultanés de deux régions)

Programmes recommendésTonification, Raffermissement + Adipostress, puis Galbe + Adipostress

Zones de traitement

pour le traitement des fessiers

pour le traitement des cuisses

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1.

2 séances fessiers

seance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

2 séances cuisses

sance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances fessiers

seance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

3 séances cuisses

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 1

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 1

Semaine 4:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 2

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 1

Semaine 5:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 3

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 2

Semaine 6:

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 4

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 2

29

Semaine 7: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 5
3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 3

Semaine 8: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 1
3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 3
Semaine 9: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 2
3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 4
Semaine 10: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 3
3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 4
Semaine 11: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 4
3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 5
Semaine 12: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 5
3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Adipostress niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des

12 séances hebdomadaires prévues pour la période 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Adipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séANCEAdipostress niveau 1 surles fessiers	Repos
Exemple 2	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lescuisses suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles cuisses	1 séanceRaffermessement niveau2 sur lesfessiers suivéde1 séanceAdipostress niveau 1 surles fessiers	Repos

ESTHETIQUE

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 par semaine sur les fessiers

1 séance Galbe niveau 5 parILAme sur les cuisses

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^9 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe des fessiers

Voir dessin n^8 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe des cuisses

Voir dessin n^31 pour le programme Adipostress des fessiers

Voir dessin n° 29 pour le programme Adipostress des cuisses

10

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicity et ses qualités elastiques. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Affinement permit de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application combinée du programme Cutanéo-élastique va augmenter l'oxygénation de la peau, intensifier les échanges cellulaires et activer les fibres elastiques afin de retardre la peau et lui faire retrouver ses qualités elastiques.

VENTRE

Programmes recommends Tonification, Raffermissement + Cutanéo-elastique, puis Affinement + Cutanéo-elastique

Zone de traitement

12 semaines, fais entretien

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Semaine 1: 2 séances

sance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sence 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4

3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5

3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6

3 séances Raffermissement niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7

3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8

3 séances Affinement niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9

3 séances Affinement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 10

3 séances Affinement niveau 3

3 séances Cutané-élastique niveau 3

Semaine 11

3 séances Affinement niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12

3 séances Affinement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires
Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 6 séances hebdomadaires prévues pour la semaine 4 :

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	1 séance Raffermissement niveau2	1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos	1 séance Raffermissement niveau2 suivie de1 séance Cutanéo-élastique niveau 2	Repos	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Affinement niveau 5 par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 10

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

FESSES

Programmes recommendés Tonification, Raffermissemment + Cutanéo-élastique, puis Galbe + Cutanéo-élastique

Zone de traitement

Durée du traitement 12 semaines, puis entretien

Déroulement du traitement Semaine 1: 2 séances

seance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3 : 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Cutané-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissemment niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3 séances Cutané-élastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec exemple de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de l'application précédente (« Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peu / VENTRE »)

ESTHETIQUE

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes :

1 séance Galbe niveau 5 parSEMaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^9

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

CUISSES

Programmes recommendésTonification, Raffermissemment +

Cutanéo-élastique,uis Galbe ^+ Cutanéo-élastique

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du trait

Semaine 1: 2 séances

sance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1 : Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3 : 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissemment niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissement niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissemment niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissemment niveau 5

3 séances Cutané-élastique niveau 5

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3 séances Cutanéo-elastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir tableau avec examples de répartition des séances à la rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de

1'application « Pour raffermir votre corps et améliorer

l'élasticité de la peu / VENTRE »

ESTHETIQUE

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes.

1 séance Galbe niveau 5 parSEMaine

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^ 8

21

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

BRAS

Programmes recommandés Tonification, Raffermissement +

Cutanéo-élastique, puis Galbe + Cutanéo-élastique

Zone de traitement

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement

Semaine 1: 2 séances

Seance 1: Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances Raffermissement niveau 1

3 séances Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances Raffermissement niveau 2

3 séances Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances Raffermissemment niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances Raffermissemment niveau 4

3 séances Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances Raffermissement niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8: 3 séances Galbe niveau 1

3 séances Cutané-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances Galbe niveau 2

3 séances Cutanéo-elastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances Galbe niveau 3

3 séances Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances Galbe niveau 4

3 séances Cutanéo-elastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances Galbe niveau 5

3 séances Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances

hebdomadaires

Voir tableau avec exemples de répartition des séances à la

rubrique « Planification des séances hebdomadaires » de

l'application « Pour raffermir votre corps et améliorer

l'élasticité de la peu / VENTRE »

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes

1 séance Galbe niveau 5 par semaine

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 21

Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau

FESSES ET CUISSES

(exemple detraitements simultanés de deux régions)

Programmes recommendés Tonification, Raffermissemment +

Cutanéo-élastique, puis Galbe + Cutanéo-élastique

Zones de traitement

pour le traitement des cuisses

Durée du traitement

12 semaines, fais entretien

Déroulement du traitement Semaine 1:

2 séances fessiers

sance 1 : Tonification niveau 1

sance 2: Tonification niveau 2

2 séances cuisses

sance 1: Tonification niveau 1

sence 2: Tonification niveau 2

Semaine 2: 3 séances fessiers

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sance 3: Tonification niveau 5

3 séances cuisses

sance 1: Tonification niveau 3

sance 2: Tonification niveau 4

sence 3: Tonification niveau 5

Semaine 3: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses

avec Raffermissement niveau 1

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 4: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses

avec Raffermissement niveau 2

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 5: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses

avec Raffermissement niveau 3

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 6: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 4

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 7: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Raffermissement niveau 5

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 5

Semaine 8: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 1

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 1

Semaine 9: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 2

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 2

Semaine 10: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 3

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 3

Semaine 11: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 4

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 4

Semaine 12: 3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Galbe niveau 5

3 séances fessiers et 3 séances cuisses avec Cutanéo-élastique niveau 5

Planification des séances hebdomadaires

Voir ci-dessous deux exemples de répartition des 12 séances hebdomadaires prévues pour laSEAINE 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance CutanéodelastIQUE niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	Repos
Exemple 2	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique niveau 2 surles fessiers	1 séance Raffermissement niveau2 sur les cuisses suivéde1 séance Cutanéodelastique nivau 2 surles cuisses	1 séance Raffermissement niveau2 sur les fessiers suivéde1 séance Cutanéodelastique nivau 2 surles fessiers	Repos

Entretien des résultats

Semaines 13 et suivantes:
1 séance Galbe niveau 5 parSEAine sur les fessiers
1 séance Galbe niveau 5 par SEAine sur les cuisses

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 9 pour le traitement des fessiers Voir dessin n° 8 pour le traitement des cuisses

VI. PLACEMENT DES ELECTRODES ET POSITION DU CORPS

Compex

Pour le placement correct des electrodes et les positions de stimulation à adopter, reférez-vous aux dessins et pictogrammes reportés dans les différentes applications ainsi qu'à la fin du manuel.

Placement des electrodes

Un canal de stimulation se compose de deux electrodes :

• une electrode positive (+): connexion rouge,
• une électrode négative (-): connexion transparente.

Remarque: dans certains cas de placements des électrodes, il est tout à fait possible et normal qu'une sortie d'électrodes reste libre.

Selon les spécificités du courant utilisé pour chaque traitement, l'électrode positive (connexion rouge) peut bénéficier d'un emplacement "stratégique", qui est spécifique dans chaque application de ce manuel.

Pour tous les traitements d'électrostimulation musculaire, c'est-à-dire pour lestraitements qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l'électrode positive sur le point moteur du muscle (pour identifier avec précision l'emplacement de ce point, voir Partie V: « Programmes et applications spécifiques », « Catégorie Réhabilitation », « Recherche d'un point moteur »).

Pour les traitements Décontracturant et Endorphinique de la catégorie Antalgique (à l'exception des traitements de type TENS), l'emplacement préférentiel de l'électrode positive est le point le plus douloureux (trigger), qu'il convient de localiser au moyen de la palpation du muscle douloureux.

Dans tous les cas, respectez toujours les tailles des electrodes représentées sur les dessins : grande ou petite. Sauf avis Médical particulier, respectez toujours les placements spécifique sur les dessins. Au besoin, recherche la meilleure position, en déplaçant légarement l'électrode positive, de façon à obtenir la meilleure contraction musculaire ou le positionnement qui semble être le pluscomfortable pour le sujeit.

Le Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.

Position de stimulation

Placez-vous comfortablement dans la positionprésentée sur les pictogrammes qui accompagnent les dessins de placements d'électrodes représentés en fin de manuel. Il faut travailler en isométrie sur un muscle qui ne doit pas être en position raccourcie, sinon la contraction donnera une douleur de crampe et des courbatures importantes après la séance. De façon à travaillercomfortablement et en sécurité, vous devez fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction.